Manawa - Mijn eigen overlevingsplan is een zelfmoordveiligheidsplan-app die is ontwikkeld met mensen die zelfmoordgedachten en -ervaringen hebben meegemaakt, om je te helpen een weg er doorheen te vinden. Het kan helpen om je eigen plan te maken voor wat je moet doen als het echt slecht gaat.
'Manawa' symboliseert hoop in je hart hebben, het is de drijvende kracht achter waarom je dit plan opstelt.
Deze app is gebaseerd op de Mental Health Foundation of New Zealand en het boekje van het ministerie van Volksgezondheid, "Suïcidale gedachten hebben en een weg terug vinden".
Het geeft je tools en ideeën om je te helpen:
• Praat met iemand over je gedachten;
• Schakel professionele hulp in als je dat wilt;
• Leer nu nieuwe manieren om ermee om te gaan.
We raden je aan een moment te vinden waarop je je rustig voelt om je plan te maken. Je zou een vriend of een gezondheidsprofessional kunnen vragen om je te helpen het te schrijven.