рдлреНрд▓реИрд╢ рдХрд╛рд░реНрдб рд░ рдХреНрд╡рд┐рдЬрд╣рд░реВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдПрдХрдпреБрдкрдВрдЪрд░ рдЕрдВрдХ рдХреБрд╢рд▓рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╛рд░рдореНрдмрд╛рд░ рдПрдХ рдХреНрд╡рд┐рдЬ рд╕рдВрдЧ рдлреНрд▓реИрд╢ рдХрд╛рд░реНрдб рд╣реЗрд░реНрджреИ рджреЗрдЦрд┐ memorizing рдкрдЫрд┐ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛ рдЧрд░реЗрд░ рдХреБрд╢рд▓рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рд╕рдореНрдЭрд┐рди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рд╕рд╛рдереИ, рдкреНрд░рд╢реНрди рдХреНрд░рдо рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рд░ рдкреНрд░рд╢реНрди рджрд╛рдпрд░рд╛ рдЫрд╛рдиреЗрд░, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдЫреИрдирдиреН рдорд╛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рднрдиреЗрд░ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рдорд╛ рд╕рд┐рдХреНрджреИ рдзреНрдпрд╛рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
┬а
тАв рдлреНрд▓реИрд╢ рдХрд╛рд░реНрдб:
┬а┬атАв рдПрдХрдпреБрдкрдВрдЪрд░ рдмрд┐рдиреНрджреБ рдирд╛рдо (рдЕрд▓реНрдлрд╛рдиреНрдпреВрдореЗрд░рд┐рдХ рдХреЛрдб, рдЪрд┐рдирд┐рдпрд╛рдБ рд╡рд░реНрдг, рдкрд┐рдирдпрд┐рди (рдЪрд┐рдирд┐рдпрд╛рдБ рдлреЛрдиреЗрдЯрд┐рдХ рд╡рд░реНрдгрдорд╛рд▓рд╛), рдореЗрд░рд┐рдбрд┐рдпрди рдирд╛рдо)
┬а┬атАв рдПрдХрдпреБрдкрдВрдЪрд░ рдЕрдВрдХ рдХреЛ рдЫрд╡рд┐
┬а┬атАв рдПрдХреНрдпреВрдкрдВрдХреНрдЪрд░ рдмрд┐рдиреНрджреБ рд╕реНрдерд╛рди
┬а┬атАв рд╕рдВрд╡реЗрджреА рд╕реНрдирд╛рдпреБ
┬а┬атАврдорд╛рд╕реБ
┬а┬атАв рдореЛрдЯрд░ рдирд╕рд╛рд╣рд░реВ
┬а┬атАврд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдиреА
┬а
рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕реНрдХреНрд░рд┐рди рд╕реНрд╡рд╛рдЗрдк рд░ рдЕрд░реНрдХреЛ / рдЕрдШрд┐рд▓реНрд▓реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рд╣реЗрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ
┬а
тАв рдХреНрд╡рд┐рдЬ:
┬а┬атАв рдкреНрд░рд╢реНрди рдврд╛рдБрдЪрд╛ рдХреЛ рдЪрдпрди
┬а┬а┬а┬а┬а┬ардкреБрд░реНрдЬрд╛: рдЯрд╛рдЙрдХреЛ, рдЕрдиреБрд╣рд╛рд░, ..., рдЦреБрдЯреНрдЯрд╛ (15 рднрд╛рдЧрд╣рд░реБ)
┬а┬а┬а┬а┬а┬ардореЗрд░рд┐рдбрд┐рдпрди: 12 рдорд╛рдирдХ рдореЗрд░рд┐рдбрд┐рдпрди + 8 рдЕрд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рдореЗрд░рд┐рдбрд┐рдпрди (20 рдореЗрд░рд┐рдбрд┐рдпрди)
┬а┬а┬а┬а┬а┬ард╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ acupoints рд╕рд┐рдХреНрдиреЗ:
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬ардкрд╛рдБрдЪ Shu рдмрд┐рдиреНрджреБ + рддрд▓реНрд▓реЛ рдЙрд╣рд╛рдБрд▓реЗ-рд╕рдореБрджреНрд░ рдмрд┐рдиреНрджреБ
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬ардпреБрдЖрди рд╕реНрд░реЛрдд рдЕрдВрдХ
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬ардЕрдВрдХ рд▓реБрдУ-рдЬрдбрд╛рди
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬ардЬрд╛рдЗ-рдЫреЗрдж рдЕрдВрдХ
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬аHui-рд╕рднрд╛ рдЕрдВрдХ
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬ардлрд┐рд░реНрддрд╛ Shu рдЕрдВрдХ
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬ардЕрдЧрд╛рдбрд┐ рдореНрдпреВ рдЕрдВрдХ
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬ардЕрд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рдореЗрд░рд┐рдбрд┐рдпрди-confluence рдЕрдВрдХ
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а4 рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдпрд┐рдХреГрдд рдЕрдВрдХ
┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬а(9 рдврд╛рдБрдЪрд╛рдХреЛ)
┬а
┬а┬атАв рдкреНрд░рд╢реНрди рдЕрд░реНрдбрд░ рдЪрдпрди: рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЖрджреЗрд╢, рд░рд┐рд╡рд░реНрд╕ рдЖрджреЗрд╢, рдлреЗрд░рдмрджрд▓ (3 рдврд╛рдБрдЪрд╛рдХреЛ)
┬а┬атАв рдкреНрд░рд╢реНрди рджрд╛рдпрд░рд╛ рдЪрдпрди: рддрдкрд╛рдИрдБрд▓реЗ рднрд╛рдЧ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫреМрдВ
┬а┬а┬а┬а┬а┬ардЙрджрд╛рд╣рд░рдг: рдкреЗрдЯ рдореЗрд░рд┐рдбрд┐рдпрди рдорд╛рдерд┐рд▓реНрд▓реЛ рдкреЗрдЯ, рдХреЛ рдпрд┐рди / рдпрд╛рдВрдЧ рдореЗрд░рд┐рдбрд┐рдпрди рдорд╛ рдпреБрдЖрди-рд╕реНрд░реЛрдд рдЕрдВрдХ, рдХреЛ occipital рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рдорд╛ рдПрдХрдпреБрдкрдВрдЪрд░ рдЕрдВрдХ, рдЖрджрд┐ рдорд╛ рдПрдХрдпреБрдкрдВрдЪрд░ рдЕрдВрдХ
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирей рдЕрдЧрд╕реНрдЯ реиреп