Keine Panik: Hilfe bei Panikat

Katja Fichtner - BMM

Kjøp i appen

Om denne appen

Appen uten panikk tilbyr deg u.a. en rask og ukomplisert hjelp under et angstanfall eller panikkanfall, i form av spesialutviklede og talte lyd- og tekstfiler.

Følg forskjellige hjelpemidler og lær å takle din angst og panikk. Korte og konsise instruksjoner hjelper deg å takle et angstanfall eller panikkanfall, og forhindrer unødvendig psykisk og fysisk stress.

Alt du trenger er smarttelefonen din og muligens et par hodetelefoner.
Det ekstraordinære er at denne appen vil guide deg gjennom konfrontasjonstreningen din i din personlige angst og panikk, og få deg ut av angsten eller panikkanfallet med atferdsmidler.

Effekten av en konfrontasjon med angst og panikk er ofte vitenskapelig bevist og fører i omtrent 80% av angsten og panikken som er berørt med spesifikk og uspesifikk frykt eller panikklidelse eller angstlidelse og hos personer med fobier til en betydelig forbedring eller fullstendig nedgang i symptomer.

Dette unngår skumle situasjoner og fysiske sensasjoner, men det er klar over dette og tillater frykt og panikk.
Målet er å forhindre enhver distraksjon og enhver unngåelse og sikkerhetsatferd og å lære så mentalt og fysisk at den fryktede ikke oppstår. Frykten for frykt reduseres og tilliten til din egen kropp kommer tilbake.

I tillegg til konfrontasjonstreningen, vil du også finne en rekke individuelt utformede lydfiler for stressreduksjon og avslapning i form av guidede meditasjoner, mindfulnessøvelser og naturlyder, samt nyttig informasjon om temaet angst og panikk, årsakene deres og hva du gjør som lidende og pårørende til de berørte. kan.

Konfrontasjonstrening, meditasjon og oppmerksomhet - ledsagerne dine på vei ut av frykt og panikk.

Ingen panikk tilbyr deg:

Standardutførelse:
☆ gratis og annonsefri
☆ panikkdagbok
☆ omfattende vitenskapelig informasjon om angst og panikklidelse
Breathing pusteteknikken 4-2-8
☆ podcast "Essensen av panikk"
☆ Støtte for optimal oppførsel under et panikkanfall / angstanfall
☆ Selvtest for panikklidelse
☆ Informasjon til pårørende til de berørte

 
PREMIUM VERSION:
★ betalt og annonsefri
★ Sammen fra panikk-lydfilen for å komme igjennom under et panikkanfall
★ Hjelp med panikk - Lydfil for selvhjelp under et panikkanfall
★ Hjelp med kort panikk - Lydfil med korte, kortfattede instruksjoner for selvhjelp under et panikkanfall
★ guidet meditasjon "pustemeditasjon"
★ guidet meditasjon "7-punkts meditasjon"
★ Meditasjon uten instruksjoner "sangskålmeditasjon"
★ lydfil med skoglyder for avslapning
★ lydfil med havlyder for avslapning
★ Audiofil med regnlyder for avslapning
★ Etter første bruk er lydfilene helt OFFLINE
★ Valgte lydfiler med utvalg av mannlig eller kvinnelig stemme
★ Fritt justerbar, avslappende bakgrunnsmusikk
★ Vanlige podcaster som handler om frykt og panikk
★ INGEN ABO!
★ Aktiver en gang og bruk alltid alle lydfilene, inkludert ALLE fremtidige lydfiler

DATA VERN
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

Forhold
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

BETINGELSER
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Forhindre stress, utbrenthet og depresjon og forhindre angst og panikk gjennom en sunn livsstil. Ta hensyn til kroppen og sinnet ditt, ta deg ledig oftere, trene regelmessig i naturen og praktiser i fred og ro.