On Second Thought - Vol3

On Second-Thought

इन-एप खरिदहरू

यो खेलका बारेमा

On Second Thought (OST) एक कम्प्यूटरीकृत संज्ञानात्मक व्यवहार कार्यक्रम हो जुन उच्च प्राथमिक विद्यालयका बालबालिकाहरूलाई CBT को मूल सिद्धान्तहरू सिकाउने उद्देश्यले हो। OST लाई मूल रूपमा रोकथाम उद्देश्यहरू जस्तै विश्वव्यापी स्तरमा डेलिभर गर्न विकसित गरिएको थियो:
विचार जागरूकता बढाउनुहोस्
विचारहरू, भावनाहरू र व्यवहारहरू बीचको सम्बन्धको राम्रो बुझाइ विकास गर्नुहोस्
भावनाहरू बुझ्न र नामकरण
अनावश्यक भावनाहरू परिवर्तन गर्दै
अवांछित भावनाहरूको जोखिम कम गर्दै
दिमागको कमजोरी कम गर्दै
चरम भावनाहरू व्यवस्थापन

OST कार्यक्रमलाई लक्षित सरोकारका क्षेत्रहरूमा (जस्तै चिन्ता र क्रोध) लागू गर्ने अनुसन्धानहरू हालै सञ्चालन गरिएका छन्, उपचारको क्षेत्रमा थप उद्देश्यहरू प्रदान गर्दै:
चिन्तामा कमी
क्रोधमा कमी
आत्म-नियमनको स्वस्थ तरिकाहरू बढाउँदै खराब व्यवहारहरू कम गर्न
स्वचालित नकारात्मक विचारमा कमी
अनुकूलन कौशल मा सुधार
पारस्परिक सम्बन्धमा सुधार
समस्या समाधान मा सुधार
शैक्षिक उपलब्धिमा सुधार

OST को विकास कसले गर्यो?
OST कार्यक्रम डा. टी. बुस्टो, एक NYS इजाजतपत्र प्राप्त प्राथमिक विद्यालय मनोवैज्ञानिक र एक निजी व्यवसायी द्वारा विकसित गरिएको थियो। कार्यक्रम डा. अल्बर्ट एलिस, आरोन बेक र डेभिड बर्न्सको काममा आधारित छ, जो असहाय विचारहरू र तिनीहरूले हाम्रो भावना र व्यवहारलाई कसरी असर गर्छ भन्ने सम्बन्धमा अनुसन्धान गर्ने अग्रगामी हुन्। डा. बुस्टोले यी अवधारणाहरूलाई अनुकूल बनाएका छन् र तिनीहरूलाई बालबालिका मैत्री कार्यक्रममा परिणत गरेका छन्।

सम्पूर्ण OST कार्यक्रमका साथै छुट्टाछुट्टै मात्रामा कतिवटा गतिविधिहरू समावेश छन्?
सम्पूर्ण OST कार्यक्रममा 19 गतिविधिहरू हुन्छन्, प्रत्येक एक पूर्ण 30-45 मिनेटको पाठ योजना हो। यी गतिविधिहरू चार खण्डहरूमा विभाजित छन्:
भोल्युम 1: एक विचार भन्दा धेरै वरिपरि टसिङ: 8 गतिविधिहरू (232 स्क्रिनहरू)
भोल्युम 2: इफ्फी विचारहरू वरिपरि टसिङ: 4 गतिविधिहरू (112 स्क्रिनहरू)
भोल्युम 3: मजाकिया विचारहरू वरिपरि टसिङ: 4 गतिविधिहरू (104 स्क्रिनहरू)
भोल्युम 4: थप इफ्फी र विटी विचारहरू वरिपरि टसिङ: 7 गतिविधिहरू (243 स्क्रिनहरू)

एक प्राथमिक विद्यालय मनोवैज्ञानिक, विद्यालय मार्गदर्शन सल्लाहकार, सामाजिक कार्यकर्ता वा निजी व्यवसायीको रूपमा, म यो कार्यक्रम मेरा ग्राहकहरूलाई कसरी डेलिभर गर्न सक्छु?
यो कार्यक्रम धेरै तरिकामा डेलिभर गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले सम्पूर्ण OST कार्यक्रम सिकाउन रोज्न सक्नुहुन्छ, हप्तामा एक पटक 30-45 मिनेटको लागि, वा तपाईंले आफ्नो श्रोताको सीप स्तर अनुसार, आवश्यकता अनुसार एक वा बढी मात्राहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

म कसरी OST कार्यक्रममा प्रयोग गरिएका सामग्रीहरू पहुँच गर्न सक्छु?
कार्यक्रममा प्रयोग गरिएका प्रिन्ट योग्य कागजातहरू डाउनलोड गर्न www.onsecond-thought.com मा वेबसाइटमा जानुहोस्।

के मलाई OST कार्यक्रम सिकाउन कुनै विशेष तयारी चाहिन्छ?
यो कार्यक्रम सिकाउन कुनै विशेष तयारी आवश्यक छैन। प्रत्येक पाठ सावधानीपूर्वक राखिएको छ त्यसैले सहजकर्ताको तर्फबाट कुनै तयारी छैन। यद्यपि, यसले CBT सिद्धान्तहरूको केही ज्ञान हुन मद्दत गर्दछ, यो आवश्यक छैन।

एक अभिभावकको रूपमा, म कसरी मेरो बच्चालाई यो कार्यक्रम प्रयोग गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छु?
तपाईंको बच्चालाई तपाईंसँग गतिविधिहरू पूरा गर्न लगाउनुहोस्। OST तपाईंको सहयोगमा पूरा गर्न डिजाइन गरिएको हो।

OST प्रमाण आधारित छ?
OST CBT मा आधारित छ, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकहरू द्वारा व्यापक रूपमा स्वीकार गरिएको छ र यसलाई समर्थन गर्न अन्तर्निहित डेटा छ। साथै, साना स्वतन्त्र अध्ययनहरूले बालबालिकाहरूमा चिन्ता र क्रोधमा कमी देखाएको छ।

के नयाँ छ

Minor fixes