рд╕реНрд╡-рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд░ рдЯреАрдо рдЦреЗрд▓рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдмреЗрдВрдЪрдХреЛ рд╕рд╛рде, рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЦреЗрд▓рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдирдпрд╛рдБ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЙрдкрдХрд░рдгред
рд╕рдБрдЧреИ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд╡рд╛ рддрдпрд╛рд░ workouts рдЫрдиреМрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдмреЗрдиреНрдЪ, рд╕рдореВрд╣ рд╕рдорд╛рд░реЛрд╣ рд░ рд╕рдиреНрджреЗрд╢рд╣рд░реВ рдХреЛрдЪ, рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВ рд░ рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рджреИрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдмрдирд╛рдЙрдБрджрдЫрдиреНред рдлреЛрдирдорд╛ рд╕рдмреИ, рдЫрд┐рдЯреЛ рд░ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирей рдбрд┐рд╕реЗрдореНрдмрд░ реиреж