Lower My Drinking

Breaking Free Group

Om denne appen

Lower My Drinking vil gi deg ekspertråd og vitenskapelig velprøvde verktøy du trenger for å redusere drikkingen til den anbefalte grensen på 14 enheter i uken eller mindre.

Lower My Drinking vil guide deg til å sette ditt drikkemål. Da vil det hjelpe deg å oppnå dette ved å veilede deg til:
• Spor fremgangen din mot drikkemålet ditt
• Anerkjenn alle gevinstene du vil oppnå ved å kutte ned
• Fokuser på hva som virkelig motiverer deg til å redusere drikkingen
• Se hvordan drikkingen din sammenlignes med resten av befolkningen

I tillegg til dette, vil Lower My Drinking vise deg problemene som potensielt kan føre til at du drikker mer enn det som er sunt for deg, og gir deg et sett påvist ferdigheter du kan bruke til å løse disse.

Spesifikt vil disse ferdighetene tillate deg å:
• Endre hvordan du tenker på alkohol og hvilken rolle det spiller i livet ditt
• Forutse situasjoner som kan friste deg til å drikke for mye, og planlegg hvordan du vil begrense drikkingen din når du kommer dit
• Hold deg rolig og avslappet i enhver situasjon uten å ta noe å drikke
• Bytt ut drikking i din daglige rutine med positive aktiviteter som får deg til å føle deg bra
• Administrer eventuelle impulser til å drikke til feil tid eller på feil sted ved å bruke en mindfulness-teknikk
• Forbedre livsstilen din og øke din generelle fysiske og emosjonelle velvære

Lower My Drinking er designet av kliniske psykologer og atferdsforskere for å hjelpe deg med å redusere drikkingen til et tryggere nivå. Kom i gang i dag slik at du kan bli sunnere og føle deg bedre!

Denne appen har blitt utsatt for uavhengig brukertesting som har resultert i flere forbedringer.

VIKTIG - MERKNAD: Lavere drikking er KUN tilgjengelig for personer med postnummer i et område i Storbritannia hvor det har blitt bestilt av en lokal myndighet, en klinisk igangkjøringsgruppe eller NHS Trust.

For å finne ut om Lower My Drinking har blitt bestilt i ditt område, vennligst kontakt oss på [e-mail].

Hvis det ennå ikke er tilgjengelig der du bor, kan du finne de lokale alkoholstøttetjenestene dine her: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.