BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

यो एपका बारेमा

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार व्यवस्थापनको लागि BPD ट्रयाकर तपाईंको व्यक्तिगत साथी हो। सहानुभूति, गोपनीयता, र प्रमाण-आधारित DBT (द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरापी) सिद्धान्तहरूसँग डिजाइन गरिएको, यो एपले तपाईंलाई आफ्नो भावनात्मक ढाँचाहरू बुझ्न र स्थायी सामना गर्ने सीपहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

🧠 मुड ट्र्याकिङ
• हाम्रो सहज ५-स्तरीय प्रणालीको साथ सेकेन्डमा आफ्नो मुड लग गर्नुहोस्
• तीव्रता, ट्रिगरहरू, र गतिविधिहरू ट्र्याक गर्नुहोस्
• सुन्दर चार्टहरूको साथ आफ्नो साप्ताहिक मुड प्रवृत्तिहरू हेर्नुहोस्
• तपाईं र तपाईंको चिकित्सकलाई प्रगति गर्न मद्दत गर्ने स्पट ढाँचाहरू

⚡ एपिसोड लगिङ
• ९ BPD-विशिष्ट एपिसोड प्रकारहरू ट्र्याक गर्नुहोस्: पृथक्करण, परित्याग डर, पहिचान गडबडी, आवेग, भावनात्मक अस्थिरता, दीर्घकालीन शून्यता, तीव्र क्रोध, आत्म-हानि आग्रह, र पागल विचार
• प्रयोग गरिएको तीव्रता, अवधि, ट्रिगरहरू, र सामना गर्ने रणनीतिहरू रेकर्ड गर्नुहोस्
• एपिसोडहरू सफलतापूर्वक व्यवस्थित भए नभएको निगरानी गर्नुहोस्
• तपाईंको सबैभन्दा सामान्य एपिसोड प्रकारहरू पहिचान गर्नुहोस्

🧘 १३ DBT सीपहरू
• संकट सहनशीलता: TIPP, STOP, फाइदा र बेफाइदा, र थप
• माइन्डफुलनेस: बुद्धिमान दिमाग, अवलोकन गर्नुहोस्, वर्णन गर्नुहोस्, भाग लिनुहोस्
• भावना नियमन: तथ्यहरू जाँच गर्नुहोस्, विपरीत कार्य, ABC कृपया
• अन्तरव्यक्तिगत प्रभावकारिता: प्रिय मानिस, दिनुहोस्, छिटो
• प्रत्येकको लागि चरण-दर-चरण मार्गदर्शन सीप
• तपाईंले दैनिक अभ्यास गर्ने सीपहरू ट्र्याक गर्नुहोस्

📝 चिकित्सकीय पत्रिका
• सुरक्षित, निजी ठाउँमा स्वतन्त्र रूपमा लेख्नुहोस्
• आफ्ना प्रविष्टिहरू व्यवस्थित गर्न ट्यागहरू थप्नुहोस्
• थेरापी सत्रहरू बीच आफ्ना विचारहरू प्रशोधन गर्नुहोस्

📊 अन्तर्दृष्टि र चार्टहरू
• साप्ताहिक मुड ट्रेन्ड चार्टहरू
• एपिसोड फ्रिक्वेन्सी ट्र्याकिङ
• मुड वितरण विश्लेषण
• आजको स्न्यापसट ड्यासबोर्ड

🔒 पूर्ण गोपनीयता
• सबै डेटा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ — हामी तपाईंको डेटा कहिल्यै सङ्कलन वा साझेदारी गर्दैनौं
• कुनै खाता आवश्यक पर्दैन
• इन्टरनेट जडान आवश्यक पर्दैन
• कुनै विज्ञापन छैन, कुनै ट्र्याकिङ छैन, कुनै डेटा माइनिङ छैन

🌍 १० भाषाहरूमा उपलब्ध छ
• अंग्रेजी, जापानी (日本語), स्पेनिश (एस्पानोल), फ्रान्सेली (फ्रान्सेली), जर्मन (ड्यूश), कोरियाली (한국어), पोर्चुगिज ब्राजिलियन (पोर्चुगिज), इन्डोनेसियाली (बहासा), भियतनामी (टिआङ भियत), टर्की (Türkçe)

🎯 व्यक्तिगत अनबोर्डिङ
• हामीलाई आफ्नो लक्ष्य र चुनौतीहरू बताउनुहोस्
• व्यक्तिगत टुलकिट सिफारिस प्राप्त गर्नुहोस्
• सेटअपको क्रममा आफ्नो पहिलो मुड चेक-इनबाट सुरु गर्नुहोस्

⚠️ महत्त्वपूर्ण अस्वीकरण
यो एप व्यावसायिक मानसिक स्वास्थ्य उपचारको विकल्प होइन। यो थेरापीलाई पूरक बनाउन डिजाइन गरिएको हो, प्रतिस्थापन गर्न होइन। यदि तपाईं संकटमा हुनुहुन्छ भने, कृपया सम्पर्क गर्नुहोस्:
• ९८८ आत्महत्या र संकट लाइफलाइन (९८८ मा कल गर्नुहोस् वा टेक्स्ट गर्नुहोस्)
• संकट टेक्स्ट लाइन (७४१७४१ मा HOME मा टेक्स्ट गर्नुहोस्)
• SAMHSA हेल्पलाइन (१-८००-६६२-४३५७)

BPD ट्रयाकर BPD समुदायको लागि प्रेमको साथ सिर्जना गरिएको थियो। तपाईंका भावनाहरू मान्य छन्। तपाईंको यात्रा महत्त्वपूर्ण छ।

नयाँ के छ

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device