База - Психологічна Підтримка

Вільний Вибір

Over deze app

De basis is een toepassing van psychologische hulp en ondersteuning voor de geestelijke gezondheid van veteranen en militairen. Het is een uitgebreid hulpmiddel dat zelfhulpoefeningen bevat op basis van technieken uit cognitieve gedragstherapie (CGT) en andere op bewijs gebaseerde methoden, waaronder:

Ademhalingsoefeningen: een universeel hulpmiddel voor het beheersen van stress en angst.

Aardings- en ontspanningstechnieken: Oefeningen om kalmte, verbinding met de realiteit en vrede te herwinnen op de moeilijkste momenten.

Mood Tracker: houd uw stemmingen en gedachten bij met een emotiedagboek. Deze tool helpt bij het identificeren van patronen en trends in omstandigheden en hun impact op het welzijn.

Meditatie: Kies uw meditatie om te ontspannen en uw mentale toestand te stabiliseren. Luister op elk moment naar meditaties om rusteloze gedachten te overwinnen en voor jezelf te zorgen.

Deze oefeningen zijn zorgvuldig geselecteerd door psychologen, zodat u uzelf een eerste psychologische ondersteuning kunt bieden en uw omstandigheden beter kunt begrijpen.

De basis heeft ook extra functies zoals:

Crisisknop: een snelle responsfunctie waarmee u uw toestand tijdens het "bedekken" snel kunt aanpassen.

Gedachtenregistratie: leg uw gedachten vast om de emotionele toestand te vergemakkelijken, gevoelens te uiten, gedachten en overtuigingen te analyseren.

Gepersonaliseerd plan: Bewaar uw favoriete oefeningen in "Favorieten" en creëer uw eigen profiel van een dagelijks zelfhulpplan met de set hulpmiddelen die bij u passen.

Naast praktische oefeningen bevat de Basis veel educatief materiaal over geestelijke gezondheid, waaronder angst, de gevolgen van licht traumatisch hersenletsel, chronische pijn, slaapproblemen, depressie, obsessieve gedachten en PTSS. Met de hulp van Baz leer je hoe je je eigen emoties kunt beheersen, hoe je kunt omgaan met angst, woede, depressie, schuldgevoelens, wat je kunt doen bij paniekaanvallen en hoe je je welzijn kunt verbeteren met behulp van de ademhaling.

De database is gemaakt in samenwerking met veteranen om hun behoeften beter te begrijpen, dus de applicatie bevat de benodigde materialen om de geestelijke gezondheid van militairen die (in actieve dienst) in het leger zijn, te ondersteunen en te verbeteren, evenals van degenen die zijn teruggekeerd aan het burgerleven.

Bovendien heeft de Baza-applicatie nuttige contacten voor veteranen en militairen, evenals de mogelijkheid om contact op te nemen met een psychotherapeut en tijdig antwoord op het verzoek te ontvangen.

De database biedt gebruikers de mogelijkheid om anoniem te blijven en persoonlijke gegevens alleen op eigen verzoek te verstrekken.

Hoewel het voornaamste publiek van de Basis bestaat uit veteranen, is de app een nuttig hulpmiddel voor iedereen die zijn of haar geestelijke gezondheid wil verbeteren. Educatieve materialen en hulpmiddelen zijn universeel bruikbaar en voor iedereen toepasbaar.

Het is belangrijk op te merken dat de "Base" -toepassing geen wondermiddel is en geen vervanging is voor professionele psychotherapie. In plaats daarvan biedt het veteranen en militair personeel de mogelijkheid om hun omstandigheden beter te begrijpen en zichzelf te kunnen voorzien van initiële psychologische ondersteuning.

De applicatie is gemaakt door de publieke organisatie "Psychologische ondersteuning en rehabilitatie "Vrije Keuze", die sinds 2015 actief is op het gebied van veteranenzaken. De missie van "Free Choice" is het bieden van psychologische ondersteuning aan veteranen, militairen en hun families met behulp van op bewijs gebaseerde psychotherapiemethoden.

Dit project werd mogelijk gemaakt door het IREX Veterans Reintegration Program.