Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Over deze app

Stop met negatief denken is een klinisch bewezen cognitieve herkaderingstool, gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Cognitieve Gedragstherapie (CGT), om je te helpen los te komen van catastrofale denkpatronen en mentale evenwicht te cultiveren.

DE ARCHITECTUUR VAN HERHALEN
Gedachten zijn neurologische gebeurtenissen, geen absolute waarheden. Wanneer de amygdala stress detecteert, herhaalt het default mode network catastrofale voorspellingen. Het proberen deze gedachten te onderdrukken versterkt ze alleen maar. Stop met negatief denken leert je cognitieve defusie: gedachten observeren zonder ze te identificeren.

KRACHTIGE INTERACTIEVE TOOLS:

1. NOODSITUATIE-INTERCEPTOR
• Snelwerkend SOS-protocol voor acute paniek, overmatig piekeren of catastrofale denkpatronen.

• Ademhalingsoefening van 60 seconden om de vecht-of-vluchtreactie van het sympathische zenuwstelsel te deactiveren.

2. INTERACTIEVE GEDACHTENONTDOOIING BUBBELPOPPER
• Typ de opdringerige gedachte fysiek in een etherische visuele bubbel, zie deze over het scherm zweven en laat hem in onschadelijke mist verdwijnen.

3. CBT COGNITIEVE HERKADERINGSDOCUMENTATIE
• Gestructureerd kader om cognitieve vertekeningen (zwart-witdenken, toekomstvoorspellingen, catastroferen) te identificeren en rationele herkaderingen te construeren.

4. 7-DAAGSE MINDFULNESS HEATMAP
• Wekelijkse visualisatie van gewoontes die opeenvolgende dagen van mindfulness bijhoudt.

5. EQUANIMITY ACOUSTIC FLOW STUDIO
• 100% ontgrendelde studio met theta-golfmeditaties, watergeluiden en een live golfvorm-equalizer.

100% GRATIS, VEILIG EN VERTROUWELIJK
• Alle dagboeknotities en herkaderingen blijven strikt op uw apparaat. Geen uploads naar de cloud.

Verwerf blijvende gemoedsrust met Stop met negatief denken.