လေ့ကျင့်ပါ။ ဒါမှ ဘယ်တော့မှ မကြားရတော့မှာပါ။
တင်းနစ်မှာ "not up" ဆိုတာ ဘောလုံးကို အချိန်မီ မရောက်တဲ့အခါ ပေါ်လာတဲ့ သတိပေးချက်ပါ။ not up ဆိုတာ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ခြေရာခံဖို့၊ တိုးတက်အောင်လုပ်ချင်တဲ့ ဂိမ်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့နဲ့ သင့်ရဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ တင်းနစ်ဂျာနယ်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး — ဒါကြောင့် သင်ဟာ အချိန်တိုင်း ပိုပြီး ထက်မြက်လာမှာပါ။
ပြက္ခဒိန် - ပထမဆုံး မှတ်တမ်းတင်ခြင်း
ပြက္ခဒိန်ဟာ အက်ပ်ရဲ့ အိမ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထည့်ဖို့ ဘယ်နေ့မဆို နှိပ်ပြီး သင်ဘယ်နေ့တွေ ကစားခဲ့လဲဆိုတာကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသုံးမျိုး မှတ်တမ်းတင်ပါ-
- ပွဲစဉ် — ပြိုင်ဘက်၊ ရမှတ်၊ ရလဒ်၊ မျက်နှာပြင်နှင့် ကြာချိန်
- လေ့ကျင့်မှု — ရိုက်ခတ်သည့် မိတ်ဖက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြာချိန်
- သင်ခန်းစာ — နည်းပြ၊ သင်ခန်းစာ၏ အဓိကအချက်နှင့် ကြာချိန်
လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် free-form မှတ်စုများနှင့် ၎င်းခံစားချက်အတွက် အမြန် 1–5 အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် သင့်မှတ်တမ်းသည် သင်ပြန်လည်ကြည့်ရှုလိုသည့်အရာ ဖြစ်လာပါသည်။
သင်တိုးတက်နေသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ပါ
လေ့ကျင့်မှုကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ပြုလုပ်သောအခါ တင်းနစ်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါသည်။ အာရုံစိုက်ရမယ့်နေရာတွေစာရင်းကို သိမ်းထားပါ - forehand၊ backhand၊ serve၊ volley၊ footwork၊ return၊ drop shot - လုပ်ပြီး အခုဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သူတို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့တဲ့ အာရုံစိုက်ရမယ့်နေရာတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ session တွေကို tag လုပ်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ဂိမ်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီက အာရုံစိုက်မှုဘယ်လောက်ရနေလဲဆိုတာကို ကြည့်ပါ။
သင့်ရဲ့ ရက်ကက်တွေနဲ့ ကြိုးတွေကို ခြေရာခံပါ
သင့်ရဲ့ပစ္စည်းတွေကို သေချာမှတ်မိအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ ရက်ကက်စာရင်းကို အမှတ်တံဆိပ်၊ မော်ဒယ်၊ ခေါင်းအရွယ်အစား၊ အလေးချိန်နဲ့ လက်ကိုင်အရွယ်အစားတွေနဲ့ သိမ်းဆည်းထားပါ။ ပြီးရင် ကြိုးချည်တဲ့အလုပ်တစ်ခုချင်းစီကို မှတ်တမ်းတင်ပါ - ကြိုးအမှတ်တံဆိပ်နဲ့ မော်ဒယ် (hybrid setups အပါအဝင်)၊ mains နဲ့ cross အတွက် တင်းမာမှု၊ စတင်ခဲ့တဲ့ရက်စွဲနဲ့ ဘယ်လိုကစားခဲ့လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ပျက်စီးသွားလဲဆိုတာ မှတ်စုတွေ။ နောက်ဆုံးတော့ အရေးကြီးတဲ့မေးခွန်းတွေကို ဖြေနိုင်ပါတယ်- ဒီ ရက်ကက်မှာ ကျွန်တော် ဘယ်လိုတင်းမာမှုကို ကြိုက်လဲ၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကြိုးတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။
ကစားသမားများအတွက် ပြုလုပ်ထားသည်
သင်ဟာ အပတ်စဉ်သင်ခန်းစာတွေတက်ပါစေ၊ ပွဲတွေကို ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ပါစေ၊ ဒါမှမဟုတ် ဘာက အလုပ်ဖြစ်လဲဆိုတာကို မှတ်မိချင်ရုံပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ သင့်ရဲ့တင်းနစ်ဘဝကို စနစ်တကျဖြစ်စေပါတယ်။ session တစ်ခုထည့်တာက စက္ကန့်ပိုင်းပဲကြာပါတယ်။
- မြန်ဆန်ပြီး ပြက္ခဒိန်ကို ဦးစားပေး မှတ်တမ်းတင်ခြင်း
- ပွဲစဉ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်ခန်းစာများ
- အာရုံစိုက်ရမည့်နေရာများနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လေ့ကျင့်မှု ခြေရာခံခြင်း
- ရိုက်ကက်နှင့် ကြိုးချည်ခြင်း မှတ်တမ်း
- လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် မှတ်စုများနှင့် အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ
- အလင်းနှင့် မှောင်သော အပြင်အဆင်များ
- သင့်ဒေတာသည် သင့်စက်ပစ္စည်းတွင် တည်ရှိနေပါသည်
ဘယ်တော့မှ ကြားစရာမလိုအောင် လေ့ကျင့်ပါ။
ဘယ်တော့မှ မကြားရအောင် လေ့ကျင့်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၆ အောက် ၄