Reactive-Programm

Reactive-Programm

यो एपका बारेमा

रिएक्टिभ कार्यक्रम लङ कोविड, ME/CFS, पोस्ट भाइरल थकानबाट प्रभावित भएकाहरूका लागि अनलाइन कार्यक्रम हो। के तपाईं आफ्नो अवस्था जान्‍ने र बुझ्ने कसैलाई खोज्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो दृष्टिकोण स्नायु प्रणालीको अव्यवस्थामा आधारित छ। हामी तपाईंलाई रणनीतिहरू दिन्छौं। उद्देश्य: एकातिर, आफ्नो स्नायु प्रणाली शान्त गर्न र अर्कोतर्फ कार्यसम्पादन वृद्धि गर्न। रणनीतिहरू तीन स्तम्भहरूसँग सम्बन्धित छन्। 1. उत्तेजना रिकभरी: जानाजानी गतिविधि र एक दिन भित्र रिकभरी वैकल्पिक गरेर, तपाईं, एकतर्फ, आफ्नो तनाव सीमा राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुन्छ र अर्कोतर्फ, parasympathetic स्नायु प्रणाली नियमित रूपमा नियन्त्रण गरेर आफ्नो रिकभरी क्षमता सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँको लक्ष्य स्थिरता हो। 2. व्यक्तिगत व्यायाम योजना: यो योजना तपाईंले आफ्नो सहनशीलता सीमा भित्र गर्न सक्ने व्यायाम पत्ता लगाउनमा आधारित छ। यसले शरीरलाई तनावमा नराखी नियमितता मार्फत कार्यसम्पादन बढाउन सक्छ। लक्षणहरूसँग व्यवहार गर्दै: लक्षणहरूले तुरुन्तै अस्तव्यस्त पार्न सक्छ र तपाईंलाई पटरीबाट हटाउन सक्छ। यसको सामना गर्ने तरिका पत्ता लगाउने र कार्यको लागि तपाइँको आफ्नै विकल्पहरू के हो भनेर जान्नले तपाइँलाई स्थितिमा थप नियन्त्रण दिन सक्छ। हामी तपाईंलाई यसको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्ने रणनीतिहरू प्रदान गर्दछौं। तपाईं दुई प्रस्तावहरू बीच छनौट गर्न सक्नुहुन्छ: या त तपाईंले प्रतिक्रियात्मक कार्यक्रमको साथमा संस्करणको रूपमा तपाईंको प्रक्रियामा हामीलाई साथ दिन दिनुहोस्। वा तपाईंले ज्ञान र रणनीतिहरू प्राप्त गर्नुहोस् र आफ्नो बाटोमा जानुहोस्। यस उद्देश्यको लागि कार्यक्रमको स्व-अध्ययन संस्करण छ।

नयाँ के छ

Wir aktualisieren die App regelmässig!