Paleo Diet: Recipes & Menu

Alebg

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ထိရောက်ပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် အစားအစာတွေကို ရှာဖွေနေပါသလား။ အဆုံးစွန်သော Paleo Diet (သို့မဟုတ် Paleolithic Diet) အက်ပ်သို့ ကြိုဆိုပါသည်။ အစာမငတ်ဘဲ မူလအစကို ပြန်သွားခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည့် အစီအစဉ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်ကို သင့်ဘဝကို ရိုးရှင်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းကို မေ့လိုက်ပါ။ ဤနေရာတွင် အရသာရှိပြီး ပြုပြင်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဝင်သော စစ်မှန်သော အစားအစာများဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ပြီးပြည့်စုံသော ဟန်ချက်ညီမှုကို သင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။

🏆 Paleolithic Diet ဆိုတာ ဘာလဲ။
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများ၏ စားသောက်မှုအလေ့အထများကို အတုယူသည့် လူနေမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်- အသား၊ ငါး၊ သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သန့်စင်ထားသော မုန့်ညက်နှင့် သကြားများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖောင်းပွလာပြီး ဗိုက်အဆီများကို သဘာဝအတိုင်း လောင်ကျွမ်းစေသည်။ ၎င်းသည် ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာများမှ ထွက်ပြေးပြီး စစ်မှန်သော ကျန်းမာရေးကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အကောင်းဆုံး ဗျူဟာဖြစ်သည်။

🔥 သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲမှုအတွက် အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

🗓️ အစပြုသူများအတွက် ၃၀ ရက်ကြာ စိန်ခေါ်မှု
အစပြုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် အစီအစဉ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျုံးဝင်သော လမ်းညွှန် ၃၀ ရက်ကြာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်လလုံး ပြီးပြီလား။ သင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကို ထိန်းသိမ်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ဆက်လက်ကျဆင်းစေဖို့အတွက် စိန်ခေါ်မှုကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြန်လည်စတင်နိုင်ပါတယ်။

🍖 Real Food Paleo အစားအစာအစီအစဉ်များ
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အစားအသောက်တွေစတင်တဲ့အခါ စီစဉ်ရတာ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့သိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် နေ့စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်တွေကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘာချက်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားစရာမလိုပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေက သင့်ကို ကျေနပ်စေပြီး အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးရင်း တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ပိန်သွားစေဖို့ သေချာစေပါတယ်။

🔄 သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာ
အစီအစဉ်တစ်ခု အောင်မြင်ဖို့အတွက် သင်စားတဲ့အစားအစာကို နှစ်သက်ရပါမယ်။ ဒါက ၁၀၀% ကိုယ်ပိုင်အစားအစာပါ- ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုက သင့်အတွက် မနှစ်သက်ဘူးဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အက်ပ်က သင့်ကို လုံးဝထိန်းချုပ်ခွင့်ပေးပါတယ်။ ချက်ချင်းပဲ အသစ်တစ်ခုနဲ့ အစားထိုးဖို့ ကျပန်း swap ခလုတ်ကို အသုံးပြုနိုင်သလို သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

📉 ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှု ခြေရာခံကိရိယာနှင့် တိုးတက်မှု
စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြင့်မားစွာထားရှိခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဇယားဖြင့် သင်မည်သို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနေသည်ကို မြင်ယောင်ပြီး မှတ်တမ်းကို စစ်ဆေးပြီး entry တစ်ခုစီနှင့်အတူ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုရည်မှန်းချက်တွင် မည်မျှတိုးတက်ခဲ့သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

📓 ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဂျာနယ်နှင့် လှုံ့ဆော်မှု
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုသည် စိတ်ထဲတွင် စတင်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဂျာနယ်ကို အသုံးပြုပြီး သင့်ရဲ့ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ချက်တွေကို သိမ်းဆည်းဖို့၊ နေ့စဉ်အောင်မြင်မှုတွေကို ရေးမှတ်ဖို့နဲ့ အာရုံစူးစိုက်နေဖို့ အသုံးပြုပါ။ သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းဟာ သင့်ရဲ့အစီအစဉ်ကို မစွန့်လွှတ်ဖို့ သက်သေပြထားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းပညာတစ်ခုပါ။

⏰ အစားအစာသတိပေးချက်များ
မှာယူမှုက ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။ မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ ဒါမှမဟုတ် မုန့်တွေကို စီစဉ်ဖို့ စိတ်ကြိုက်အကြောင်းကြားချက်တွေကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရပြည့်ဝစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတဲ့ စားချင်စိတ်တွေကနေ ဝေးဝေးနေပါ။

🌍 နိုင်ငံတကာနှင့် အင်ပါယာယူနစ်များ
သင်ဘယ်နေရာမှာပဲရှိနေပါစေ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ချက်ပြုတ်ပါ။ သင်နှစ်သက်ရာစနစ်မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့ သင့်အလေးချိန်ကို ပြင်ဆင်ပါ- မက်ထရစ်စနစ် (ကီလို၊ ဂရမ်) သို့မဟုတ် အင်ပါယာစနစ် (ပေါင်၊ အောင်စ)။

🚀 သင်သတိပြုမိမည့် အကျိုးကျေးဇူးများ-

- သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်- ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏အဆီသိုက်များကို စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။

- ဗိုက်ဖောင်းခြင်းကို လျှော့ချပါ- ပထမအပတ်ကတည်းက သင်ဟာ ပေါ့ပါးပြီး ဗိုက်ဖောင်းတာ လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။

- ပိုမိုတက်ကြွသည်- စားပြီးနောက် လေးလံခြင်းကို မေ့ပစ်ပြီး တစ်နေ့လုံး တက်ကြွစွာ ခံစားရလိမ့်မည်။

ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သဘာဝအတိုင်း ပြန်သွားလိုက်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး အသင့်တော်ဆုံးနဲ့ အပြည့်စုံဆုံး Paleo Diet စိန်ခေါ်မှုနဲ့ ဒီနေ့ပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ချလိုက်ပါ။

အသစ်များ

- New and improved interface
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version