BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Over deze app

BPD Tracker is uw persoonlijke begeleider bij het omgaan met borderline persoonlijkheidsstoornis. Deze app is ontworpen met empathie, privacy en op bewijs gebaseerde DBT-principes (Dialectische Gedragstherapie) in gedachten. De app helpt u uw emotionele patronen te begrijpen en duurzame copingvaardigheden te ontwikkelen.

🧠 STEMMINGSREGISTRATIE
• Registreer je stemming in seconden met ons intuïtieve systeem met 5 niveaus
• Houd de intensiteit, triggers en activiteiten bij
• Bekijk je wekelijkse stemmingstrends in overzichtelijke grafieken
• Ontdek patronen die jou en je therapeut helpen vooruitgang te boeken

⚡ EPISODES REGISTREREN
• Registreer 9 BPD-specifieke episodetypen: dissociatie, verlatingsangst, identiteitsstoornis, impulsiviteit, emotionele instabiliteit, chronische leegte, intense woede, neiging tot zelfbeschadiging en paranoïde ideeën
• Registreer de intensiteit, duur, triggers en gebruikte copingstrategieën
• Monitor of episodes succesvol zijn aangepakt
• Identificeer je meest voorkomende episodetypen

🧘 13 DBT-VAARDIGHEDEN
• Tolerantie voor stress: TIPP, STOP, Voor- en nadelen en meer
• Mindfulness: Wijze geest, Observeren, Beschrijven, Deelnemen
• Emotieregulatie: Controleer de feiten, Tegengestelde actie, ABC ALSJEBLIEFT
• Interpersoonlijke effectiviteit: LIEFDE, GEVEN, SNEL
• Stapsgewijze begeleiding voor elke vaardigheid
• Houd bij welke vaardigheden je dagelijks oefent

📝 THERAPEUTISCH DAGBOEK
• Schrijf vrijuit in een veilige, privéomgeving
• Voeg tags toe om je aantekeningen te ordenen
• Verwerk je gedachten tussen de therapiesessies door

📊 INZICHTEN & GRAFIEKEN
• Wekelijkse grafieken met stemmingstrends
• Bijhouden van de frequentie van episodes
• Analyse van de stemmingsverdeling
• Dashboard met een overzicht van vandaag

🔒 VOLLEDIGE PRIVACY
• Alle gegevens blijven op JOUW apparaat — we verzamelen of delen je gegevens nooit
• Geen account vereist
• Geen internetverbinding nodig
• Geen advertenties, geen tracking, geen datamining

🌍 BESCHIKBAAR IN 10 TALEN
• Engels, Japans (日本語), Spaans (Español), Frans (Français), Duits (Deutsch), Koreaans (한국어), Braziliaans Portugees (Português), Indonesisch (Bahasa), Vietnamees (Tiếng Việt) Turks (Türkçe)

🎯 GEPERSONALISEERDE ONBOARDING
• Vertel ons je doelen en uitdagingen
• Ontvang een gepersonaliseerde toolkit-aanbeveling
• Begin met je eerste stemmingcheck tijdens de installatie

⚠️ BELANGRIJKE DISCLAIMER
Deze app is GEEN vervanging voor professionele geestelijke gezondheidszorg. Het is ontworpen als aanvulling op therapie, niet als vervanging ervan. Als je in een crisis verkeert, neem dan contact op met:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (bel of sms 988)
• Crisis Text Line (sms HOME naar 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

BPD Tracker is met liefde gemaakt voor de BPD-community. Jouw emoties zijn geldig. Jouw reis is belangrijk.

Wat is er nieuw

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device