Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

Kjøp i appen

Om denne appen

Føler du deg fastlåst i klaging og kritikk? Brain Reset hjelper deg med å bryte vanen og gjenvinne kontrollen over reaksjonene dine. Gjennom et enkelt, vitenskapsbasert system lærer du å legge merke til triggere, endre tankesettet ditt og reagere med ro i stedet for irritasjon.

SLIK FUNGERER BRAIN RESET

1. Logg klager og kritikk
Når du tar deg selv i å klage eller kritisere høyt, tilbakestill timeren i appen. Denne enkle handlingen bygger bevissthet og hjelper deg med å legge merke til mønstre du vanligvis overser.

2. Forstå reaksjonene dine
Hver gang du logger en klage, veileder Brain Reset deg gjennom raske refleksjonstrinn: hva trigget deg, hvilken følelse du følte, og hvilket dypere behov som kan ligge bak det. Du vil begynne å forstå hvorfor du reagerer som du gjør.

3. Omformuler og tilbakestill
Brain Reset hjelper deg med å forvandle negative reaksjoner til rolige, konstruktive svar. Lær å uttrykke dine behov tydelig og reagere med balanse i stedet for frustrasjon.

4. Spor fremgangen din
Se tankesettet ditt utvikle seg over tid. Spor perioder, refleksjonsmilepæler og positive endringer i humør og forhold mens du bygger emosjonell motstandskraft.

5. Styrk bevisstheten din daglig
Start hver dag med et daglig løfte – en kort, bevisst intensjon om å holde deg rolig og tilstede. Over tid vil du legge merke til færre klager, mer takknemlighet og et lettere og klarere sinn.

6. Reflekter med en daglig gjennomgang
Avslutt dagen med en kort daglig gjennomgang for å se tilbake på dine reaksjoner, seire og innsikter. Feir øyeblikk med kontroll, legg merke til mønstre som gjentar seg, og tilbakestill intensjonen din for morgendagen.

VIRKELIGE HISTORIER FRA BRAIN RESET-FELLESSKAPET

«Brain Reset hjalp meg med å innse hvor ofte jeg klaget uten å legge merke til det. Nå stopper jeg opp, reflekterer og velger ordene mine nøye. Forholdene mine føles lettere og mer ærlige.»
***
«Jeg pleide å reagere umiddelbart på stress eller kritikk. Nå tar jeg et pust og ser ting klart. Dagene mine er roligere, tankene mine er stillere.»
***
«Denne appen ga meg praktiske verktøy for å slutte å spiralere inn i negativitet. Den daglige gjennomgangen fikk meg til å føle meg i kontroll igjen.»
***
«Det er som terapi for hverdagstankene dine. Du lærer å håndtere reaksjonene dine, og det endrer virkelig hvordan du opplever livet.»

ANSVARSFRASKRIVELSE

Søk råd hos lege i tillegg til å bruke denne appen til medisinske avgjørelser.

Bruksvilkår - https://brainreset.app/terms

Personvernerklæring - https://brainreset.app/privacy

Vi setter pris på tilbakemeldinger. Kontakt [e-mail]

Hva er nytt?

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]