Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

तपाईंले पहिले पनि प्रयास गर्नुभएको छ। यो टिकेन।

चिसो वर्षाले होइन। बिहान ५ बजेको सुरुवातले होइन। पूरक वा स्ट्रिक्सले होइन।

केहीले एक हप्तासम्म काम गर्‍यो - त्यसपछि त्यसले काम गरेन। त्यो इच्छाशक्तिको समस्या होइन।

यो मापनको समस्या हो।

पोडकास्टमा कसैको लागि चिसो वर्षाले काम गर्‍यो।
रेडिटमा कसैको लागि उपवासले काम गर्‍यो। सल्लाह वास्तविक हो। नतिजा अरू कसैको हो। तपाईं केस
स्टडी होइन। तपाईं प्रयोग हुनुहुन्छ।

प्रोटोकल आफैंमा संरचित प्रयोगहरू चलाउने प्रयोगशाला हो - एक-एक पटक, समय-बक्स गरिएको, र तपाईंको आफ्नै डेटामा न्याय गरिएको। यो जानाजानी बानी
ट्र्याकर होइन। त्यहाँ कुनै दोष रेखाहरू छैनन्, कुनै अन्तहीन चेकबक्सहरू छैनन्, कुनै ब्याजहरू छैनन्। त्यहाँ
एक प्रश्न छ — "के यो वास्तवमा मेरो लागि काम गर्छ?" — र अन्त्यमा स्पष्ट उत्तर।

यो कसरी काम गर्छ

१. छान्नुहोस् — क्युरेट गरिएको पुस्तकालयबाट प्रोटोकल छान्नुहोस्, वा आफ्नै निर्माण गर्नुहोस्।
कुनै थपिएको चिनी छैन। चिसो वर्षा। फोन-रहित बिहान। गहिरो काम। बत्ती निभाउनु
२२:००। निद्रा अनुकूलन। र थप — प्रत्येक १४ देखि ३० दिनमा, एउटा स्पष्ट
दैनिक कार्यको साथ।

२. मापन — एक मिनेटको दैनिक चेक-इन। प्रोटोकल सम्पन्न भएको चिन्ह लगाउनुहोस्, केही
महत्त्वपूर्ण मेट्रिक्स लग गर्नुहोस् जुन महत्त्वपूर्ण छ — ऊर्जा, मुड, निद्रा, फोकस, लालसा — र एक वैकल्पिक
नोट। दिन ० ले तपाईंको आधारभूत रेखा क्याप्चर गर्दछ ताकि प्रत्येक परिवर्तन तपाईंले वास्तवमा कहाँबाट सुरु गर्नुभयो भनेर मापन गरिन्छ।

३. ट्र्याक — पालना, मेट्रिक प्रवृत्तिहरू, र तपाईंको आधारभूत रेखाबाट डेल्टा
सफा, इमानदार चार्टहरूमा हेर्नुहोस्। कुनै भ्यानिटी नम्बरहरू छैनन्। केवल संकेत गर्नुहोस्।

४. निर्णय गर्नुहोस् — अन्तमा तपाईंले स्पष्ट निर्णय गर्नुहुन्छ: यसलाई राख्नुहोस्, छोड्नुहोस्, वा
त्याग्नुहोस्। राखिएका परिवर्तनहरू तपाईंको स्थायी सेटमा सर्छन्। समयसँगै तपाईंले
साँच्चै के काम गर्छ भन्ने कुराको व्यक्तिगत रेकर्ड बनाउनुहुन्छ — तपाईंको लागि, अनलाइन अपरिचित व्यक्तिको लागि होइन।

प्रोटोकल किन फरक छ

- n=१। महत्त्वपूर्ण नमूना आकार तपाईं हुनुहुन्छ।

- एक पटकमा एउटा प्रयोग। फोकसले आधा-राखिएका बानीहरूले भरिएको ड्यासबोर्डलाई हराउँछ।
- आधारभूत-सचेत। प्रगति तपाईंको वास्तविक सुरुवात बिन्दु विरुद्ध मापन गरिन्छ।
- एक निर्णय, एक स्ट्रीक होइन। प्रत्येक प्रयोग दोषमा होइन, निर्णयमा समाप्त हुन्छ।
- अफलाइन-पहिलो। तपाईंको लग तपाईंको उपकरणमा रहन्छ। सुरु गर्न कुनै खाता आवश्यक पर्दैन।
- डिजाइन द्वारा निजी। वैकल्पिक एन्क्रिप्टेड क्लाउड ब्याकअप — जब तपाईं यसको लागि सोध्नुहुन्छ।

तपाईं के ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ

निद्रा, चिनी, रक्सी,
आवागमन, स्क्रिन समय, गहिरो काम, चिसो एक्सपोजर, र व्यक्तिगत विश्वसनीयता कभर गर्ने शरीर विज्ञान, फोकस, र अनुशासन प्रोटोकलहरू —
प्रत्येक प्रश्नको जवाफ दिन छनौट गरिएका मेट्रिक्सहरू सहित।

नि:शुल्क र प्रो

प्रोटोकल प्रयोग गर्न नि:शुल्क छ: एउटा सक्रिय प्रयोग चलाउनुहोस् र कोर प्रोटोकल
पुस्तकालय पहुँच गर्नुहोस्। प्रोटोकल प्रोले असीमित सक्रिय प्रयोगहरू, विस्तारित
प्रोटोकल पुस्तकालय, र पूर्ण विश्लेषणहरू अनलक गर्दछ।

- मासिक र वार्षिक योजनाहरू उपलब्ध छन्
- ७-दिनको नि:शुल्क परीक्षण
- गुगल प्लेमा जुनसुकै बेला रद्द गर्नुहोस्

कुनै विज्ञापन छैन। कहिल्यै। तपाईंको डेटा बेच्ने छैन। कहिल्यै।

अरूको प्रोटोकल पछ्याउन बन्द गर्नुहोस्। आफ्नै प्रयोग गर्नुहोस्।
एउटा प्रयोग छान्नुहोस्। आजै सुरु गर्नुहोस्। डेटाले तपाईंलाई बाँकी देखाउनेछ।