Train zodat je het nooit hoeft te horen.
In tennis is "not up" de roep wanneer je de bal niet op tijd bereikt. Not Up is een tennisdagboek-app waarmee je je trainingen kunt bijhouden, je kunt focussen op de onderdelen van je spel die je wilt verbeteren en je materiaal kunt registreren – zodat je elke keer scherper voor de dag komt.
ALGEMENE REGISTRATIE
De kalender is de basis van de app. Tik op een willekeurige dag om een training toe te voegen en zie in één oogopslag op welke dagen je hebt gespeeld. Registreer drie soorten trainingen:
- Wedstrijd – tegenstander, score, resultaat, ondergrond en duur
- Training – trainingspartners, oefeningen en duur
- Les – coach, focus van de les en duur
Elke training biedt de mogelijkheid om aantekeningen te maken en een snelle beoordeling van 1-5 te geven voor hoe het voelde, zodat je je trainingsgeschiedenis daadwerkelijk wilt terugkijken.
FOCUS OP WAT JE WILT VERBETEREN
Tennis wordt beter als je doelgericht traint. Houd een lijst bij van de aandachtspunten — forehand, backhand, service, volley, voetenwerk, return, dropshot — en noteer waar je momenteel aan werkt. Label je sessies met de aandachtspunten die ze behandelden en zie na verloop van tijd hoeveel aandacht elk onderdeel van je spel daadwerkelijk krijgt.
HOUD JE RACKETS EN SNAREN BIJ
Je uitrusting, goed georganiseerd. Houd een lijst bij van je rackets met merk, model, bladgrootte, gewicht en gripmaat. Registreer vervolgens elke bespanning apart — merk en model snaren (inclusief hybride systemen), spanning voor lengte- en dwarsnaren, de datum van de bespanning en aantekeningen over hoe het racket speelde en wanneer het brak. Eindelijk kun je de belangrijke vragen beantwoorden: welke spanning vond ik prettig op dit racket en hoe lang gaan mijn snaren gemiddeld mee?
GEMAAKT VOOR SPELERS
Of je nu wekelijkse lessen volgt, wedstrijden speelt of gewoon wilt onthouden wat werkte, Not Up houdt je tennisleven georganiseerd zonder in de weg te zitten. Een sessie toevoegen duurt slechts enkele seconden.
- Snelle registratie met kalender als prioriteit
- Wedstrijden, trainingen en lessen
- Focusgebieden en doelgerichte training bijhouden
- Racket- en bespanningsgeschiedenis
- Notities en beoordelingen van elke sessie
- Lichte en donkere thema's
- Je gegevens worden op je apparaat opgeslagen
Train zodat je het nooit hoeft te horen.
Train jezelf zodat je het nooit hoeft te horen.