Weight Loss Exercise Plan at H

gamer4u

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

“ အိမ်တွင်းရက် ၃၀ စိန်ခေါ်မှုတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်” သည်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းသားလေး ဦး ပါ ၀ င်သောအားကစားနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်ထားသောလူတိုင်းအတွက် ရည်ရွယ်၍ အိမ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်ထိရောက်သောလျှောက်လွှာဖြစ်သည်။

အားကောင်းတဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုပြီးရင်မင်းကမယုံနိုင်လောက်တဲ့ရလဒ်တွေရလိမ့်မယ်။ ဒီအားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူ, သင်သည်တ ဦး တည်းအဆင့်ကနေအခြားတဖြည်းဖြည်းတိုးပွါးသောလေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုဘဲသင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာအသုံးမပြုဘဲမိနစ်အနည်းငယ် (မိနစ် ၂၀ ကိုယ်ထည်လေ့ကျင့်ခန်း) ကိုလေ့ကျင့်ပါ။

သင်တစ်နေ့သင်လေ့ကျင့်သောအခါကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသင်မေ့လိမ့်မည်။ လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကနေတဆင့်။

ဒီအလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုရှုံး; ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဗွီဒီယိုများဖြင့်ရုပ်ပုံများပြသသည့်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုသင့်အားပေးထားသည်။

+ Push

+ ကီထိုင်

+ ups လုပ်ပါ

+ ပျဉ်ပြား

+ အကြပ်အတည်း

+ Wall ကထိုင်

+ ခုန်ဂျက်

လာကြတယ် ...


အင်္ဂါရပ်များ:


- အသေးစိတ်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ

လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်တိုးပါ

- အခက်အခဲခြောက်ဆင့်။

- ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်လေ့ကျင့်ခန်း

- လေ့ကျင့်ခန်း ABS

- တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်း

- လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း

- ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း

- အနားယူချိန်

- အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေ

- လူမှုမီဒီယာမှတစ်ဆင့်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်စိန်ခေါ်မှု၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ


ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ကိုအကျိုးရှိစေသည့်အပြင်“ အိမ်တွင်းရက် ၃၀ စိန်ခေါ်မှုတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်” သည်ဘောလုံး၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း၊ တရားအားထုတ်ခြင်း၊ ယောဂ၊ အားကစား၊ ရေကူးခြင်းစသည့်အခြားသောကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများအားလေ့ကျင့်ရန်သင့်အားအားပေးသည်။


ယခု၎င်းကိုအခမဲ့စမ်းသပ်ရန်အချိန်ပင်!

အသစ်ရှိသလား

optimize app.