Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Kjøp i appen

Om denne appen

Pusteøvelser som hjelper deg med å bekjempe stress og angst gjennom pusteøvelser som boksepust og det populære pustemønsteret 4-7-8 som hjelper på søvn. Hjelper med panikkanfall.

La timeren og lydsignalene styre pustens rytme mens du puster inn og puster ut, puster inn fremtiden og puster ut fortiden.

Pranayama ("prana" - livskraft, "yama" - regulering) er den bevisste reguleringen og bevisstheten om pusten: livskraften som både gir energi og slapper av kroppen. Det er ingen overraskelse at pusten vår kan påvirke vår fysiologi. Wim Hof, en nederlandsk ekstremidrettsutøver, er kjent for sin evne til å tåle kuldegrader takket være pusten.

Selv om du ikke har som mål å bli en ekstrem idrettsutøver, kan du glede deg over de mange fordelene med å puste, for eksempel å styrke immunsystemet ditt (som kan bekreftes ved å måle din pulsvariabilitet, aka, HRV), forbedre din evne til å håndtere stress & angst, holde astma under kontroll, etc. .. Faktisk vil du legge merke til en umiddelbar følelse av avslapning gjennom et kort minutt med pust.

Dyp pusting hjelper ikke. Det som hjelper er rytme. Kom deg inn i en rytme når du puster dypt.

APP -FUNKSJONER

- 4 standardprogrammer: pusteboks, trekantpust, avslappende pust og ujjayi pranayama
- Tilpass ditt eget pustemønster/teknikk (for avanserte brukere)
- Velg bakgrunnsmusikk (legg til en atmosfære i meditasjonen din)
- Vibrasjonstegn (slik at du kan vokse med lukkede øyne)
- Velg mellom mannlige og kvinnelige lydsignaler
- Opptil 3 daglige påminnelser (du kan være opptatt)
- Innsiktsfull statistikk
- Sett deg månedlige mål
- Samle merker mens du puster
- Eksporter data som CSV

Denne appen fungerer godt med Breethe, Prana Breath og Breathwrk.

Nyheter

Improved user experience