SKADEFRI

Norges idrettshøgskole

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သငျသညျစနစ်တကျလေ့ကျင့်ဖို့နဲ့ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အဘို့အဒဏ်ရာ-ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ။ ကျွန်တော်တို့မှန်မှန် undamaged ရန်သင့်အားပြသလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေကြ, သငျသညျဒဏ်ရာ၏အန္တရာယ်ကို halve နိုငျသညျ!
အားကစားသိပ္ပံနျောကျောင်း (NIH) မှာအော်စလိုအားကစားစိတ်ဒဏ်ရာသုတေသနများကဒဏ်ရာ-ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့် Lillehammer, နော်ဝေးအတွက်နန်ကျင်း, တရုတ်နှင့် 2016 ခုနှစ်တွင် 2014 ခုနှစ်တွင်လူငယ်အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲနှင့် တွဲဖက်. နိုင်ငံတကာအိုလံပစ်ကော်မတီ (IOC) နှင့် NIH နှင့်အတူပူးတွဲစီမံကိန်းဖြစ်သည်။

မာတိကာ (တာဝန်)
ဒေါက်တာ Scient Kathrine Steffen နှင့်ပါမောက္ခဒေါက်တာ Roald Bahr, အော်စလိုအားကစားစိတ်ဒဏ်ရာသုတေသန

လှိုင်းတံပိုးတို့သည်နှင့်အားကစားသိပ္ပံနျောကျောင်းမှဖော်ဆောင်ရေးကျွန်တော်တို့ရဲ့နည်းပညာကိုမိတ်ဖက် BRIK (ရုပ်ရှင်), အော်စလိုအားကစားစိတ်ဒဏ်ရာသုတေသနစင်တာ (NIH) ၏ကြေးစားကျွမ်းကျင်မှုမှ Sparebankstiftelsen DNB, အဆိပ်သင့်ဖုန်းမှငွေကြေးထောက်ပံ့မှုအဘို့, ဝန်ကြီးဌာနယဉ်ကျေးမှုနှင့်နော်ဝေအိုလံပစ်အားကစား၏မသန်စွမ်းကော်မတီနှင့်အဖွဲ့ချုပ်၏ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, Olympiatoppen (OLT ) နှင့်နော်ဝေးအားကစားနှင့်, ငါတို့အားကစားသမားများနှင့်အခန်းကဏ္ဍကိုမော်ဒယ်များမှ။

ဗားရှင်း 1.0
မူပိုင်ခွင့်© 2016 အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအိုလံပစ်ကော်မတီနှင့်အော်စလိုအားကစားစိတ်ဒဏ်ရာသုတေသန
ဖီဖာ 11+ ဗီဒီယိုများ: မူပိုင်ခွင့်© 2014 ဖီဖာ

ဖေါ်ပြချက်
ဒဏ်ရာကံမကောင်းလွန်းမကြာခဏအများဆုံးအားကစားအတွက်ပေါ်ပေါက်နှင့်။ တစ်ဦးကအားကစားဒဏ်ရာတခုအားကစားသမားများအတွက်အကြီးအကျယ်ဖြစ်, မှာအဆိုးဆုံးတဲ့အလားအလာအသက်မွေးဝမ်းကျောင်း၏အဆုံးဆိုလိုနိုင်ပါ။ သို့သော်အားကစားဒဏ်ရာတားဆီးနိုင်ပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေတစ်အရေအတွက်စနစ်တကျနွေးထွေးသော-up ကအစီအစဉ်ကိုအသုံးပြုပြီး 50 ကျော်% အားဖြင့်ဒဏ်ရာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျနိုင်သည်ကိုပြသပြီတကား

App ကိုဒဏ်ရာ-ခဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက် www.skadefri.no ၏ပစ်လွှတ်နှင့် တွဲဖက်. တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒဏ်ရာ-app ကို app ထဲမှာအစပြုသတ်မှတ်မည် Get - ရထားပိုမိုထိရောက်သောနိုင်ငံတကာအိုလံပစ်ကော်မတီ (IOC), များအတွက်စင်တာအကြားတစ်ဦးပူးပေါင်းမှတဆင့်နန်ကျင်း, တရုတ် (2014) နှင့် Lillehammer, နော်ဝေး (2016) အတွက်လူငယ်အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲနှင့် ဆက်စပ်. တီထွင် အားကစားစိတ်ဒဏ်ရာသုတေသနလုပ်ငန်းစင်တာ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ AS လှိုင်းတံပိုးတို့သည်ဖော်ဆောင်ရေးနည်းပညာကိုမိတ်ဖက်များနှင့်တခြားသောနိုင်ငံတကာအားကစားအဖွဲ့ချုပ်။
ပစ်မှတ်ပရိသတ်ကိုရုံငယ်ရွယ်ထက်မြက်အားကစားသမားနှင့်၎င်းတို့၏နည်းပြသည်မဟုတ်, အားလုံးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်စေ့စပ်ထားသူ။ ဒဏ်ရာ-ခဲ့အထိရောက်ဆုံး, သုတေသန-based လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးသဖြင့်အားကစားဒဏ်ရာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအထောက်အကူပြုဖို့ဒီဇိုင်း။

အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လို၏အကျဉ်းချုံးဖော်ပြချက်ကထောက်ခံ, ဗီဒီယိုကတဆင့်ပေးအပ်ကြသည်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုကသူတို့ကိုပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုအောင်မူကွဲနှင့်အတူအဖြစ်သုံးတဖြည်းဖြည်းပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူပေးအပ်သည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများ၏နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူအမှုကိုပြုခံရဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကြသည်နှင့်သူတို့ကိုဘေးကင်းလုံခြုံနှင့်သင်သွားလေရာရာ၌သယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူစေရန်။

တံခါးဝ "အားကစား" အောကျ, သငျသညျကို 30 နွေရာသီနှင့် 15 ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားကစားတို့တွင်အသင်တို့၏အားကစားကို select လုပ်ပါနိုင်ပေမယ့် 6 ကိုရှေးခယျြကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများမှာရည်ရွယ်ပြီးကြိုတင်ကာကွယ်လေ့ကျင့်ခန်းလည်းရှိပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် 45 အားကစားအသီးအသီးအဘို့, သင်သည်သင်၏အားကစား၏အန္တရာယ်ကိုပရိုဖိုင်းကိုမှအဆင်ပြေအောင်လေ့ကျင့်ရေးကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပခုံး, နောက်ကျော, lyske-, hamstrings-, ဒူးနှင့်ခြေကျင်းဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
အားလုံးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များတွင်သင်သည်ယုတ်မာပုံရိပ်တွေနဲ့လေ့ကျင့်ခန်း၏အသီးအသီး၏အတိုချုပ်ဖော်ပြချက်မြင်ဘယ်မှာ PDF files တွေကိုအဖြစ်ဒေါင်းလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ PDF ကိုသင့်ရဲ့အသင်းဖော်, နည်းပြ, မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအွန်လိုင်း shared နိုင်ပါသည်။

ဒဏ်ရာ-အခမဲ့နျောနှင့်ရရှိနိုင်ပါ။ ဒဏ်ရာ-နိုင် iOS နှင့် Android နှစ်မျိုးလုံးအတွက်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို select လုပ်ပါပထမဦးဆုံးအချိန်, သင်သည်သင်၏ device ကိုမှဗီဒီယိုကို download လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒီအဘို့, ငါတို့သည်သင်တို့ပြင်ပကုန်ကျစရိတ်ကိုရှောင်ရှားဖို့သေချာပါစေခြင်းငှါ, ကြိုးမဲ့ဆက်သွယ်မှုအသုံးပြုအကြံပြုပါသည်။ သငျသညျဗီဒီယိုကို download ပြီးတာနဲ့သင်သွားလေရာရာ၌သင်သည်ထိုသူတို့၏အားသာချက်ယူနိုင်အောင်, ဤသင့်ရဲ့ device ပေါ်မှာသိမ်းထားပါတယ်။