Oefeningen voor meer lenigheid

Fitric

Bevat advertentiesIn-app aankopen

Over deze app

Stretchoefeningen voor meer lenigheid. Als we het hebben over het fysieke gedeelte van een Yogapractice dan zijn stretchoefeningen daar een belangrijk onderdeel van. Yoga in zijn totaliteit gaat veel verder dan het doen van stretchoefeningen, maar fysieke flexibiliteit en ruimte in het lichaam zijn een belangrijk onderdeel van onze gezondheid en vitaliteit. We zijn nu eenmaal tot meer in staat én gelukkiger wanneer ons lichaam gezond en sterk is.

Zou jij soepeler willen zijn? Lenigheid is te trainen, tot een bepaalde grens. Haal met deze tips het beste uit jezelf. Als je de oefeningen om lenig te worden uit deze app een tijdje opvolgt, zul je al snel merken dat je flexibeler begint te worden.

Verlicht stijve heupen en strakke hamstrings met deze gemakkelijk te beheersen flexibiliteitsoefeningen. Niet flexibel? Volg deze stretchroutine van 30 dagen die is ontworpen om op een veilige manier de flexibiliteit te vergroten. Geweldig voor beginners of iedereen die behoefte heeft aan een geweldige rekoefening. Het is veel sneller om flexibiliteit te ontwikkelen en te verbeteren dan cardiovasculaire of kracht, en een nieuwe routine heeft veel sneller effect.

Rekken is misschien niet het meest opwindende deel van trainen, maar flexibel werken is net zo belangrijk voor een goed afgeronde fitnessroutine als kracht- en cardiotraining. Door enkele rekoefeningen in uw trainingsschema op te nemen, kunt u de flexibiliteit verbeteren, de strakheid verminderen en uiteindelijk uw trainingen efficiënter en veiliger maken.

30 dagen spagaat uitdaging: leer de split in een maand.
Het splitsen is super indrukwekkend en het bewijs dat je echt zo flexibel bent, dus het is geen wonder dat je wilt leren hoe, en snel. De waarheid is dat iedereen daar in een ander tempo komt, afhankelijk van hoe flexibel ze zijn om mee te beginnen, maar als je klaar bent voor de uitdaging om de splitsingen in 30 dagen te doen, zijn we er helemaal voor.
Het bereiken van de splitstrek betekent dat iemand een indrukwekkende flexibiliteit heeft in zijn heupen, bilspieren en hamstrings, en het toewerken naar de splitsingen is een topflexibiliteitsdoel voor veel fitnessfanaten.

Flexibiliteit is een van de belangrijkste fitnessfactoren. En toch sluiten velen van ons elasticiteitsoefeningen uit van onze training, en kiezen in plaats daarvan voor spieropbouw of gewichtsverlies. De komende maand zullen we ons inzetten voor een flexibiliteitsuitdaging van 30 dagen om de spierplasticiteit en het bewegingsbereik te verbeteren.

Hoewel flexibiliteitsoefeningen misschien niet zo opwindend klinken als een sixpack-trainingsplan, is flexibiliteit de sleutel tot een mobiel, behendig en sterk gevoel in ons lichaam. Het vergroten van uw flexibiliteit hoort bij cardiovasculaire gezondheid en krachttraining als het gaat om fit en gezond blijven.