SlowDopamine: 21 Day Reset
Bevat advertenties
Iedereen
info
0+
Downloads
Iedereen
Meer informatie
Over deze app
Geen medisch hulpmiddel. SlowDopamine is alleen bedoeld voor het registreren van gewoonten en het geven van herinneringen – geen therapie, geen behandeling voor depressie, verslaving of welke aandoening dan ook, en geen klinische 'dopamine-detox'. Voor volwassenen. Resultaten kunnen variëren.
SlowDopamine begeleidt een vast protocol van 21 dagen, waardoor gewone dagen weer actiever aanvoelen: Elimineer oppervlakkige afleiding, herprogrammeer je gedachten met minimale inspanning en verrassing, en vergrendel vervolgens basisgewoonten voor slaap, tijd in de echte wereld en eenvoudige controles van je mentale voeding.
WAT JE KRIJGT
• Checklist voor dag 1 van 21 — vink de protocoltaken van vandaag af met een paar tikken
• Week 1 Aftrekken — controleer of je een korte opdracht van minder dan 60 seconden hebt voltooid + timer van 20 minuten tegen verveling
• Week 2 Herprogrammeren — dagelijkse micro-inspanning en een gecontroleerde verrassing van een lokaal kaartspel
• Week 3 Fundament — slaapuren, face-to-face contact of een wandeling in de natuur, en een eenvoudige checklist voor voeding voor de hersenen (India-vriendelijke voorbeelden zoals bladgroenten, peulvruchten, gierst, seizoensfruit)
• Logboek voor kleine fouten — markeer een foutje met een korte opdracht en ga verder zonder je te schamen of volledig opnieuw te beginnen
• Voortgang — dagtelling, reeks, weekvoltooiingsgrafieken, rusttijdbalken en een dagkaart
• Weekoverzicht delen — exporteer een overzicht in platte tekst dat je overal naartoe kunt sturen
• Optionele lokale herinneringen — herinneringen voor de ochtend, middag en avond met de naam die je kiest
• Start het protocol op elk moment opnieuw via Instellingen
OFFLINE & PRIVÉ
• Het kernprotocol werkt zonder account
• Daglogboeken en instellingen blijven op deze telefoon (SQLite + lokale voorkeuren)
• Geen cloudsynchronisatie in deze versie
NIET INBEGREPEN (BEWUST)
• Geen app- of siteblokkers
• Geen AI-chatcoach
• Geen calorie- of complete maaltijdplanrecepten
• Geen klinische claims of medisch advies
Niet gelieerd aan EatingWell of MIND-dieetonderzoekers. Brain-food checks is een eenvoudige lijst met gewoontes, geïnspireerd op veelvoorkomende gezondheidspatronen — geen gecertificeerd dieetprogramma.
Pakket: three.week.protocol
SlowDopamine begeleidt een vast protocol van 21 dagen, waardoor gewone dagen weer actiever aanvoelen: Elimineer oppervlakkige afleiding, herprogrammeer je gedachten met minimale inspanning en verrassing, en vergrendel vervolgens basisgewoonten voor slaap, tijd in de echte wereld en eenvoudige controles van je mentale voeding.
WAT JE KRIJGT
• Checklist voor dag 1 van 21 — vink de protocoltaken van vandaag af met een paar tikken
• Week 1 Aftrekken — controleer of je een korte opdracht van minder dan 60 seconden hebt voltooid + timer van 20 minuten tegen verveling
• Week 2 Herprogrammeren — dagelijkse micro-inspanning en een gecontroleerde verrassing van een lokaal kaartspel
• Week 3 Fundament — slaapuren, face-to-face contact of een wandeling in de natuur, en een eenvoudige checklist voor voeding voor de hersenen (India-vriendelijke voorbeelden zoals bladgroenten, peulvruchten, gierst, seizoensfruit)
• Logboek voor kleine fouten — markeer een foutje met een korte opdracht en ga verder zonder je te schamen of volledig opnieuw te beginnen
• Voortgang — dagtelling, reeks, weekvoltooiingsgrafieken, rusttijdbalken en een dagkaart
• Weekoverzicht delen — exporteer een overzicht in platte tekst dat je overal naartoe kunt sturen
• Optionele lokale herinneringen — herinneringen voor de ochtend, middag en avond met de naam die je kiest
• Start het protocol op elk moment opnieuw via Instellingen
OFFLINE & PRIVÉ
• Het kernprotocol werkt zonder account
• Daglogboeken en instellingen blijven op deze telefoon (SQLite + lokale voorkeuren)
• Geen cloudsynchronisatie in deze versie
NIET INBEGREPEN (BEWUST)
• Geen app- of siteblokkers
• Geen AI-chatcoach
• Geen calorie- of complete maaltijdplanrecepten
• Geen klinische claims of medisch advies
Niet gelieerd aan EatingWell of MIND-dieetonderzoekers. Brain-food checks is een eenvoudige lijst met gewoontes, geïnspireerd op veelvoorkomende gezondheidspatronen — geen gecertificeerd dieetprogramma.
Pakket: three.week.protocol
21 dagen lang afbouwen, herprogrammeren en basisgewoonten opbouwen. Offline. Geen medische behandeling.
Bijgewerkt op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
- Geen gegevens gedeeld met derdenMeer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
- Geen gegevens verzameldMeer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze verzamelen
Wat is er nieuw
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
Iedereen
Meer informatieApp-support
Over de ontwikkelaar
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
