Emotions Diary and Mindfulness
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၆star
သုံးသပ်ချက် ၄.၁၂ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ကူညီပေးပါမည်။ PSY - သင့်ကိုယ်သင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးတို့ဆီသို့ အကောင်းဆုံးအဖော်။
🎯 စိတ်ပညာသင်တန်းများသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို နားလည်ရန်၊ ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ထိရောက်မှုရှိလာစေရန်နှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ပိုင်နားလည်မှုရရှိရန်၊ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။
🧘🏻♀️ စိတ်ကျန်းမာရေး ဟန်ချက်ညီသော လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည် သင့်အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များကို လက်ခံရယူရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
📝 ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် အခန်းကဏ္ဍများ၏ မတူညီသောရှုထောင့်များဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် အမျိုးမျိုးသော နည်းပညာများနှင့် ကိရိယာများ- အတွင်းကလေး၊ အတွင်းလူကြီးနှင့် အတွင်းစိတ်မိဘ။ သင်၏ အတွေးအမြင်များကို စနစ်ကျအောင် ကူညီပေးပြီး အတွင်းပိုင်း အခန်းကဏ္ဍများကြား သဟဇာတဖြစ်အောင် မြှင့်တင်ပေးပါမည်။ ဤသည်မှာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုစီအတွက် ရနိုင်သောလုပ်ဆောင်ချက်များဖြစ်သည်-
အတွင်းခံကလေး-
💫 Idea Diary - သင်၏ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးများ၊ အိပ်မက်များနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
💫 Wish Diary - သင့်ဆန္ဒများနှင့် အိပ်မက်များကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ရန် ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန် မှတ်သားထားပါ။
💫 အခမဲ့စာရေးခြင်း- ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရေးသားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်မြောက်မှုနှင့် တွေးခေါ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် လွတ်လပ်စွာရေးနည်းကို အသုံးပြုပါ။
💫 ကျေးဇူးတရားဒိုင်ယာရီ- သင့်ဘဝကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီး မြှင့်တင်ရန် နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ချရေးပါ။
💫 ရူပါဝစရ တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ သတိသမ္ပဇဉ်အတွက် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တရားထိုင်ပါ။
အတွင်းပိုင်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူ-
💫 Self-Esteem အလုပ်- မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှုကို မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။
💫 Failure Diary - သင်ခန်းစာများကို ထုတ်ယူပြီး ကြီးထွားလာစေရန် သင်၏ ကျရှုံးမှုများနှင့် အမှားများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
💫 Self-Love of Acts: မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို အားကောင်းစေမည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုနှင့် အပြုအမူများကို လေ့ကျင့်ပါ။
💫 အရေးပေါ်ကိရိယာအစုံ- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းစနစ်များနှင့် ဗျူဟာများစာရင်းကို ဖန်တီးပါ။
အတွင်းမိဘ-
💫 အောင်မြင်သောဒိုင်ယာရီ- သင့်အောင်မြင်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို မှတ်တမ်းပြုစုပြီး သင့်ကိုယ်သင် အားပေးပြီး ယုံကြည်မှုတိုးစေသည်။
💫 ယုံကြည်ချက်အလုပ်- သင့်တိုးတက်မှုကို ဟန့်တားနိုင်သည့် ယုံကြည်ချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ဘောင်သွင်းပါ။
💫 အပြုသဘောဆောင်သောကတိပြုချက်များ- စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုအားကောင်းစေရန် အပြုသဘောဆောင်သောကတိပြုချက်များစာရင်းကိုဖန်တီးပါ။
💫 ဘဝစည်းမျဥ်းများ- ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်များနှင့်အညီ နေထိုင်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများနှင့် တန်ဖိုးများကို သတ်မှတ်ပါ။
💫 စံပြဘဝ- သင်ဖန်တီးလိုသော စံပြဘဝကို မြင်ယောင်ပြီး ၎င်း၏ လက်တွေ့ဘဝဆီသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ပါ။
⭐️ နောက်ထပ်အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသဟဇာတစမ်းသပ်မှု- မတူညီသောအခန်းကဏ္ဍများအကြား သဟဇာတဖြစ်မှုရရှိရန် သင်၏တိုးတက်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
ပင်မစခရင်ဝစ်ဂျက်များ- ၎င်းတို့ကို အမြဲလက်ထဲတွင်ရှိနေစေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတည်ပြုချက်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောထုတ်ပြန်ချက်များဖြင့် ဝစ်ဂျက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
စကားဝှက်ကာကွယ်ခြင်း- စကားဝှက်တစ်ခုဖြင့် အက်ပ်သို့ဝင်ရောက်ခွင့်ကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။
မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုသတိပေးချက်များ- သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အတွင်းခန်းကဏ္ဍများအကြား ဟန်ချက်ညီစေရန် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ပါ။
🎯 စိတ်ပညာသင်တန်းများသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို နားလည်ရန်၊ ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ထိရောက်မှုရှိလာစေရန်နှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ပိုင်နားလည်မှုရရှိရန်၊ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။
🧘🏻♀️ စိတ်ကျန်းမာရေး ဟန်ချက်ညီသော လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည် သင့်အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များကို လက်ခံရယူရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
📝 ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် အခန်းကဏ္ဍများ၏ မတူညီသောရှုထောင့်များဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် အမျိုးမျိုးသော နည်းပညာများနှင့် ကိရိယာများ- အတွင်းကလေး၊ အတွင်းလူကြီးနှင့် အတွင်းစိတ်မိဘ။ သင်၏ အတွေးအမြင်များကို စနစ်ကျအောင် ကူညီပေးပြီး အတွင်းပိုင်း အခန်းကဏ္ဍများကြား သဟဇာတဖြစ်အောင် မြှင့်တင်ပေးပါမည်။ ဤသည်မှာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုစီအတွက် ရနိုင်သောလုပ်ဆောင်ချက်များဖြစ်သည်-
အတွင်းခံကလေး-
💫 Idea Diary - သင်၏ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးများ၊ အိပ်မက်များနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
💫 Wish Diary - သင့်ဆန္ဒများနှင့် အိပ်မက်များကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ရန် ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန် မှတ်သားထားပါ။
💫 အခမဲ့စာရေးခြင်း- ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရေးသားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်မြောက်မှုနှင့် တွေးခေါ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် လွတ်လပ်စွာရေးနည်းကို အသုံးပြုပါ။
💫 ကျေးဇူးတရားဒိုင်ယာရီ- သင့်ဘဝကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီး မြှင့်တင်ရန် နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ချရေးပါ။
💫 ရူပါဝစရ တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ သတိသမ္ပဇဉ်အတွက် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တရားထိုင်ပါ။
အတွင်းပိုင်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူ-
💫 Self-Esteem အလုပ်- မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှုကို မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။
💫 Failure Diary - သင်ခန်းစာများကို ထုတ်ယူပြီး ကြီးထွားလာစေရန် သင်၏ ကျရှုံးမှုများနှင့် အမှားများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
💫 Self-Love of Acts: မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို အားကောင်းစေမည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုနှင့် အပြုအမူများကို လေ့ကျင့်ပါ။
💫 အရေးပေါ်ကိရိယာအစုံ- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းစနစ်များနှင့် ဗျူဟာများစာရင်းကို ဖန်တီးပါ။
အတွင်းမိဘ-
💫 အောင်မြင်သောဒိုင်ယာရီ- သင့်အောင်မြင်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို မှတ်တမ်းပြုစုပြီး သင့်ကိုယ်သင် အားပေးပြီး ယုံကြည်မှုတိုးစေသည်။
💫 ယုံကြည်ချက်အလုပ်- သင့်တိုးတက်မှုကို ဟန့်တားနိုင်သည့် ယုံကြည်ချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ဘောင်သွင်းပါ။
💫 အပြုသဘောဆောင်သောကတိပြုချက်များ- စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုအားကောင်းစေရန် အပြုသဘောဆောင်သောကတိပြုချက်များစာရင်းကိုဖန်တီးပါ။
💫 ဘဝစည်းမျဥ်းများ- ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်များနှင့်အညီ နေထိုင်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများနှင့် တန်ဖိုးများကို သတ်မှတ်ပါ။
💫 စံပြဘဝ- သင်ဖန်တီးလိုသော စံပြဘဝကို မြင်ယောင်ပြီး ၎င်း၏ လက်တွေ့ဘဝဆီသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ပါ။
⭐️ နောက်ထပ်အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသဟဇာတစမ်းသပ်မှု- မတူညီသောအခန်းကဏ္ဍများအကြား သဟဇာတဖြစ်မှုရရှိရန် သင်၏တိုးတက်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
ပင်မစခရင်ဝစ်ဂျက်များ- ၎င်းတို့ကို အမြဲလက်ထဲတွင်ရှိနေစေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတည်ပြုချက်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောထုတ်ပြန်ချက်များဖြင့် ဝစ်ဂျက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
စကားဝှက်ကာကွယ်ခြင်း- စကားဝှက်တစ်ခုဖြင့် အက်ပ်သို့ဝင်ရောက်ခွင့်ကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။
မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုသတိပေးချက်များ- သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အတွင်းခန်းကဏ္ဍများအကြား ဟန်ချက်ညီစေရန် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၆
သုံးသပ်ချက် ၄.၀၈ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
🤗 Dear users! In this update, we have added the ability to select statistics within a date range, expanded input fields in journals, and made improvements you requested.
အက်ပ် အကူအညီ
phone
ဖုန်း နံပါတ်
+79219473969
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
Харламова Яна Александровна
lev.dev.apps@gmail.com
Россия, Санкт-Петербург, ул Охтинская аллея, 6 161
161
Санкт-Петербург
Ленинградская область
Russia
188677
undefined
