Trigger Map

QuietDen

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

हामीमध्ये धेरैजसोलाई लाग्छ कि हामी कस्तो महसुस गर्छौं भनेर बुझ्छौं

तर यदि तपाईंले नजिकबाट हेर्नुभयो भने, उही परिस्थितिहरूले बारम्बार उही प्रतिक्रियाहरू ट्रिगर गर्ने गर्छ
यो भइरहेको बेला हामीले यसलाई याद गर्दैनौं

ट्रिगरम्यापले तपाईंलाई वास्तवमा के भइरहेको छ भनेर हेर्न मद्दत गर्दछ

तपाईंले आफ्नो दिनका साना क्षणहरू रेकर्ड गर्नुहुन्छ

के भयो, के कारणले यसलाई ट्रिगर गर्‍यो, र तपाईंले कस्तो महसुस गर्नुभयो

समय बित्दै जाँदा, यी क्षणहरू जडान हुन थाल्छन्
ढाँचाहरू बन्न थाल्छन्

कामले तनाव निम्त्याउँछ
तनाव निम्त्याउँछ
पृष्ठभूमिमा चुपचाप दोहोरिने उही लूपहरू

एकचोटि तपाईंले यसलाई स्पष्ट रूपमा देख्नुभयो भने, तपाईं यसलाई परिवर्तन गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ

तपाईंले कुनै कुराले तपाईंलाई असर गर्दा क्षण रेकर्ड गर्नुहुन्छ
यसले केही सेकेन्ड लिन्छ

तपाईंले के कारणले गर्दा भयो र तपाईंले कसरी प्रतिक्रिया दिनुभयो भनेर चयन गर्नुहुन्छ

तपाईंले थप लग गर्दा, ढाँचाहरू तपाईंको दिनहरूमा देखा पर्न थाल्छन्

तपाईंले के दोहोरिरहन्छ भनेर याद गर्न थाल्नुहुन्छ
तपाईंले के भइरहेको छ जस्तो लाग्दैन
तर वास्तवमा के हो

तपाईंले साना सुझावहरू पनि प्राप्त गर्नुहुन्छ
अर्को पटक पज गर्न वा फरक प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्ने सरल प्रम्प्टहरू

यो अनुच्छेदहरूमा जर्नलिङ होइन
यो लामो प्रविष्टिहरू लेख्ने बारे होइन

यो ढाँचाहरू याद गर्ने बारे हो समयसँगै तपाईंको व्यवहारमा

दोहोरिने चक्रमा फसेको महसुस गर्ने व्यक्तिहरूको लागि
दैनिक तनाव, धेरै सोच्ने, वा बर्नआउटको लागि
परिस्थितिहरूमा उनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छन् भन्ने बारे उत्सुक जो कोहीको लागि

तपाईंले सबै कुरा लग गर्नुपर्दैन
सुरु गर्न केही क्षण मात्र पर्याप्त छ

समयसँगै, यो अर्थपूर्ण हुन थाल्छ

यो एप आत्म-चिन्तनको लागि हो र चिकित्सा वा क्लिनिकल सल्लाह प्रदान गर्दैन

नयाँ के छ

Trigger Map is now live.
Log moments, track emotional patterns, and uncover recurring triggers over time.
Includes insights, weekly summaries, and performance improvements.