Det er naturlig at folk ønsker å bli bedre, men hvordan kan man måle og se endringer i seg selv? Det er vanskelig å forbedre det som ikke kan måles. En dagbok med observasjoner av dine tanker, handlinger og personlighetstrekk kan hjelpe med dette. Hver avgjørelse, handling eller tanke vi har er en manifestasjon av våre egenskaper, og omvendt, våre handlinger og tanker kan forme kvalitetene våre. Når du registrerer manifestasjonene av dine kvaliteter, forbedrer du ferdighetene dine til selvanalyse. Dette vil hjelpe deg til å administrere kvalitetene dine mer bevisst.