Japan SDF style Pull-ups,army

Minerva K.K.

Inneholder annonser

Om denne appen

■Oversikt
"Self-Defense Force Pull-ups-appen" er en applikasjon som støtter pull-ups i japansk Self-Defense Force-stil. Fløyta går av en gang hvert tredje sekund. Den er designet for å brukes av medlemmer av selvforsvarsstyrken for trening til Self-Defense Forces Physical Fitness Test, slik at den kan brukes for "Bestått".

SDF Physical Fitness Test lar deg bare bestå én gang. Hvis appen registrerer bruken av passet, vil det bli trukket fra det totale antallet. Derfor vil du kunne trene nærmere den ekte JSDF Physical Fitness Test.

Antall ganger du har gjort pull-ups og hvilket nivå du er i JSDF Physical Fitness Test vil også vises umiddelbart, slik at du raskt kan bestemme ditt nåværende nivå.

Pull-ups i JSDF Physical Fitness Test-regler er en av treningsøvelsene som er mye brukt i selvforsvarsstyrken, da de er effektive for å styrke arm- og ryggmuskler.

I denne appen har vi utarbeidet videoer og tekst som forklarer hvordan du gjør pull-ups i SDF-stil, slik at et bredt spekter av mennesker, fra nybegynnere til eksperter, kan utføre pull-ups i SDF-stil.

Derfor vil selv de som ikke vet hvordan de skal gjøre pull-ups, kunne jobbe med det etter å ha sett det.

I tillegg har appen en funksjon for å registrere antall pull-ups du har gjort tidligere, og viser automatisk hvilket klassetrinn du gikk på.

Du kan også enkelt dele den til SNS, slik at du kan trene sammen med venner og kolleger.

Fra nybegynnere til avanserte pull-ups, alle kan nyte og trene effektivt med SDF Pull-ups-appen. Vi håper du vil bruke den til å støtte treningen hjemme eller på treningssenteret, og til trening.

■Hvordan gjøre pull-ups i JSDF-stil
1. grip med hånden fremover
2. håndbredde er den samme som skulderbredde.
3. ansikt rett frem. Ikke løft ansiktet.
4. hake over stangen.
5. strekk albuene helt ut når du senker.
6. ikke bruk rekyl.

■funksjon
1. En app dedikert til JSDF pull-ups
2. Det er en video som forklarer hvordan du gjør JSDF pull-ups
3. Fløytelyder en gang hvert 3. sekund
4. Tilsvarer "Pass" i henhold til JSDF pull-up Test
5. Du kan enkelt se hvilket nivå du er på.

■Fordeler med å gjøre pull-ups
1. det er effektivt for å styrke arm- og ryggmuskulaturen: SDF pull-ups er mye brukt i trening for å styrke biceps og ryggmuskler. Ved å trene disse musklene kan man få en sterkere overkropp.

2. Kjernetrening: Pull-ups er effektive for å styrke ikke bare overkroppen, men også mage-, nedre- og nedre ryggmuskler. Dette gjør dem til en effektiv kjernetrening.

3. mange varianter: Det finnes mange varianter av SDF pull-ups, ikke bare frontal pull-ups, men også inverterte pull-ups, enhånds pull-ups, pull-ups med vekter, og så videre. Å kombinere disse variasjonene gir en mer mangefasettert treningsøkt. 5.

4. mental trening: Pull-ups er også kjent som en form for trening for selvovervinnelse og mental styrke. Lange pull-ups og vanskelige varianter av pull-ups er også effektive for mental trening.


■Brukstilfeller
1. opplæringsstøtte til selvforsvarets personell
- Med denne appen kan du lage et miljø som ligner på en ekte test av Self-Defense Forces Physical Fitness Test.

2. treningsstøtte for både nybegynnere og viderekomne pull-ups
– Pull-ups er en av de mest effektive metodene for muskeltrening, da de bidrar til å bygge arm- og ryggstyrke. Denne applikasjonen gir videoer og tekst som forklarer hvordan du gjør pull-ups slik at et bredt spekter av brukere, fra nybegynnere til avanserte brukere, kan utføre SDF-stil pull-ups. I tillegg kan du spore resultatene av treningen din ved å registrere antall pull-ups du har gjort tidligere og vise antall pull-ups etter klasse.


■Hva er JSDF?
The Self-Defense Forces (JSDF) er en organisasjon etablert for å gi Japan en forsvarsstyrke, og består av tre væpnede styrker: Ground Self-Defense Force, Maritime Self-Defense Force og Air Self-Defense Force.

Nyheter

first