Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Inneholder annonser

Om denne appen

Laget av Lic. Javier Fadón for å kvantifisere opplæring av H.I.T-egenskaper

I motsetning til andre applikasjoner, kan denne TIMER brukes mens du utfører andre oppgaver med mobiltelefonen, for eksempel videosamtaler, musikkavspilling, videoavspilling, blant andre.

Andre kjennetegn å markere er registreringen av konseptet "sanntid og tetthet av innsats"

Denne tidtakeren er nyttig for følgende formater i henhold til klassifiseringen av Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Langt intervall (intervallmetode)
Kort intervall eller H.I.I.E (Intermitterende pasninger)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Akkumulert Sprint Resistance Training)

Spesielt i formatene av periodiske passeringer og e R.S.A.T, kan den doseres og registreres med eller uten tilstedeværelse av COD (Endring av retning).

Selv om det også kan tilpasses arbeid med moderat intensitet ved bruk av metoden "variabel kontinuerlig og dens varianter", og overlater denne muligheten til brukerens kreativitet.

Det er også nyttig å kvantifisere trening i Neuromuskular Circuit-format og / eller også R.H.I.E (Gjentatt høyintensitetsøvelse)

I "preferanser" kan du dosere treningen din.

Utover at anbefalingen er å bruke en validert intermitterende test for å foreskrive intermitterende formater, for eksempel 30.15IFT (Buchheit M) eller TIVEDEC (Ferrer G, fra Argentina), kan du bruke noen test som gjør det mulig å oppnå VAM (aerob hastighet maksimum) og foreskrive basert på det.

Bare ved å legge til VAM eller VMI i m / s (maksimal intermitterende hastighet) oppnådd i en gyldig test for det formålet og deretter plassere% intensitet som du vil jobbe sammen med innsatsstiden, beregner denne applikasjonen automatisk avstanden av hvert pass, med eller uten retningsendringer og det totale volumet i meter som skal utføres i henhold til resten av de lastede variablene.

Intensiteten kan uttrykkes i% av den maksimale referansehastigheten som brukes for passeringene eller i henhold til en skala med subjektiv oppfatning av innsats / innsats for kretsene, for eksempel Borg-skalaen.

For øyeblikket, for treningsregistrering, anbefaler vi å ta skjermbilder og lagre dem i skyen din.