A Day at a Time
၄.၉star
သုံးသပ်ချက် ၃၆၉
၁ ထောင်+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Twelve Step ပရိုဂရမ်များ၏ ဝိညာဉ်ရေးအခြေခံအုတ်မြစ်ကို အခြေခံ၍ A Day at a Time သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် မျှော်လင့်ချက်ကို ပေးဆောင်သည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအခန်းများတွင် မကြာခဏကြားနေရသော ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော စကားစုများကို ရေးဆွဲခြင်းဖြင့်၊ ဤအရောင်းရဆုံးအက်ပ်ရှိ နေ့စဉ်ထင်ဟပ်ချက်များနှင့် ဆုတောင်းချက်များသည် အရက်စွဲခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်း၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုမမှန်ခြင်း၊ လုပ်ငန်းစဉ်စွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် နှစ်သိမ့်မှုနှင့် လမ်းညွှန်သတိပေးချက်များကို ပေးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အတင်းအကြပ် အပြုအမူများ။ တစ်နှစ်တာ၏နေ့ရက်တိုင်းအတွက် စာဖတ်ခြင်းအပြင်၊ ဤအက်ပ်တွင် ဆယ်နှစ်လှမ်းနှင့် အရက်သောက်သူအမည်မသိ ဓလေ့ထုံးတမ်း ဆယ့်နှစ်ရပ်လည်း ပါဝင်သည်။
ပြန်လည်ရယူခြင်းသည် တစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ်လုပ်ဆောင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး၊ ဤအက်ပ်ရှိ နေ့စဉ်မက်ဆေ့ဂျ်များသည် သင့်ခရီးလမ်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ:
ယနေ့ဖတ်ရှုခြင်းသို့ ဝင်ရောက်ရန် "ယနေ့" ခလုတ်ကို နှိပ်ပါ။
နေ့စဉ်ဖတ်ရှုမှုများ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် ရှေ့သို့ သို့မဟုတ် နောက်သို့ ပွတ်ဆွဲပါ။
သူငယ်ချင်းများထံ အီးမေးလ် သို့မဟုတ် စာတိုဖြင့် နေ့စဉ်ဖတ်ရှုခြင်းအား မျှဝေပါ။
သင်အကြိုက်ဆုံး တရားထိုင်ခြင်းများကို မှတ်သားပါ (ညာဘက်အပေါ်ထောင့်ရှိ ကြယ်ပွင့်ကို နှိပ်ပါ) နှင့် ၎င်းတို့ထံ အလွယ်တကူ ပြန်သွားပါ (အောက်ခြေတူးလ်ဘားရှိ ကြယ်ကို နှိပ်ပါ)။
နေ့စဉ်ဖတ်ရှုမှု ၃၆၆ လုံးကို ရှာဖွေပါ။
နေ့စဉ်တရားထိုင်ဖတ်ရန် သတိပေးရန် နေ့တိုင်း အသိပေးချက် ရယူပါ။
ပြက္ခဒိန်ခလုတ်ကို အသုံးပြု၍ သီးခြားစာဖတ်ခြင်းသို့ ခုန်ပါ။
သင့်စက်ဆက်တင်များကို အသုံးပြု၍ သင့်ဖောင့်အရွယ်အစားကို သတ်မှတ်ပါ။
အလင်း သို့မဟုတ် အမှောင်မုဒ်ကြားတွင် ရွေးပါ။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအခန်းများတွင် မကြာခဏကြားနေရသော ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော စကားစုများကို ရေးဆွဲခြင်းဖြင့်၊ ဤအရောင်းရဆုံးအက်ပ်ရှိ နေ့စဉ်ထင်ဟပ်ချက်များနှင့် ဆုတောင်းချက်များသည် အရက်စွဲခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်း၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုမမှန်ခြင်း၊ လုပ်ငန်းစဉ်စွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် နှစ်သိမ့်မှုနှင့် လမ်းညွှန်သတိပေးချက်များကို ပေးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အတင်းအကြပ် အပြုအမူများ။ တစ်နှစ်တာ၏နေ့ရက်တိုင်းအတွက် စာဖတ်ခြင်းအပြင်၊ ဤအက်ပ်တွင် ဆယ်နှစ်လှမ်းနှင့် အရက်သောက်သူအမည်မသိ ဓလေ့ထုံးတမ်း ဆယ့်နှစ်ရပ်လည်း ပါဝင်သည်။
ပြန်လည်ရယူခြင်းသည် တစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ်လုပ်ဆောင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး၊ ဤအက်ပ်ရှိ နေ့စဉ်မက်ဆေ့ဂျ်များသည် သင့်ခရီးလမ်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ:
ယနေ့ဖတ်ရှုခြင်းသို့ ဝင်ရောက်ရန် "ယနေ့" ခလုတ်ကို နှိပ်ပါ။
နေ့စဉ်ဖတ်ရှုမှုများ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် ရှေ့သို့ သို့မဟုတ် နောက်သို့ ပွတ်ဆွဲပါ။
သူငယ်ချင်းများထံ အီးမေးလ် သို့မဟုတ် စာတိုဖြင့် နေ့စဉ်ဖတ်ရှုခြင်းအား မျှဝေပါ။
သင်အကြိုက်ဆုံး တရားထိုင်ခြင်းများကို မှတ်သားပါ (ညာဘက်အပေါ်ထောင့်ရှိ ကြယ်ပွင့်ကို နှိပ်ပါ) နှင့် ၎င်းတို့ထံ အလွယ်တကူ ပြန်သွားပါ (အောက်ခြေတူးလ်ဘားရှိ ကြယ်ကို နှိပ်ပါ)။
နေ့စဉ်ဖတ်ရှုမှု ၃၆၆ လုံးကို ရှာဖွေပါ။
နေ့စဉ်တရားထိုင်ဖတ်ရန် သတိပေးရန် နေ့တိုင်း အသိပေးချက် ရယူပါ။
ပြက္ခဒိန်ခလုတ်ကို အသုံးပြု၍ သီးခြားစာဖတ်ခြင်းသို့ ခုန်ပါ။
သင့်စက်ဆက်တင်များကို အသုံးပြု၍ သင့်ဖောင့်အရွယ်အစားကို သတ်မှတ်ပါ။
အလင်း သို့မဟုတ် အမှောင်မုဒ်ကြားတွင် ရွေးပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၉
သုံးသပ်ချက် ၃၄၉
အသစ်ရှိသလား
• Bug fixes
