Mindiful рдПрдХ рдкреНрд░рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓, рд╕рдореГрджреНрдз, рд░ рдордиреЛрд░рдЮреНрдЬрдирд╛рддреНрдордХ рдмрдЪреНрдЪрд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдлреНрдЯрд╡реЗрдпрд░ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлрд░реНрдо рд╣реЛ рдЬреБрди рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рд╕рд┐рдХрд╛рдЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ, рдЕрдиреНрддрд░рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдкреВрд░реНрдг рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫ - рдЬрд╕реНрддреИ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдВрдЧ рдХреНрдпрд╛рдирднрд╛рд╕, рд░ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдгрд╣рд░реВ; рд╕рдмреИ рдПрдХ рдЗрдорд░реНрд╕рд┐рдн рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдмреБрдХ рдЗрдиреНрдЯрд░рдлреЗрд╕рдорд╛ рд╕реЗрдЯред
рдЖрдорд╛рдмрд╛рдмреБ/рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рд╡рд╛ рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╣рд░реВ/рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рджреБрд╡реИ рдШрд░рдорд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯред
рд░рд╛рдореНрд░реЛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ-рдЪрд░рдг рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реНрд░реЛрддрд╣рд░реВ!
-----
рдХреНрд▓рд╛рдЙрдб рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ:
рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рдЪрд░рдгрдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
- рдмрд░реНрдб рдмреНрд░реЗрдерд┐рдЩ: рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХреЛ рдкрд░рд┐рдЪрдпред
рдЧрддрд┐рдорд╛ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ: рдЪрд░рд╛рдХреЛ рдкрдЦреЗрдЯрд╛рд▓рд╛рдИ рдорд╛рдерд┐ рд░ рддрд▓ рдкрдЫреНрдпрд╛рдПрд░ рд╕рд╛рд╕ рднрд┐рддреНрд░ рд░ рдмрд╛рд╣рд┐рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрд░ рд╕рд╛рд╕рдХреЛ рдЧрддрд┐ рдирд┐рдпрдиреНрддреНрд░рдг рд░ рд╕реБрд╕реНрдд рдЧрд░реНрди рд╕рд┐рдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдбрд╛рдпрд╛рдлреНрд░рд╛рдо рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди: рд╕рдореБрджреНрд░ рддрдЯ рдмрд▓ рдЬрд╕реНрддреИ рдкреЗрдЯ (рдбрд╛рдпрд╛рдлреНрд░рд╛рдо) рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рдЧрд░реЗрд░ рдкреВрд░реНрдг рд░ рдЧрд╣рд┐рд░реЛ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди рд╕рд┐рдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдирд╛рдХрдмрд╛рдЯ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди/рдореМрдЦрд┐рдХ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди: рдирд╛рдХрдмрд╛рдЯ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди рд░ рдореБрдЦрдмрд╛рдЯ рдмрд╛рд╣рд┐рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реНрди рд╕рд┐рдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
-рдордиреНрдХреА рдореВрдбреНрд╕: рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдмреБрджреНрдзрд┐рдХреЛ рдкрд░рд┐рдЪрдпред
рдмрдЪреНрдЪрд╛рд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдЖрдлреНрдирд╛ рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реВ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдЧрд░реНрди рджреБрдИ рдлрд░рдХ рд╢реИрд▓реА рдкреНрд░рдореНрдкреНрдЯ рджрд┐рдЗрдиреНрдЫред рдкрд╣рд┐рд▓реЛ, рдПрдХ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд░ рдкреНрд░рддрд┐рдмрд┐рдореНрдмрд┐рдд рдкреНрд░реЛрдореНрдкреНрдЯ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрд▓реЗ рд╣рд╛рд▓ рдХрд╕реНрддреЛ рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрдЫрдиреНред рджреЛрд╕реНрд░реЛ, рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реВ рдмрд╛рд░реЗ рдЬрд╛рдиреНрди рд░ рдЙрдиреАрд╣рд░реВрд▓реЗ рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реЗрдХреЛ рд╕рдордпрд╕рдБрдЧ рд╕рдореНрдмрдиреНрдзрд┐рдд рд╕рдордпрд╣рд░реВред
рдЗрдореЛрд╢рди рд▓рд░реНрдирд┐рдЩ рдлреЛрдЯреЛрдмреБрде: рд░рдорд╛рдИрд▓реЛ рдЬрдирд╛рд╡рд░рдХреЛ рдорд╛рд╕реНрдХ рд░ рдЕрдиреБрд╣рд╛рд░ рдкреНрд░рдореНрдкреНрдЯрдХреЛ рд╕рд╛рде рджреГрд╢реНрдпрд╛рддреНрдордХ рд░реВрдкрдорд╛ рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реВ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
-рд╕реНрд▓реЛрде рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд╣рд░реВ: рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдЩ рд░ рд╕реНрдерд╛рдирд┐рдХ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛рдХреЛ рдкрд░рд┐рдЪрдпред
рдмрдЪреНрдЪрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рд╕реНрд▓рде рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдЩрдХреЛ рд╕рд░рд▓ рдЫреЛрдЯреЛ рднрд┐рдЬреБрдЕрд▓ рдХреНрд▓рд┐рдк рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рдирд╣рд░реВ рд╣реЗрд░реНрдЫрдиреНред
рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд╣рд░реВрд▓реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ-рд╢рд░реАрд░ рдЬрдбрд╛рдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рд░ рд░рдорд╛рдЗрд▓реЛ рдкрд░рд┐рдЪрдпрдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдЧрд░реНрджрдЫ рд░ рдХрд╕рд░реА рдПрдХ рдард╛рдЙрдБрдорд╛ рд╕рд░реНрдЫ/рдЙрдард╛рдиреНрдЫ рднрдиреЗрд░ рдЕрдиреНрд╡реЗрд╖рдг рдЧрд░реНрджрдЫред
- рд╕рд░реАрд╕реГрдк рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо: рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рд░ рдзреНрдпрд╛рдирдХреЛ рдкрд░рд┐рдЪрдпред
Slepy Snake Snooze: рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рдирд┐рдиреНрджреНрд░рд╛/Naps рд▓рд╛рдИ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдЧрд░реНрди рддрдирд╛рд╡-рдЖрд░рд╛рдо рдЧрд░реНрдиреЗ рдкреНрд░рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрджрдЫред
рдХреГрддрдЬреНрдЮ рдЧреЗрдХреЛ: рдХреГрддрдЬреНрдЮрддрд╛рдХреЛ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╣рд░реВ рдорд╛рд░реНрдлрдд рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдорд▓рд╛рдИ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рджрд┐рдиреНрдЫред
рднреНрдпрд╛рдЧреБрддрд╛рдХреЛ рдордирдкрд░реНрдиреЗ рдЪреАрдЬрд╣рд░реВ: рдЖрд░рд╛рдо рд░ рд╢рд╛рдиреНрдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдореЗрдореЛрд░реА рд░рд┐рдХреЙрд▓ рдкреНрд░рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрджрдЫред
рдореЗрд░реЛ рдкрд╣рд┐рд▓реЛ рдЬрд░реНрдирд▓:
рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдВрдЧ рдХреНрдпрд╛рдирднрд╛рд╕рдХреЛ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рдЪрд░рдгрдХреЛ рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдЩрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреВрд░реНрд╡-рд╕рд╛рдХреНрд╖рд░рддрд╛ рдпреБрдЧ рд╕рдорд╛рдзрд╛рдиред рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рдЪрд░рдгрдХреЛ рдЖрддреНрдордирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рд╕рд┐рдХреНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд░ 'рдЯрд╛рдЗрдо рдЖрдЙрдЯ' рдХреЛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкрдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджрд┐рдЗрдпреЛред
рдмрдЪреНрдЪрд╛рд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ 'My First Journal' рдорд╛ рджреИрдирд┐рдХ рдЬрд░реНрдирд▓ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐рд╣рд░реВ рдкреЗрд╢ рдЧрд░реНрди рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫред рдпреЛ рдмрдЪреНрдЪрд╛рд╣рд░реБ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдПрдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд, рд╢рд╛рдиреНрдд рдард╛рдЙрдБ рд╣реЛ рдХрд┐ рдЙрдиреАрд╣рд░реБ рдХреЛ рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реБ рд▓рд╛рдИ рд╕реНрд╡рддрдиреНрддреНрд░ рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреАред
рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдЩ 1-2-3 рдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ!
1. рд░реЗрдЦрд╛рдЪрд┐рддреНрд░
реи. рдЕрдбрд┐рдпреЛ рд░реЗрдХрд░реНрдбрд┐рдЩ
3. рднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдЪрдпрди (рдЬрд╕реНрддреИ, рдЦреБрд╢реА, рджреБрдЦреА, рдЖрджрд┐)ред
- рдЬрд░реНрдирд▓ рдкреНрд░рдореНрдкреНрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рдЪрдпрди:
"рдЖрдЬ рдорд▓рд╛рдИ рд▓рд╛рдЧреНрдЫ ..."
"рдо рдХреГрддрдЬреНрдЮ рдЫреБ ..."
"рдо рд░рд┐рд╕рд╛рдП рдХрд┐рдирднрдиреЗ ..."
"рдо рдЖрдлреИрд▓рд╛рдИ рдордирдкрд░реНрдЫ рдХрд┐рдирднрдиреЗ ..."
"рдореЗрд░реЛ рд╕рдкрдирд╛..."
"рдореИрд▓реЗ рджрдпрд╛ рджреЗрдЦрд╛рдПрдБ рдЬрдм ..."
рдЕрдиреНрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯрд┐ рд░ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг:
MindifulтДв рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдгрд╛рддреНрдордХ рдЕрдиреНрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯрд┐рд╣рд░реВ рддреА рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реВ рдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖ рд░реВрдкрдорд╛ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдирдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рднрдП рддрд╛рдкрдирд┐ рдмрдЪреНрдЪрд╛рд▓реЗ рдХрд╕реНрддреЛ рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░рд┐рд░рд╣реЗрдХреЛ рдЫ рднрдиреА рд╣реЗрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЙрдкрдХрд░рдг рд╣реЛред
рд╣рд╛рдореНрд░реЛ 'рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХ рдкреЛрд░реНрдЯрд▓' рдПрдирд╛рд▓рд┐рдЯрд┐рдХреНрд╕рд╣рд░реВ 'рд╣реЛрдо' рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирдмрд╛рдЯ рдкрд╣реБрдБрдЪрдпреЛрдЧреНрдп рдЫрдиреН рд░ рдмрдЪреНрдЪрд╛рдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд╛ рдкрдХреНрд╖рд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рд░ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реАрдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдмреБрдБрджрд╛рд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рд╣рд╛рдЗрд▓рд╛рдЗрдЯ рдЧрд░реНрджрдЫред рдкреНрд░рддрд┐рд╡реЗрджрдирд╣рд░реВрд▓реЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд рдЧрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкреНрд░рдпреЛрдЧ/рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рд╣рд░реВ рджреЗрдЦрд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рд╡рд╛ рдмреЗрд╡рд╛рд╕реНрддрд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░ рд░ рдореБрдб рдкреНрд░рд╡реГрддрд┐ рд▓рдЧрд╣рд░реВрд▓реЗ рд╕рдордпрдХреЛ рд╕рд╛рдерд╕рд╛рдереИ рдореВрдб рдкреНрд░рд╡реГрддреНрддрд┐рд╣рд░реВрдорд╛ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдореВрдб рд░ рдврд╛рдБрдЪрд╛рд╣рд░реВ рдХреЗ рд╣реЛ рднрдиреЗрд░ рд╣реЗрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдмрдирд╛рдЙрдБрджрдЫред
рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд╣рд░реВ:
- рд╕рд┐рдВрд╣рд╛рд╡рд▓реЛрдХрди
- рдореВрдб
- рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкреНрд░рдпреЛрдЧ
- рдЬрд░реНрдирд▓
рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд╣рд░реВ/рдЬрд░реНрдирд▓рд╣рд░реВ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдбрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЫрдиреНред
рдХреБрдЮреНрдЬреА рдкреБрд╕реНрддрдХ: рдХрдорд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХрддрд╛рдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХреБрдЮреНрдЬреАрд╣рд░реВ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН! рдмрдЪреНрдЪрд╛рд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЧрд░реЗрд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЬрд╛рд░реА рд░рд╛рдЦреНрди рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдЧрд░реНрди рдПрдХ рд╕рд░рд▓ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рдореЛрдбреЗрд▓ред рд╣рд╛рдореА рд╣рд╛рдореНрд░реЛ 'рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХрддрд╛рдХрд╛ рдХреБрдЮреНрдЬреАрд╣рд░реВ' рдЕрдирд▓рдХ рдЧрд░реНрди 'рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЬреАрд╡рди' рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рдВрд▓рдЧреНрдирддрд╛рд▓рд╛рдИ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рдЧрд░реНрдЫреМрдВред
-----
рд╣рд╛рдореА MindifulтДв рдорд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЧрд░реНрдЫреМрдВ рдХрд┐ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдмрд╛рд▓рдмрд╛рд▓рд┐рдХрд╛рдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реНрд░реЛрддрд╣рд░реВ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╡реНрдпрд╛рдкреА рд░реВрдкрдорд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪрдпреЛрдЧреНрдп рд╣реБрдиреБрдкрд░реНрдЫ рд░ рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рднрд╛рдЧ рдмрдиреНрдиреБрдкрд░реНрджрдЫред рдЖрдЧрд╛рдореА рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ рдмрд╛рд░реЗ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдЧрд╛рдЗрдбрд╣рд░реВрдорд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛/рдЕрдиреБрд░реЛрдзрд╣рд░реВ рджрд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ mindiful.io рдорд╛ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╕рдореБрджрд╛рдпрдорд╛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдХрд┐рди рд╡рдпрд╕реНрдХрдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкреВрд░реНрд╡рд╡реНрдпрд╛рдкреА рд░реВрдкрдорд╛ рд╕рд┐рдХреНрдиреЗ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ? Mindiful тДв рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рд╣реЛред
рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдмрд╛рдиреА рд╕рд╛рдиреИрджреЗрдЦрд┐ рд╕реБрд░реБ рд╣реБрдиреНрдЫред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдЬреБрди реирек
рдПрдХреНрд▓реИ рдЦреЗрд▓реНрдиреБ рдкрд░реНрдиреЗ рдХрд▓рд╛рддреНрдордХ рд╢реИрд▓реАрдХрд╛