PMA Stoic Method

PMA Science LLC

यो एपका बारेमा

PMA Stoic विधि एक निजी, स्थानीय-पहिलो प्रतिबिम्ब एप हो जुन संरचित पाँच-चरण प्रक्रिया वरिपरि निर्मित छ:

हेर्नुहोस् → अलग गर्नुहोस् → जाँच गर्नुहोस् → पुन: फ्रेम → छनौट गर्नुहोस्

यस विधिले तपाईंलाई ढिलो गर्न, तपाईंले दिनुभएको अर्थबाट के भयो भनेर छुट्याउन, भावना मुनिको विचार जाँच गर्न, अर्को निष्पक्ष व्याख्यालाई विचार गर्न र जानाजानी आफ्नो अर्को कार्य छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।

गिलास हेर्दै

दैनिक जीवनबाट वास्तविक परिस्थितिहरूसँग पाँच-चरण लुकिंग ग्लास प्रक्रिया प्रयोग गर्नुहोस्।

हेर्नुहोस्
के भयो भनेर सकेसम्म स्पष्ट रूपमा वर्णन गर्नुहोस्।

अलग गर्नुहोस्
आफ्नो कथनहरूलाई तथ्य वा व्याख्यामा क्रमबद्ध गर्नुहोस्। लक्ष्य भनेको अवलोकन कहाँ समाप्त हुन्छ र व्याख्या सुरु हुन्छ भनेर ध्यान दिनु हो।

जाँच ​​गर्नुहोस्
तपाईं के महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, यो कति बलियो महसुस हुन्छ, र यसको मुनि बसेको विचार वा आत्म-वार्ता पहिचान गर्नुहोस्।

पुन: फ्रेम
तथ्यहरूलाई बेवास्ता नगरी अरू के उचित रूपमा सत्य हुन सक्छ भनेर सोध्नुहोस्। यो जबरजस्ती सकारात्मक सोच होइन। यो उही परिस्थितिको अर्को निष्पक्ष पठन हो।

छनौट गर्नुहोस्
तपाईंले के बोक्ने, के बोक्ने होइन, र अब तपाईं कुन जानाजानी कार्य गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्नुहोस्।

स्पष्ट दृष्टिकोण

बचत गर्ने वा साझा गर्ने छनौट गर्नु अघि पाँच चरणहरूलाई एक संक्षिप्त प्रतिबिम्बमा सँगै ल्याउनुहोस्।

दैनिक दृष्टिकोण

स्टोइक दृष्टिकोण, जाँच गर्ने प्रश्न, र दैनिक जीवनको लागि व्यावहारिक PMA कार्यको साथ दिनको सुरुवात गर्नुहोस्।

जर्नल

तपाईंले रोज्नुभएका प्रतिबिम्बहरू मात्र बचत गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई खोज्नुहोस्, तिनीहरूलाई पुन: भ्रमण गर्नुहोस्, मनपर्ने चिन्ह लगाउनुहोस्, तिनीहरूलाई निर्यात गर्नुहोस्, वा जब तपाईं चाहनुहुन्छ मेटाउनुहोस्।

ढाँचाहरू

तपाईंको आफ्नै बचत गरिएका प्रतिबिम्बहरूमा दोहोरिने विचारहरू र भावनाहरू ध्यान दिनुहोस्। ढाँचाहरू निदान होइन, अवलोकनको रूपमा प्रस्तुत गरिन्छ।

डिजाइन अनुसार निजी

• कुनै खाता आवश्यक छैन
• कुनै सदस्यता छैन
• कुनै विज्ञापन छैन
• कुनै क्लाउड एआई छैन
• कुनै व्यवहारिक ट्र्याकिङ छैन
• मुख्य प्रतिबिम्ब सुविधाहरू अफलाइन काम गर्छन्
• तपाईंले निर्यात वा साझेदारी गर्न छनौट नगरेसम्म सुरक्षित गरिएका प्रतिबिम्बहरू तपाईंको उपकरणमा रहन्छन्

PMA स्टोइक विधिले स्टोइक सिद्धान्तहरू, सकारात्मक मानसिक मनोवृत्ति (PMA), र मनोविज्ञान-प्रेरित प्रतिबिम्बलाई एउटै संरचित प्रक्रियामा एकसाथ ल्याउँछ।

यसले तपाईंलाई के सोच्ने भनेर बताउँदैन। यसले तपाईंलाई तपाईं कसरी सोच्नुहुन्छ भनेर जाँच गर्ने विधि दिन्छ।

स्पष्ट रूपमा हेर्नुहोस्। सावधानीपूर्वक अलग गर्नुहोस्। इमानदारीपूर्वक जाँच गर्नुहोस्। निष्पक्ष रूपमा पुन: फ्रेम गर्नुहोस्। जानाजानी छनौट गर्नुहोस्।

नयाँ के छ

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.