तपाईंको दिमाग, तर शान्त।
ADHD नोट्स एक शान्त ADHD योजनाकार र व्यस्त, न्यूरोडाइभर्जेन्ट, धेरै-थ्रेड दिमागहरूको लागि गर्नुपर्ने कामहरूको सूची हो। दिमागले अव्यवस्थित विचारलाई फ्याँक्नुहोस्, सहायकले फेला पार्ने कार्यहरू, योजनाहरू, रिमाइन्डरहरू, मानिसहरू, बैठकहरू, र नोटहरू समीक्षा गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंले रोज्नुभएको कुरा मात्र थप्नुहोस्।
पहिले क्याप्चर गर्नुहोस्, पछि व्यवस्थित गर्नुहोस्
टाइप गर्नुहोस्, टाँस्नुहोस्, वा स्वाभाविक रूपमा बोल्नुहोस्। ADHD नोट्सले तपाईंको मूल विचारलाई दृश्यात्मक राख्छ र यसलाई स्पष्ट मस्यौदामा परिणत गर्दछ। तपाईंले समीक्षा नगरेसम्म तपाईंको कार्यक्षेत्रमा केही पनि प्रवेश गर्दैन।
अहिले के मामिला छ हेर्नुहोस्
आजको शान्त दृश्यको लागि अहिले प्रयोग गर्नुहोस्, पूर्ण तस्वीरको लागि बोर्ड, र कार्यहरू नभएका विचारहरूको लागि नोट्स र विचारहरू। फोल्डर भूलभुलैयामा चीजहरू गाड्न बिना काम, स्कूल र व्यक्तिगत ठाउँहरू अलग राख्नुहोस्।
अर्को चरण सानो बनाउनुहोस्
जब कार्य पक्षाघातले परियोजनालाई धेरै ठूलो महसुस गराउँछ, यसलाई समीक्षा गरिएको अर्को चालमा बदल्नुहोस्। अनुमान, उपकार्यहरू, र शान्त फोकस टाइमरले कामको अर्को पर्खाल सिर्जना नगरी केही कार्यकारी प्रकार्य भारलाई बाह्य बनाउन मद्दत गर्दछ।
खुला लुप्स सम्झनुहोस्
कार्यमा देय मितिहरू, कोमल रिमाइन्डरहरू, आवर्ती नजहरू, बैठकहरू, मानिसहरू र सन्दर्भ थप्नुहोस्। ADHD नोट्सले विवरणहरू संलग्न गरेर फलो-अपहरू फिर्ता ल्याउँछ, त्यसैले समय अन्धोपन अन्तिम-मिनेट पुनर्निर्माण हुनुपर्दैन।
एक पटकमा एउटा कुरा
फोकस मोडले एउटा कार्यलाई स्क्रिन, शान्त टाइमर, र उपयोगी नियन्त्रणहरू दिन्छ। एन्ड्रोइड सूचनाहरूले तपाईंले अन्यत्र काम गर्दा काउन्टडाउन उपलब्ध राख्न सक्छ।
एन्ड्रोइडमा छिटो
लन्चर सर्टकटहरू, द्रुत सेटिङहरू क्याप्चर टाइल, अन्य एपहरूबाट साझेदारी, आवाज इनपुट, र गृह-स्क्रिन विजेट प्रयोग गर्नुहोस् विचार गायब हुनु अघि समात्न।
शान्त डिजाइन
न्यानो रङहरू, स्पष्ट प्रकार, ठूला टच लक्ष्यहरू, र कम-उत्तेजना विकल्पहरूले दृश्य आवाज कम गर्छन्। पूरा भएको कामले यसको इतिहास नगुमाई मुख्य दृश्य छोड्न सक्छ, र मेटाइएका वस्तुहरू 30 दिनसम्म रद्दीटोकरीमा पर्खन्छन्।
वैकल्पिक AI, तपाईंको नियन्त्रण
AI ले तपाईंले सोध्दा संरचना क्याप्चर र मस्यौदा सुझावहरू मद्दत गर्दछ। तपाईंले यसलाई बचत गर्नु अघि परिणाम समीक्षा गर्नुहुन्छ। मुख्य कार्य, नोट, रिमाइन्डर, र फोकस सुविधाहरू प्रत्येक सुझाव स्वीकार गर्नमा निर्भर गर्दैनन्।
निजी कार्यस्थान
तपाईंको खाता एन्ड्रोइड, आईफोन, आईप्याड, र वेबमा सिंक हुन्छ। निर्यातयोग्य ब्याकअप र खाता मेटाउने नियन्त्रणहरू निर्मित छन्।
एउटै विचारबाट सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो दिमागमा कम बोक्नुहोस्।
आफ्ना विचारहरू दिमागबाट निकाल्नुहोस्। एपले फेला पारेका कार्यहरू, योजनाहरू र रिमाइन्डरहरूको समीक्षा गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
२०२६ अगस्ट २१