ScrollControl: Screen Time
एपभित्र गरिने खरिदहरू
सबैजना
info
५०+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्
यो एपका बारेमा
धेरैजसो स्क्रिन-टाइम एपहरूले तपाईंले प्रयोग गर्नुभएको कुरा मापन गर्छन्। ScrollControl ले तपाईंले राख्नुभएको कुरा मापन गर्छ।
तपाईंले TikTok, Instagram वा YouTube जस्ता छनौट गरिएको स्क्रोलिङ एप खोल्ने बित्तिकै, एक सचेत पज देखा पर्दछ — यो यसको लायक छ कि छैन भनेर सोध्न केही सेकेन्ड। कुनै ब्लकिङ छैन, कुनै सीमा छैन, कुनै अभिभावकीय नियन्त्रण छैन। यो महत्त्वपूर्ण क्षणमा हल्का अवरोध मात्र हो, त्यसैले तपाईंसँग छनोटमा वास्तविक एजेन्सी छ।
तपाईंले के पाउनुहुन्छ
✚ समय फिर्ता — तपाईंको बचत गरिएको स्क्रोल समय, केवल जाग्ने घण्टा प्रयोग गरेर महिना र वर्षहरूमा अगाडि प्रक्षेपित गरिएको छ (प्रत्येक २४ मध्ये १६)। पछिल्लो २८ दिनमा तपाईंको वास्तविक बचत दरबाट अपडेटहरू।
⏸ ध्यानपूर्वक पजहरू, कहिल्यै ब्लक गर्दैनन् — तपाईंले ट्र्याक गरिएका एपहरू खोल्दा छोटो क्षण। पर्खाल होइन। लाजमर्दो स्क्रिन होइन। पाँच घुम्ने पज प्रकारहरू ताकि तिनीहरू ताजा रहन सकून् — सास फेर्न, तथ्याङ्क, इरादा, प्रकृति, वा "पज"।
💷 हेर्नुहोस् तपाईंको समय के लायक छ — आफ्नो घण्टाको दर सेट गर्नुहोस्। लक्ष्य अन्तर्गत रहँदा आफ्नो भर्चुअल बचत बैंक भर्नुहोस् हेर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा परोपकारको लागि एक टुक्रा छुट्याउनुहोस्।
🔥 स्ट्रिक्स र इच्छाशक्ति — राम्रो दिनहरू, पैदल यात्राको जीत, १२-हप्ताको यात्रा।
⊞ गृह स्क्रिन विजेट — तपाईंको बचत गरिएको समय, सधैं देखिने।
कसरी SCROLLCONTROL ले ट्र्याक गरिएका एपहरू पत्ता लगाउँछ
ScrollControl ले तपाईंले आफ्नो ट्र्याक गरिएका एपहरू मध्ये एक खोल्ने क्षण पत्ता लगाउन एन्ड्रोइड अग्रभूमि सेवा प्रयोग गर्दछ, त्यसैले ध्यानपूर्वक पज गर्न सकिन्छ। सेवा पृष्ठभूमिमा निरन्तर चल्छ — तपाईंको फोन पुन: सुरु भएपछि सहित — एक निरन्तर सूचना ("ट्र्याक गरिएका एपहरू हेर्दै...") संग जुन दृश्यात्मक रहन्छ ताकि तपाईंलाई सधैं थाहा होस् कि यो सक्रिय छ। पज एपको मुख्य विशेषता हो; यो सेवा नचलेको भए, तपाईंले ट्र्याक गरिएको एप खोल्दा यो चल्न सक्दैन।
सबै निगरानी एन्ड्रोइड प्रयोग तथ्याङ्क प्रयोग गरेर तपाईंको उपकरणमा हुन्छ। कुनै पनि प्रयोग डेटा प्रसारित, साझेदारी वा बेचिएको छैन। तपाईं ScrollControl अनइन्स्टल गरेर वा एन्ड्रोइड सेटिङहरूमा प्रयोग पहुँच रद्द गरेर कुनै पनि समयमा सेवा रोक्न सक्नुहुन्छ।
पहुँच सेवा (ऐच्छिक)
यदि तपाईंले आफ्नो ट्र्याक गरिएका एपहरू ब्राउजरमा खोल्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, youtube.com मा Chrome वा Firefox), ScrollControl ले वैकल्पिक रूपमा Android AccessibilityService API प्रयोग गरेर यो पत्ता लगाउन सक्छ र उही सचेत पज फायर गर्न सक्छ। यसले "ब्राउजर लुफोल" बन्द गर्छ त्यसैले कम स्क्रोल गर्ने तपाईंको निर्णयलाई सम्मान गरिन्छ, चाहे तपाईंले नेटिभ एप वा साइट ब्राउजरमा खोल्नुहोस्।
सेवाले ब्राउजरको ठेगाना पट्टीमा हाल लोड गरिएको URL मात्र पढ्छ — पृष्ठ सामग्री, किस्ट्रोक, फारम फिल्ड, वा URL पट्टी बाहिरको कुनै पनि कुरा कहिल्यै पढ्दैन। तपाईंको ट्र्याक गरिएको-एप सूचीसँग मिल्ने तपाईंको उपकरणमा मेमोरीमा हुन्छ र खारेज गरिन्छ। केहि पनि लग गरिएको, भण्डारण गरिएको, वा कुनै पनि सर्भरमा पठाइएको छैन।
पहुँच सेवा पूर्वनिर्धारित रूपमा बन्द छ। यसलाई सक्षम गर्न सक्नु अघि, ScrollControl ले सेवाले के गर्छ र किन गर्छ भनेर व्याख्या गर्ने स्पष्ट इन-एप खुलासा देखाउँछ। तपाईंले यसलाई सेटिङहरू → पहुँच → ScrollControl, वा ScrollControl → खाता → ब्राउजर पत्ता लगाउनेबाट कुनै पनि समयमा बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।
घर्षणका तीन तहहरू
पज - तपाईंले ट्र्याक गरिएको एप खोल्दा एक सचेत क्षण।
नज — प्रत्येक १०-३० मिनेटमा मध्य-सत्र चेक-इनहरू।
ब्रेक — ३०-६० मिनेटको संचयी प्रयोग पछि लामो ढाल।
प्रिसेट (हल्का, स्थिर, बलियो) छान्नुहोस् वा प्रत्येक नब आफैंलाई फाइन-ट्यून गर्नुहोस्।
यो कसरी काम गर्छ
३०+ (TikTok, Instagram, YouTube, X, Facebook, Snapchat, LinkedIn, Amazon र थप) को क्याटलगबाट ट्र्याक गर्न ९ वटासम्म एपहरू छान्नुहोस्, वा आफ्नै थप्नुहोस्। एक आदर्श दैनिक लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। ScrollControl ले वास्तविक प्रयोगको आधारमा चलिरहेको साप्ताहिक लक्ष्य समायोजन गर्दछ — सुधार गर्दा ५% कडा, यदि तपाईं चिप्लनुभयो भने फिर्ता सहज हुन्छ। आफ्नो घण्टाको दर सेट गर्नुहोस्। ट्र्याक गरिएको एप खोल्नुहोस्; पज लिनुहोस्; टाढा जानुहोस् वा जारी राख्नुहोस्।
स्व-निर्देशित, निजी
क्लाउड खाताहरू छैनन्। कुनै खाता आवश्यक छैन। सबै डेटा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ। तेस्रो पक्षहरूसँग साझेदारी गरिएको कुनै डेटा छैन। डाउनलोड गर्न नि:शुल्क; ३-दिनको निःशुल्क परीक्षणको साथ मासिक सदस्यताले सबै सुविधाहरू अनलक गर्दछ। Google Play मा जुनसुकै बेला रद्द गर्नुहोस् — कुनै घर्षण छैन, कुनै अँध्यारो ढाँचा छैन।
गोपनीयता नीति: https://www.scrollcontrol.io/privacy
सेवाका सर्तहरू: https://www.scrollcontrol.io/terms
प्रश्नहरू? andrew@scrollcontrol.io
तपाईंले TikTok, Instagram वा YouTube जस्ता छनौट गरिएको स्क्रोलिङ एप खोल्ने बित्तिकै, एक सचेत पज देखा पर्दछ — यो यसको लायक छ कि छैन भनेर सोध्न केही सेकेन्ड। कुनै ब्लकिङ छैन, कुनै सीमा छैन, कुनै अभिभावकीय नियन्त्रण छैन। यो महत्त्वपूर्ण क्षणमा हल्का अवरोध मात्र हो, त्यसैले तपाईंसँग छनोटमा वास्तविक एजेन्सी छ।
तपाईंले के पाउनुहुन्छ
✚ समय फिर्ता — तपाईंको बचत गरिएको स्क्रोल समय, केवल जाग्ने घण्टा प्रयोग गरेर महिना र वर्षहरूमा अगाडि प्रक्षेपित गरिएको छ (प्रत्येक २४ मध्ये १६)। पछिल्लो २८ दिनमा तपाईंको वास्तविक बचत दरबाट अपडेटहरू।
⏸ ध्यानपूर्वक पजहरू, कहिल्यै ब्लक गर्दैनन् — तपाईंले ट्र्याक गरिएका एपहरू खोल्दा छोटो क्षण। पर्खाल होइन। लाजमर्दो स्क्रिन होइन। पाँच घुम्ने पज प्रकारहरू ताकि तिनीहरू ताजा रहन सकून् — सास फेर्न, तथ्याङ्क, इरादा, प्रकृति, वा "पज"।
💷 हेर्नुहोस् तपाईंको समय के लायक छ — आफ्नो घण्टाको दर सेट गर्नुहोस्। लक्ष्य अन्तर्गत रहँदा आफ्नो भर्चुअल बचत बैंक भर्नुहोस् हेर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा परोपकारको लागि एक टुक्रा छुट्याउनुहोस्।
🔥 स्ट्रिक्स र इच्छाशक्ति — राम्रो दिनहरू, पैदल यात्राको जीत, १२-हप्ताको यात्रा।
⊞ गृह स्क्रिन विजेट — तपाईंको बचत गरिएको समय, सधैं देखिने।
कसरी SCROLLCONTROL ले ट्र्याक गरिएका एपहरू पत्ता लगाउँछ
ScrollControl ले तपाईंले आफ्नो ट्र्याक गरिएका एपहरू मध्ये एक खोल्ने क्षण पत्ता लगाउन एन्ड्रोइड अग्रभूमि सेवा प्रयोग गर्दछ, त्यसैले ध्यानपूर्वक पज गर्न सकिन्छ। सेवा पृष्ठभूमिमा निरन्तर चल्छ — तपाईंको फोन पुन: सुरु भएपछि सहित — एक निरन्तर सूचना ("ट्र्याक गरिएका एपहरू हेर्दै...") संग जुन दृश्यात्मक रहन्छ ताकि तपाईंलाई सधैं थाहा होस् कि यो सक्रिय छ। पज एपको मुख्य विशेषता हो; यो सेवा नचलेको भए, तपाईंले ट्र्याक गरिएको एप खोल्दा यो चल्न सक्दैन।
सबै निगरानी एन्ड्रोइड प्रयोग तथ्याङ्क प्रयोग गरेर तपाईंको उपकरणमा हुन्छ। कुनै पनि प्रयोग डेटा प्रसारित, साझेदारी वा बेचिएको छैन। तपाईं ScrollControl अनइन्स्टल गरेर वा एन्ड्रोइड सेटिङहरूमा प्रयोग पहुँच रद्द गरेर कुनै पनि समयमा सेवा रोक्न सक्नुहुन्छ।
पहुँच सेवा (ऐच्छिक)
यदि तपाईंले आफ्नो ट्र्याक गरिएका एपहरू ब्राउजरमा खोल्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, youtube.com मा Chrome वा Firefox), ScrollControl ले वैकल्पिक रूपमा Android AccessibilityService API प्रयोग गरेर यो पत्ता लगाउन सक्छ र उही सचेत पज फायर गर्न सक्छ। यसले "ब्राउजर लुफोल" बन्द गर्छ त्यसैले कम स्क्रोल गर्ने तपाईंको निर्णयलाई सम्मान गरिन्छ, चाहे तपाईंले नेटिभ एप वा साइट ब्राउजरमा खोल्नुहोस्।
सेवाले ब्राउजरको ठेगाना पट्टीमा हाल लोड गरिएको URL मात्र पढ्छ — पृष्ठ सामग्री, किस्ट्रोक, फारम फिल्ड, वा URL पट्टी बाहिरको कुनै पनि कुरा कहिल्यै पढ्दैन। तपाईंको ट्र्याक गरिएको-एप सूचीसँग मिल्ने तपाईंको उपकरणमा मेमोरीमा हुन्छ र खारेज गरिन्छ। केहि पनि लग गरिएको, भण्डारण गरिएको, वा कुनै पनि सर्भरमा पठाइएको छैन।
पहुँच सेवा पूर्वनिर्धारित रूपमा बन्द छ। यसलाई सक्षम गर्न सक्नु अघि, ScrollControl ले सेवाले के गर्छ र किन गर्छ भनेर व्याख्या गर्ने स्पष्ट इन-एप खुलासा देखाउँछ। तपाईंले यसलाई सेटिङहरू → पहुँच → ScrollControl, वा ScrollControl → खाता → ब्राउजर पत्ता लगाउनेबाट कुनै पनि समयमा बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।
घर्षणका तीन तहहरू
पज - तपाईंले ट्र्याक गरिएको एप खोल्दा एक सचेत क्षण।
नज — प्रत्येक १०-३० मिनेटमा मध्य-सत्र चेक-इनहरू।
ब्रेक — ३०-६० मिनेटको संचयी प्रयोग पछि लामो ढाल।
प्रिसेट (हल्का, स्थिर, बलियो) छान्नुहोस् वा प्रत्येक नब आफैंलाई फाइन-ट्यून गर्नुहोस्।
यो कसरी काम गर्छ
३०+ (TikTok, Instagram, YouTube, X, Facebook, Snapchat, LinkedIn, Amazon र थप) को क्याटलगबाट ट्र्याक गर्न ९ वटासम्म एपहरू छान्नुहोस्, वा आफ्नै थप्नुहोस्। एक आदर्श दैनिक लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। ScrollControl ले वास्तविक प्रयोगको आधारमा चलिरहेको साप्ताहिक लक्ष्य समायोजन गर्दछ — सुधार गर्दा ५% कडा, यदि तपाईं चिप्लनुभयो भने फिर्ता सहज हुन्छ। आफ्नो घण्टाको दर सेट गर्नुहोस्। ट्र्याक गरिएको एप खोल्नुहोस्; पज लिनुहोस्; टाढा जानुहोस् वा जारी राख्नुहोस्।
स्व-निर्देशित, निजी
क्लाउड खाताहरू छैनन्। कुनै खाता आवश्यक छैन। सबै डेटा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ। तेस्रो पक्षहरूसँग साझेदारी गरिएको कुनै डेटा छैन। डाउनलोड गर्न नि:शुल्क; ३-दिनको निःशुल्क परीक्षणको साथ मासिक सदस्यताले सबै सुविधाहरू अनलक गर्दछ। Google Play मा जुनसुकै बेला रद्द गर्नुहोस् — कुनै घर्षण छैन, कुनै अँध्यारो ढाँचा छैन।
गोपनीयता नीति: https://www.scrollcontrol.io/privacy
सेवाका सर्तहरू: https://www.scrollcontrol.io/terms
प्रश्नहरू? andrew@scrollcontrol.io
वर्षौं पहिलेको कुरा सम्झनुहोस्। स्मार्ट स्क्रिन-टाइम एपले तपाईंको स्क्रोलिङबाट समय बचत गर्न मद्दत गर्दछ।
मा अपडेट गरिएको
विशेष कथाहरू
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
- तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैनविकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
- यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छएपमा बिताएको समय
- डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
- तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
सबैजना
थप जान्नुहोस्एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Andrew Dalby
andrew_dalby@hotmail.com
6 Onslow Road
NEW MALDEN
KT3 4AR
United Kingdom