Mia Tyche

PLAYSHARE VENTURES

Over deze app

Wat we niet kunnen meten, kunnen we niet verbeteren. Leg alles vast wat u wilt meten, samen met de context en emotie die de gebeurtenis teweegbrengen. Bijvoorbeeld dagelijkse ervaringen, nicotine-inname bij het stoppen met roken of iets anders dat u misschien wilt bijhouden.

Een van de essentiële aspecten van emotionele intelligentie bij het verbeteren van het welzijn of het stoppen met een slechte gewoonte is het herkennen van de emotionele triggers die de drang of gewoonte veroorzaken. Deze triggers kunnen sterk variëren van persoon tot persoon. Voor sommigen kan het stress op het werk zijn, terwijl het voor anderen sociale situaties of gevoelens van angst of verveling kunnen zijn. Door deze triggers te identificeren, kunnen we strategieën ontwikkelen om ze effectiever te beheren.

Noteer de gebeurtenissen samen met de emotionele context. Na verloop van tijd zullen er onzichtbare patronen ontstaan.