पिरियड क्यालेन्डरको साथ तपाईको मासिक धर्म चक्रको ट्रयाक राख्नुहोस्। यसले तपाइँको महिनावारी, चक्र, ovulation, र गर्भाधानको मौका ट्र्याक गर्दछ। पिरियड ट्र्याकरले गर्भधारण गर्न खोज्ने महिला र जन्म नियन्त्रण गर्न खोज्ने दुवैलाई मद्दत गर्छ।
पिरियड ट्र्याकर उपयोगी छ, चाहे तपाईसँग अनियमित महिनावारी होस् वा नियमित अवधि। यसले तपाइँको गर्भावस्थाको मौका हरेक दिन ट्र्याक गर्न सक्छ। तपाइँ तपाइँको ग्रीवा बलगम, BMI, यौन गतिविधि, तौल, तापमान, लक्षण, वा मुड पनि रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई तपाईंको व्यक्तिगत अवधि डायरीको रूपमा सोच्नुहोस्। यसले तपाईंलाई आकारमा प्राप्त गर्न, तौल घटाउन र स्वस्थ रहन मद्दत गर्नेछ।
मा अपडेट गरिएको
२०२३ मे १९