Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

Om dette spillet

Kroppen din tilpasser seg stress. Sørg for at du bruker riktig type.

Interval Tracker Plus er en presisjonskontrastterapicoach laget for alle som tar bevisst eksponering for varme og kulde på alvor. Enten du følger Søberg-protokollen, tilpassede HIIT-termiske sykluser eller en personlig utholdenhetsrutine i badstuen, veileder denne appen deg gjennom hvert sekund – intervall for intervall – med en nedtellingstimer i sanntid og vitenskapelig støttede coaching-signaler.

Slutt å gjette hvor lenge du har vært i kulden. Slutt å glemme hvilket trinn som kommer neste. Interval Tracker Plus holder deg fokusert og i samsvar med protokollen hver eneste økt.

HOVEDFUNSJON

• Guidet intervalltimer – nedtelling i fullskjerm med fargekodede varme-, kulde- og hvilefaser, slik at du alltid vet hvor du er
• Innebygde protokoller – Søberg Contrast Therapy, Morning Ice Plunge, Sauna Endurance og Custom HIIT Thermal, klare til bruk rett ut av esken
• Protokollbygger – lag et ubegrenset antall tilpassede protokoller med en hvilken som helst kombinasjon av badstue-, kulde- og restitusjonstrinn til enhver varighet
• Coach-modus – lyd- og visuelle signaler i sanntid annonserer hver overgang, slik at du aldri trenger å se på telefonen
• Øktoppsummering – etter hver treningsøkt får du en fullstendig oversikt: total varighet, kumulative badstuevarmeminutter, bevisste kuldeminutter
• Coach-tipskort – vitenskapelig støttet innsikt knyttet til din fullførte protokoll som forklarer hvorfor bak protokolldesignet
• Øktsporing – dashbordet viser din nåværende økt, totale økter og livstidseksponeringsminutter
• Treningslogg – hver økt lagres med tidsstempel, protokollnavn og eksponeringsstatistikk; Fjern logger når du vil
• Tilpasset merkemerking – merk enhver protokoll som Tilpasset for enkel identifisering i biblioteket ditt
• Ingen konto kreves – alt kjører utelukkende på enheten din; dataene dine forlater aldri telefonen din

SLIK FUNGERER DET

Åpne appen i det termiske dashbordet ditt. Din rekke, antall økter og kumulative eksponeringstider er fremst og i sentrum, slik at du kan se fremgangen din med et raskt blikk.

Trykk på et hvilket som helst protokollkort for å starte en guidet økt. Den aktive timeren fyller skjermen med gjeldende intervall – en dyp isblå for kaldt dykk, en intens gulrød for badstuevarme, en rolig blågrønn for restitusjon og hvile. En stor sirkulær fremdriftsring teller ned sekundene mens coach-overskriften annonserer intervallnavn og posisjon.

Når et intervall slutter, går appen over automatisk. Du vil se neste trinn forhåndsvist nederst på timeren, slik at du kan forberede deg mentalt. Ingen knapper å trykke på midt i økten.

På slutten av protokollen viser øktsammendragsskjermen din fullstendige eksponeringsfordeling sammen med et coach-tips som forklarer vitenskapen bak det du nettopp gjorde.

For å bygge en ny protokoll, trykk på Opprett protokoll, gi rutinen din et navn og legg til intervaller én etter én ved hjelp av trinnbyggeren. Velg badstue, kulde eller hvile, angi minutter og sekunder, og trykk på Legg til intervall i tidslinjen. Gjenta til protokollen er fullført, og lagre den deretter i biblioteket ditt.

PERFEKT FOR

• Biohackere og helseoptimaliserere som følger bevisst forskning på kuldeeksponering
• Idrettsutøvere som bruker kontrastbehandling for restitusjon mellom treningsøkter
• Badstueentusiaster som ønsker å legge til struktur og progresjon i treningen sin
• Nybegynnere som lærer Søberg-protokollen eller Wim Hofs prinsipper for kuldeeksponering
• Alle som ønsker en distraksjonsfri, trenerledet termisk treningsledsager

PERSONVERN OG TILLIT

Interval Tracker Plus krever ingen konto, ingen registrering og ingen internettforbindelse. Økthistorikken din, protokollbiblioteket og den personlige statistikken din lagres lokalt på enheten din og overføres aldri noe sted. Det er ingen annonser, ingen abonnementer og ingen datainnsamling av noe slag. Slett appen, og alt er borte – så enkelt er det.

Hva er nytt?

First application release!