boost self confidence
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
आत्म-विश्वास बढाउनु तपाईंको जीवनमा आशावाद र सकारात्मकताको महत्त्वमा मात्र लागू हुँदैन तर तपाईंलाई आफैंमा अझ बढी विश्वस्त हुन मद्दत गर्ने अन्य धेरै रणनीतिहरूमा पनि लागू हुन्छ।
कम आत्म-सम्मान बढाउँदै
हामी सबैसँग समय हुन्छ जब हामीमा आत्मविश्वासको कमी हुन्छ र आफूलाई राम्रो महसुस गर्दैनौं।
तर जब कम आत्म-सम्मान दीर्घकालीन समस्या बन्छ, यसले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य र हाम्रो दैनिक जीवनमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ।
आत्मविश्वास निर्माण गर्न र उच्च आत्मसम्मान गर्न चाहनुहुन्छ? कसरी थप सफल हुने र भित्री-मोनोलोगको शक्तिको आनन्द लिने सिक्न चाहनुहुन्छ? तपाईंले यो सबैको जवाफ एप्लिकेसनमा आत्म-विश्वास बढाउन पाउनुहुनेछ
आत्मसम्मान भनेको के हो?
आत्मसम्मान भनेको हामी आफैंको विचार हो।
जब हामीसँग स्वस्थ आत्म-सम्मान हुन्छ, हामी आफैं र सामान्य रूपमा जीवनको बारेमा सकारात्मक महसुस गर्छौं। यसले हामीलाई जीवनको उतारचढावसँग राम्रोसँग सामना गर्न सक्षम बनाउँछ।
जब हाम्रो आत्म-सम्मान कम हुन्छ, आत्म-विश्वास बढाउनुहोस्, हामी आफैलाई र हाम्रो जीवनलाई अझ नकारात्मक र आलोचनात्मक प्रकाशमा हेर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। जीवनले हामीलाई फ्याँक्ने चुनौतिहरू सामना गर्न पनि हामी कम सक्षम महसुस गर्छौं।
कम आत्म-सम्मानको कारण के हो?
कम आत्म-सम्मान अक्सर बाल्यकाल देखि सुरु हुन्छ। हाम्रा शिक्षक, साथीभाइ, दाजुभाइ, आमाबुवा र मिडियाले पनि हामीलाई आफ्नो बारेमा सकारात्मक र नकारात्मक सन्देशहरू पठाउँछन्।
केहि कारणका लागि, तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न भन्ने सन्देश तपाईंको साथ रहन्छ।
सायद तपाईलाई अरू मानिसहरूको अपेक्षाहरू, वा आफ्नै अपेक्षाहरू पूरा गर्न गाह्रो भयो।
तनाव र कठिन जीवन घटनाहरू, आत्म-विश्वास बढाउनुहोस्, जस्तै गम्भीर रोग वा शोक, आत्म-सम्मानमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
व्यक्तित्वले पनि भूमिका खेल्न सक्छ। केही व्यक्तिहरू नकारात्मक सोचको लागि बढी प्रवण हुन्छन्, जबकि अरूले आफ्नो लागि असम्भव रूपमा उच्च स्तरहरू सेट गर्छन्।
कम आत्म-सम्मानले हामीलाई कसरी असर गर्छ?
यदि तपाईंसँग कम आत्म-सम्मान वा आत्मविश्वास छ भने, तपाईंले आफूलाई सामाजिक परिस्थितिहरूबाट लुकाउन सक्नुहुन्छ, नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न छोड्नुहोस्, र तपाईंलाई चुनौतीपूर्ण लाग्ने चीजहरूबाट टाढा राख्न सक्नुहुन्छ।
छोटो अवधिमा, चुनौतीपूर्ण र कठिन परिस्थितिहरू बेवास्ता गर्नाले तपाईंलाई सुरक्षित महसुस गराउन सक्छ।
लामो अवधिमा, यसले ब्याकफायर गर्न सक्छ किनभने यसले तपाइँको अन्तर्निहित शंका र डरहरूलाई बलियो बनाउँछ। आत्म-विश्वास बढाउनुहोस्, यसले तपाईंलाई असहाय नियम सिकाउँछ कि सामना गर्ने एक मात्र तरिका चीजहरूबाट टाढा रहनु हो।
कसरी एक स्वस्थ आत्म-सम्मान छ
तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनको लागि, तपाईंले आफ्नो बारेमा नकारात्मक विश्वासहरू पहिचान गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि तिनीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।
तपाईंले आफैलाई भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं नयाँ जागिरको लागि आवेदन दिन "धेरै मूर्ख" हुनुहुन्छ, उदाहरणका लागि, वा "कसैले तपाईंको वास्ता गर्दैन"।
यी नकारात्मक विचारहरूलाई कागजको टुक्रामा वा नोटप्याडमा लेख्न सुरु गर्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस् जब तपाईंले यी विचारहरूको बारेमा सोच्न थाल्नुभयो।
अर्को, यी नकारात्मक विश्वासहरूलाई चुनौती दिने केही संकेतहरू लेख्न सुरु गर्नुहोस्, जस्तै, "म क्रिप्टिक क्रसवर्ड पजलहरूमा साँच्चै राम्रो छु" वा "मेरी बहिनीले हरेक हप्ता कुराकानीको लागि सोध्छिन्।"
आफ्नो बारेमा अन्य सकारात्मक कुराहरू लेख्नुहोस्, जस्तै "म विचारशील छु," "म एक उत्कृष्ट कुक हुँ," वा "म अरूले विश्वास गर्ने व्यक्ति हुँ।"
अरू मानिसहरूले तपाईंको बारेमा बोलेका राम्रा कुराहरू पनि लेख्नुहोस्।
तपाईंको सूचीमा कम्तिमा 5 सकारात्मक चीजहरू राख्ने लक्ष्य राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा थप्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो सूची जहाँ तपाईं यसलाई देख्न सक्नुहुन्छ राख्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाइँ निरन्तर आफैलाई सम्झाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ ठीक हुनुहुन्छ।
यो बूस्ट आत्म-विश्वास एप वास्तविक जीवनमा एक वास्तविक आत्म-विश्वास बूस्टर हो। आत्म-विश्वास चुनौतीमा, तपाईंले आत्म-विश्वास ध्यानको माध्यमबाट आत्म-विश्वास व्यायामको उत्तम तरिका जान्नुपर्दछ। यो आत्म-विश्वास एप अफलाइन एक आत्म-विश्वास उद्धरण एप वा आत्म-विश्वास कथाहरू एप होइन तर यो आत्म-विश्वास निर्माण गर्न 100 तरिकाहरूको वास्तविक दिशानिर्देश हो।
हामीले यो नि:शुल्क आत्म-विश्वास बूस्टर एप यति धेरै उपयोगी जानकारीको साथ प्याक गरेका छौं कि विशेषज्ञहरूले पनि यो नि: शुल्क आत्म-विश्वास बूस्टर एपबाट केही कुराहरू सिक्न सक्छन्।
● सफलता हासिल गर्नका लागि सिद्धान्तहरू
● आत्म-विश्वास निर्माण गर्ने र आन्तरिक शान्ति खोज्ने
● आफ्नो जीवन सुधार गर्न र आत्म-सुधार क्लिचहरूबाट बच्न चीजहरू
● कृतज्ञताको मनोवृत्ति सिर्जना गर्नुहोस्
● आफैलाई सुधार गर्न शीर्ष सुझावहरू
कम आत्म-सम्मान बढाउँदै
हामी सबैसँग समय हुन्छ जब हामीमा आत्मविश्वासको कमी हुन्छ र आफूलाई राम्रो महसुस गर्दैनौं।
तर जब कम आत्म-सम्मान दीर्घकालीन समस्या बन्छ, यसले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य र हाम्रो दैनिक जीवनमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ।
आत्मविश्वास निर्माण गर्न र उच्च आत्मसम्मान गर्न चाहनुहुन्छ? कसरी थप सफल हुने र भित्री-मोनोलोगको शक्तिको आनन्द लिने सिक्न चाहनुहुन्छ? तपाईंले यो सबैको जवाफ एप्लिकेसनमा आत्म-विश्वास बढाउन पाउनुहुनेछ
आत्मसम्मान भनेको के हो?
आत्मसम्मान भनेको हामी आफैंको विचार हो।
जब हामीसँग स्वस्थ आत्म-सम्मान हुन्छ, हामी आफैं र सामान्य रूपमा जीवनको बारेमा सकारात्मक महसुस गर्छौं। यसले हामीलाई जीवनको उतारचढावसँग राम्रोसँग सामना गर्न सक्षम बनाउँछ।
जब हाम्रो आत्म-सम्मान कम हुन्छ, आत्म-विश्वास बढाउनुहोस्, हामी आफैलाई र हाम्रो जीवनलाई अझ नकारात्मक र आलोचनात्मक प्रकाशमा हेर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। जीवनले हामीलाई फ्याँक्ने चुनौतिहरू सामना गर्न पनि हामी कम सक्षम महसुस गर्छौं।
कम आत्म-सम्मानको कारण के हो?
कम आत्म-सम्मान अक्सर बाल्यकाल देखि सुरु हुन्छ। हाम्रा शिक्षक, साथीभाइ, दाजुभाइ, आमाबुवा र मिडियाले पनि हामीलाई आफ्नो बारेमा सकारात्मक र नकारात्मक सन्देशहरू पठाउँछन्।
केहि कारणका लागि, तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न भन्ने सन्देश तपाईंको साथ रहन्छ।
सायद तपाईलाई अरू मानिसहरूको अपेक्षाहरू, वा आफ्नै अपेक्षाहरू पूरा गर्न गाह्रो भयो।
तनाव र कठिन जीवन घटनाहरू, आत्म-विश्वास बढाउनुहोस्, जस्तै गम्भीर रोग वा शोक, आत्म-सम्मानमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
व्यक्तित्वले पनि भूमिका खेल्न सक्छ। केही व्यक्तिहरू नकारात्मक सोचको लागि बढी प्रवण हुन्छन्, जबकि अरूले आफ्नो लागि असम्भव रूपमा उच्च स्तरहरू सेट गर्छन्।
कम आत्म-सम्मानले हामीलाई कसरी असर गर्छ?
यदि तपाईंसँग कम आत्म-सम्मान वा आत्मविश्वास छ भने, तपाईंले आफूलाई सामाजिक परिस्थितिहरूबाट लुकाउन सक्नुहुन्छ, नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न छोड्नुहोस्, र तपाईंलाई चुनौतीपूर्ण लाग्ने चीजहरूबाट टाढा राख्न सक्नुहुन्छ।
छोटो अवधिमा, चुनौतीपूर्ण र कठिन परिस्थितिहरू बेवास्ता गर्नाले तपाईंलाई सुरक्षित महसुस गराउन सक्छ।
लामो अवधिमा, यसले ब्याकफायर गर्न सक्छ किनभने यसले तपाइँको अन्तर्निहित शंका र डरहरूलाई बलियो बनाउँछ। आत्म-विश्वास बढाउनुहोस्, यसले तपाईंलाई असहाय नियम सिकाउँछ कि सामना गर्ने एक मात्र तरिका चीजहरूबाट टाढा रहनु हो।
कसरी एक स्वस्थ आत्म-सम्मान छ
तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनको लागि, तपाईंले आफ्नो बारेमा नकारात्मक विश्वासहरू पहिचान गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि तिनीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।
तपाईंले आफैलाई भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं नयाँ जागिरको लागि आवेदन दिन "धेरै मूर्ख" हुनुहुन्छ, उदाहरणका लागि, वा "कसैले तपाईंको वास्ता गर्दैन"।
यी नकारात्मक विचारहरूलाई कागजको टुक्रामा वा नोटप्याडमा लेख्न सुरु गर्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस् जब तपाईंले यी विचारहरूको बारेमा सोच्न थाल्नुभयो।
अर्को, यी नकारात्मक विश्वासहरूलाई चुनौती दिने केही संकेतहरू लेख्न सुरु गर्नुहोस्, जस्तै, "म क्रिप्टिक क्रसवर्ड पजलहरूमा साँच्चै राम्रो छु" वा "मेरी बहिनीले हरेक हप्ता कुराकानीको लागि सोध्छिन्।"
आफ्नो बारेमा अन्य सकारात्मक कुराहरू लेख्नुहोस्, जस्तै "म विचारशील छु," "म एक उत्कृष्ट कुक हुँ," वा "म अरूले विश्वास गर्ने व्यक्ति हुँ।"
अरू मानिसहरूले तपाईंको बारेमा बोलेका राम्रा कुराहरू पनि लेख्नुहोस्।
तपाईंको सूचीमा कम्तिमा 5 सकारात्मक चीजहरू राख्ने लक्ष्य राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा थप्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो सूची जहाँ तपाईं यसलाई देख्न सक्नुहुन्छ राख्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाइँ निरन्तर आफैलाई सम्झाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ ठीक हुनुहुन्छ।
यो बूस्ट आत्म-विश्वास एप वास्तविक जीवनमा एक वास्तविक आत्म-विश्वास बूस्टर हो। आत्म-विश्वास चुनौतीमा, तपाईंले आत्म-विश्वास ध्यानको माध्यमबाट आत्म-विश्वास व्यायामको उत्तम तरिका जान्नुपर्दछ। यो आत्म-विश्वास एप अफलाइन एक आत्म-विश्वास उद्धरण एप वा आत्म-विश्वास कथाहरू एप होइन तर यो आत्म-विश्वास निर्माण गर्न 100 तरिकाहरूको वास्तविक दिशानिर्देश हो।
हामीले यो नि:शुल्क आत्म-विश्वास बूस्टर एप यति धेरै उपयोगी जानकारीको साथ प्याक गरेका छौं कि विशेषज्ञहरूले पनि यो नि: शुल्क आत्म-विश्वास बूस्टर एपबाट केही कुराहरू सिक्न सक्छन्।
● सफलता हासिल गर्नका लागि सिद्धान्तहरू
● आत्म-विश्वास निर्माण गर्ने र आन्तरिक शान्ति खोज्ने
● आफ्नो जीवन सुधार गर्न र आत्म-सुधार क्लिचहरूबाट बच्न चीजहरू
● कृतज्ञताको मनोवृत्ति सिर्जना गर्नुहोस्
● आफैलाई सुधार गर्न शीर्ष सुझावहरू
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
डेटा मेटाउन सकिएन
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Suhib Ahmad Abedalqader Abu ALkheir
for97you@gmail.com
Jordan
undefined
