Diet for Rapid Weight Loss
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
५+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
तौल घटाउनु सायद सबैभन्दा चर्चित विषय हो जुन त्यहाँ बाहिर छ, धेरै भनिएको छ तर यसको धेरै थोरै स्पष्ट छ। तपाईं स्वास्थ्य पत्रिका मार्फत फ्लिप गर्नुहोस्, नेट ब्राउज गर्नुहोस्, त्यहाँ वजन घटाउने सुझावहरूको बारेमा जानकारीको एक ओभरलोड छ, तर तपाईं अझै पनि के गर्न आवश्यक छ भन्ने बारे अलमल्लमा पर्नु भएको छ।
यी आहारहरू प्रायः मोटोपना भएका मानिसहरूले छनोट गर्छन् जो चाँडै तौल घटाउन चाहन्छन्। यी आहारहरू कम सामान्यतया स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले सिफारिस गरेका छन्। यी आहारहरूमा मानिसहरूलाई प्रदायकद्वारा नजिकबाट पछ्याउनुपर्दछ। छिटो तौल घटाउनु केही व्यक्तिहरूको लागि आफैं गर्न सुरक्षित नहुन सक्छ।
यी आहारहरू छोटो समयको लागि मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ र सामान्यतया धेरै हप्ता भन्दा बढीको लागि सिफारिस गरिँदैन। द्रुत वजन घटाने आहार को प्रकार तल वर्णन गरिएको छ।
कम कठोर आहार परिवर्तन र शारीरिक गतिविधि मार्फत बिस्तारै तौल घटाउने मानिसहरूको तुलनामा धेरै चाँडै तौल घटाउने मानिसहरूले समयसँगै तौल पुन: प्राप्त गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। तौल घटाउनु शरीरको लागि ठूलो तनाव हो, र तौल घटाउनको लागि हार्मोनल प्रतिक्रिया धेरै बलियो हुन्छ। हर्मोन प्रतिक्रिया एक कारण हो कि वजन घट्ने समय संग ढिलो हुन्छ र यो पनि किन आहार बन्द वा आराम गर्दा वजन बढ्छ।
त्यसले भन्यो, तौल घटाउन मद्दतको लागि डिजाइन गरिएका धेरै खाने योजनाहरूले तपाईंलाई भोक वा असन्तुष्ट महसुस गराउँछ, वा तिनीहरूले प्रमुख खाद्य समूहहरू काट्छन् र दिगो हुँदैनन्। यी प्रमुख कारणहरू हुन् किन तपाईंलाई स्वस्थ खाने योजनामा अडिग रहन गाह्रो हुन सक्छ।
सबैको अद्वितीय आवश्यकताहरू छन् र फरक खाने शैलीहरू र सुझावहरू अरू कसैको भन्दा तपाईंको लागि राम्रो काम गर्न सक्छन्। तपाईंले कम कार्बोहाइड्रेट आहार वा सम्पूर्ण खानेकुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने आहार पछ्याएर तपाईंले वजन घटाउन सक्षम भएको पाउन सक्नुहुन्छ, तर त्यहाँ केही सामान्य सिद्धान्तहरू छन् जुन तपाईंले वजन घटाउने प्रयास गर्दा लागू हुन्छ।
यदि तपाईं चाँडै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, यी केही सुझावहरूले मद्दत गर्न सक्छ, तर द्रुत वजन घटाने विरलै दिगो हुन्छ। दीर्घकालीन स्वास्थ्य र बानीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले जुन तपाईं समयको साथमा रहन सक्नुहुन्छ तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ र दीर्घकालीन वजन घटाउने सम्भावना बढी हुन्छ।
आगामी घटनाको लागि आफ्नो उत्कृष्ट हेर्न चाहनुहुन्छ वा चाँडै तौल घटाउन आवश्यक छ? यी छिटो परिणाम प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो वजन घटाने आहार हो। प्रत्येक आहार सुरक्षित, दिगो तौल घटाउने कार्यक्रममा जानु अघि तपाईंको छोटो अवधिको लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। हाम्रो प्रमुख स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूको प्यानल, पोषण विशेषज्ञहरू र मधुमेह, हृदय स्वास्थ्य र तौल घटाउने विशेषज्ञ डाक्टरहरू सहित, प्रत्येक आहारको समीक्षा गरी प्रभावकारी र द्रुत वजन घटाउनको लागि मूल्याङ्कन गरियो।
मानिसहरू असंख्य कारणहरूको लागि तौल घटाउने प्रयास गर्छन्, र धेरैले वास्तविक परिणामहरू चाँडै आशा गर्ने फ्याड डाइट जालमा फस्छन्। जबकि त्यहाँ पक्कै पनि तपाइँको वजन घटाने प्रयासहरु लाई गति दिन को लागी तरिकाहरु छन्, यो बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि धेरै चाँडै पाउन्ड शेडिंग वास्तवमा ब्याकफायर हुन सक्छ।
पहिलो, जब मानिसहरूले चाँडै तौल घटाउँछन्, विशेष गरी फ्याड वा क्र्यास डाइटहरू मार्फत, तिनीहरू सामान्यतया यसलाई कायम राख्न असमर्थ हुन्छन् किनभने तिनीहरूले गुमाएको तौल प्रायः धेरै मांसपेशी मास र पानी र कम फ्याट द्रव्यमान हुन्छ जसले बिस्तारै तौल घटाउँछन्।
कुनै पनि बोसो घटाउने आहारको सुनौलो नियम भनेको क्यालोरी घाटा हासिल गर्नु हो, तपाईले जलाउनु भन्दा कम क्यालोरी खानुहोस्। राम्रो सन्तुलित तौल घटाउने खाना भनेको सबै प्रमुख तत्वहरू, जस्तै, कार्बोहाइड्रेट (पूरै अन्न), प्रोटिन (फलफूल, कुखुरा, अण्डा), र फ्याट (नट, बीउ) हो जसले तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ। यो कुनै पनि वजन घटाने आहार योजना को लागि निर्णायक छ। त्यसोभए अगाडि बढौं र उपलब्ध उत्तम फ्याट बर्निंग फूडहरू बारे जानौं।
यी आहारहरू प्रायः मोटोपना भएका मानिसहरूले छनोट गर्छन् जो चाँडै तौल घटाउन चाहन्छन्। यी आहारहरू कम सामान्यतया स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले सिफारिस गरेका छन्। यी आहारहरूमा मानिसहरूलाई प्रदायकद्वारा नजिकबाट पछ्याउनुपर्दछ। छिटो तौल घटाउनु केही व्यक्तिहरूको लागि आफैं गर्न सुरक्षित नहुन सक्छ।
यी आहारहरू छोटो समयको लागि मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ र सामान्यतया धेरै हप्ता भन्दा बढीको लागि सिफारिस गरिँदैन। द्रुत वजन घटाने आहार को प्रकार तल वर्णन गरिएको छ।
कम कठोर आहार परिवर्तन र शारीरिक गतिविधि मार्फत बिस्तारै तौल घटाउने मानिसहरूको तुलनामा धेरै चाँडै तौल घटाउने मानिसहरूले समयसँगै तौल पुन: प्राप्त गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। तौल घटाउनु शरीरको लागि ठूलो तनाव हो, र तौल घटाउनको लागि हार्मोनल प्रतिक्रिया धेरै बलियो हुन्छ। हर्मोन प्रतिक्रिया एक कारण हो कि वजन घट्ने समय संग ढिलो हुन्छ र यो पनि किन आहार बन्द वा आराम गर्दा वजन बढ्छ।
त्यसले भन्यो, तौल घटाउन मद्दतको लागि डिजाइन गरिएका धेरै खाने योजनाहरूले तपाईंलाई भोक वा असन्तुष्ट महसुस गराउँछ, वा तिनीहरूले प्रमुख खाद्य समूहहरू काट्छन् र दिगो हुँदैनन्। यी प्रमुख कारणहरू हुन् किन तपाईंलाई स्वस्थ खाने योजनामा अडिग रहन गाह्रो हुन सक्छ।
सबैको अद्वितीय आवश्यकताहरू छन् र फरक खाने शैलीहरू र सुझावहरू अरू कसैको भन्दा तपाईंको लागि राम्रो काम गर्न सक्छन्। तपाईंले कम कार्बोहाइड्रेट आहार वा सम्पूर्ण खानेकुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने आहार पछ्याएर तपाईंले वजन घटाउन सक्षम भएको पाउन सक्नुहुन्छ, तर त्यहाँ केही सामान्य सिद्धान्तहरू छन् जुन तपाईंले वजन घटाउने प्रयास गर्दा लागू हुन्छ।
यदि तपाईं चाँडै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, यी केही सुझावहरूले मद्दत गर्न सक्छ, तर द्रुत वजन घटाने विरलै दिगो हुन्छ। दीर्घकालीन स्वास्थ्य र बानीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले जुन तपाईं समयको साथमा रहन सक्नुहुन्छ तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ र दीर्घकालीन वजन घटाउने सम्भावना बढी हुन्छ।
आगामी घटनाको लागि आफ्नो उत्कृष्ट हेर्न चाहनुहुन्छ वा चाँडै तौल घटाउन आवश्यक छ? यी छिटो परिणाम प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो वजन घटाने आहार हो। प्रत्येक आहार सुरक्षित, दिगो तौल घटाउने कार्यक्रममा जानु अघि तपाईंको छोटो अवधिको लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। हाम्रो प्रमुख स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूको प्यानल, पोषण विशेषज्ञहरू र मधुमेह, हृदय स्वास्थ्य र तौल घटाउने विशेषज्ञ डाक्टरहरू सहित, प्रत्येक आहारको समीक्षा गरी प्रभावकारी र द्रुत वजन घटाउनको लागि मूल्याङ्कन गरियो।
मानिसहरू असंख्य कारणहरूको लागि तौल घटाउने प्रयास गर्छन्, र धेरैले वास्तविक परिणामहरू चाँडै आशा गर्ने फ्याड डाइट जालमा फस्छन्। जबकि त्यहाँ पक्कै पनि तपाइँको वजन घटाने प्रयासहरु लाई गति दिन को लागी तरिकाहरु छन्, यो बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि धेरै चाँडै पाउन्ड शेडिंग वास्तवमा ब्याकफायर हुन सक्छ।
पहिलो, जब मानिसहरूले चाँडै तौल घटाउँछन्, विशेष गरी फ्याड वा क्र्यास डाइटहरू मार्फत, तिनीहरू सामान्यतया यसलाई कायम राख्न असमर्थ हुन्छन् किनभने तिनीहरूले गुमाएको तौल प्रायः धेरै मांसपेशी मास र पानी र कम फ्याट द्रव्यमान हुन्छ जसले बिस्तारै तौल घटाउँछन्।
कुनै पनि बोसो घटाउने आहारको सुनौलो नियम भनेको क्यालोरी घाटा हासिल गर्नु हो, तपाईले जलाउनु भन्दा कम क्यालोरी खानुहोस्। राम्रो सन्तुलित तौल घटाउने खाना भनेको सबै प्रमुख तत्वहरू, जस्तै, कार्बोहाइड्रेट (पूरै अन्न), प्रोटिन (फलफूल, कुखुरा, अण्डा), र फ्याट (नट, बीउ) हो जसले तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ। यो कुनै पनि वजन घटाने आहार योजना को लागि निर्णायक छ। त्यसोभए अगाडि बढौं र उपलब्ध उत्तम फ्याट बर्निंग फूडहरू बारे जानौं।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
डेटा मेटाउन सकिएन
के नयाँ छ
14-day diet plan for extreme weight loss
Diet for rapid weight loss female
7 day diet for rapid weight loss
extreme weight loss methods
how to lose weight fast naturally and permanently
how to lose weight fast in 2 weeks
fastest way to lose weight for woman
fastest diet to lose weight in a month
Diet for rapid weight loss female
7 day diet for rapid weight loss
extreme weight loss methods
how to lose weight fast naturally and permanently
how to lose weight fast in 2 weeks
fastest way to lose weight for woman
fastest diet to lose weight in a month
