Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

Over deze game

Je lichaam past zich aan stress aan. Zorg ervoor dat je de juiste soort stress toepast.

Interval Tracker Plus is een nauwkeurige contrasttherapie-coach, speciaal ontwikkeld voor iedereen die serieus bezig is met gecontroleerde blootstelling aan warmte en kou. Of je nu het Søberg-protocol volgt, aangepaste HIIT-thermische cycli of een persoonlijke sauna-uithoudingsroutine, deze app begeleidt je elke seconde – interval voor interval – met een realtime afteltimer en wetenschappelijk onderbouwde coachingstips.

Stop met gissen hoe lang je al in de kou bent. Stop met vergeten welke stap er daarna komt. Interval Tracker Plus zorgt ervoor dat je gefocust blijft en het protocol volgt tijdens elke sessie.

BELANGRIJKSTE KENMERKEN

• Begeleide intervaltimer — aftellen op volledig scherm met kleurcodering voor warmte-, koude- en rustfasen, zodat u altijd weet waar u bent
• Ingebouwde protocollen — Søberg Contrasttherapie, Ochtendijsbad, Sauna-uithoudingsvermogen en Aangepaste HIIT Thermische protocollen, direct klaar voor gebruik
• Protocolbouwer — creëer onbeperkt aangepaste protocollen met elke gewenste combinatie van sauna-, koudebad- en herstelstappen, met elke gewenste duur
• Coachmodus — realtime audio- en visuele aanwijzingen kondigen elke overgang aan, zodat u nooit naar uw telefoon hoeft te kijken
• Sessieoverzicht — na elke training krijgt u een volledig overzicht: totale duur, cumulatieve minuten saunawarmte, minuten bewust koud
• Coachtips — wetenschappelijk onderbouwde inzichten gekoppeld aan uw voltooide protocol leggen de redenen achter het protocolontwerp uit
• Streak- en sessietracking — dashboard toont uw huidige streak, totaal aantal sessies en totale blootstellingsminuten
• Trainingsgeschiedenislogboek — elke sessie wordt opgeslagen met tijdstempel, protocolnaam en blootstellingsstatistieken; Logboeken wissen wanneer je maar wilt
• Aangepaste badge-labels — markeer elk protocol als 'Aangepast' voor eenvoudige herkenning in je bibliotheek
• Geen account vereist — alles werkt volledig op je apparaat; je gegevens verlaten je telefoon nooit

HOE HET WERKT

Open de app naar je thermische dashboard. Je streak, sessietelling en cumulatieve blootstellingstijden worden direct weergegeven, zodat je in één oogopslag je voortgang kunt zien.

Tik op een protocolkaart om een ​​begeleide sessie te starten. De actieve timer vult het scherm met het huidige interval — een diep gletsjerblauw voor een koude duik, een intens amberrood voor saunawarmte, een rustig turquoise voor herstel. Een grote cirkelvormige voortgangsring telt de seconden af, terwijl de coach de naam en positie van het interval aankondigt.

Wanneer een interval eindigt, schakelt de app automatisch over. Je ziet de volgende stap onderaan de timer, zodat je je mentaal kunt voorbereiden. Je hoeft tijdens de sessie geen knoppen in te drukken.

Aan het einde van je protocol toont het sessieoverzicht je volledige blootstellingsgegevens, samen met een coachtip die de wetenschap achter je zojuist uitgevoerde oefening uitlegt.

Om een ​​nieuw protocol te maken, tik je op 'Protocol maken', geef je je routine een naam en voeg je één voor één intervallen toe met de stappenbouwer. Kies sauna, koude of rust, stel de minuten en seconden in en tik op 'Interval toevoegen aan tijdlijn'. Herhaal dit totdat je protocol compleet is en sla het vervolgens op in je bibliotheek.

PERFECT VOOR

• Biohackers en gezondheidsoptimaliseerders die onderzoek doen naar gerichte blootstelling aan kou
• Atleten die contrasttherapie gebruiken voor herstel tussen trainingssessies
• Saunaliefhebbers die structuur en progressie aan hun training willen toevoegen
• Beginners die het Søberg-protocol of de principes van Wim Hof-koudeblootstelling leren
• Iedereen die een afleidingsvrije, door een coach begeleide trainingspartner voor thermische training zoekt

PRIVACY & VERTROUWEN

Interval Tracker Plus vereist geen account, geen registratie en geen internetverbinding. Je sessiegeschiedenis, protocolbibliotheek en persoonlijke statistieken worden lokaal op je apparaat opgeslagen en nooit ergens naartoe verzonden. Er zijn geen advertenties, geen abonnementen en er worden geen gegevens verzameld. Verwijder de app en alles is weg — zo simpel is het.

Wat is er nieuw

First application release!