✨ विचलित हुनु अघि ध्यान दिनुहोस्।
Mindy ले तपाईंलाई छोटो सास फेर्ने अभ्यासको साथ विचलित गर्ने एपहरूलाई अवरोध गरेर स्वस्थ फोन बानीहरू बनाउन मद्दत गर्छ। तुरुन्तै Instagram, TikTok, वा YouTube जस्ता एपहरू खोल्नुको सट्टा, तपाइँ केहि सेकेन्डको लागि पज गर्नुहुनेछ - तपाइँको दिमागलाई रिसेट गर्न र जानाजानी छनौटहरू गर्न दिनुहोस्।
🧘 यसले कसरी काम गर्छ:
तपाईंले अवरोध गर्न चाहनुहुने एपहरू चयन गर्नुहोस्।
प्रत्येक पटक तपाईंले तिनीहरूलाई खोल्ने प्रयास गर्दा, मिन्डीले तपाईंलाई छोटो सास फेर्ने व्यायाम देखाउँदछ।
यो सावधान पजले स्वचालित स्क्रोलिङको चक्र तोड्न मद्दत गर्छ।
📊 सरल अन्तरदृष्टि संग नियन्त्रण मा रहनुहोस्:
ट्र्याक गर्नुहोस् तपाई कति पटक अवरोध गर्नुहुन्छ।
कुन एपहरूले तपाईको धेरैजसो समय लिन्छ हेर्नुहोस्।
तपाईंको बानी सुधार हुँदा प्रगति मनाउनुहोस्।
🎨 यसलाई आफ्नो बनाउनुहोस्:
हल्का र गाढा विषयवस्तुहरू।
सास फेर्न व्यायाम अवधि (5-20s) अनुकूलित गर्नुहोस्।
माइन्डफुलनेसबाट प्रेरित सरल, व्याकुलता-रहित डिजाइन।
💡 किन यसले काम गर्छ:
आग्रह र कार्य बीच घर्षण सिर्जना गरेर, मिन्डीले तपाईंलाई अटोपायलटबाट जानाजानी व्यवहारमा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ। समयसँगै, यी साना पजहरूले बलियो फोकस, कम स्क्रिन समय, र स्वस्थ डिजिटल बानीहरू थप्छन्।
🚀 आज सुरु गर्नुहोस् - आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा ध्यानपूर्वक ब्रेकहरू निर्माण गर्नुहोस् र आफ्नो ध्यान पुनः प्राप्त गर्नुहोस्।
पहुँच सेवा API प्रकटीकरण
MindGap ले तपाईंले विनियमित गर्न चयन गर्नुभएको एपहरू खोल्नुभएको पत्ता लगाउन पहुँच सेवा API प्रयोग गर्दछ। यसले MindGap लाई ती एपहरू लन्च गर्नु अघि दिमागी सास फेर्ने अभ्यास देखाउन अनुमति दिन्छ, तपाईंलाई जानाजानी ब्रेकहरू लिन मद्दत गर्दछ।
- हामी व्यक्तिगत डेटा सङ्कलन वा साझेदारी गर्दैनौं।
- सबै पत्ता लगाउने स्थानीय रूपमा तपाईंको उपकरणमा हुन्छ।
- तपाइँ सधैं नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ र तपाइँको यन्त्रको प्रणाली सेटिङहरूमा जुनसुकै बेला यो अनुमति व्यवस्थापन वा असक्षम गर्न सक्नुहुन्छ।
मा अपडेट गरिएको
२०२५ अगस्ट २९