Routine: ADHD Daily Planner

Loopwell

Kjøp i appen

Om denne appen

Rutine – visuell dagsplanlegger for ADHD

Gjør dagen din enklere å se, følge og fullføre.

Rutine er en rolig visuell dagsplanlegger designet for ADHD- og nevrodivergente voksne, foreldre og alle som synes tradisjonelle gjøremålslister er overveldende.

I stedet for å stirre på en lang liste med oppgaver, se dagen din som en enkel visuell tidslinje – hva du gjør nå, hva som kommer etterpå, og hvordan dagen flyter.

🧠 En visuell planlegger laget for ADHD

Rutine er ikke et medisinsk verktøy og diagnostiserer, behandler, kurerer eller forhindrer ingen medisinske tilstander. Det er et generelt planleggingsverktøy.

Når hele dagen din sitter i hodet ditt, kan det føles vanskeligere å komme i gang enn selve oppgaven.

Rutine gjør planene dine om til klare, tidsbegrensede aktiviteter med ikoner og farger, som hjelper deg å forstå dagen din med et raskt blikk.

Bruk den til å planlegge:
• Morgen- og kveldsrutiner
• Arbeids- og studieblokker
• Trening og egenpleie
• Avtaler og ærender
• Familierutiner
• Legge- og oppvåkningsrutiner
• Gjenta daglige vaner

👀 Se dagen din med et raskt blikk

Den visuelle tidslinjen din er din base for dagen.

Se hva som skjer nå og hva som kommer etterpå uten å grave deg gjennom kompliserte menyer eller overveldende oppgavelister.

En enkel visuell timeplan kan gjøre det enklere å gå mellom aktiviteter og holde dagen i gang.

🔁 Bygg rutiner som gjentas

Ikke gjenskap den samme timeplanen hver dag.

Lag gjentakende rutiner og angi forskjellige maler for hverdager og helger. Når rutinen din er satt opp, kan du fokusere på å følge den i stedet for å stadig planlegge den.

📱 Hold deg oppdatert med widgeter

Hold rutinen din synlig rett på startskjermen.

Widgeter viser din nåværende og neste aktivitet, slik at du kan sjekke timeplanen din uten å åpne appen.

🔔 Myke påminnelser

Få påminnelser når det er på tide å gå videre til neste aktivitet.

Tilpass påminnelser slik at de passer til måten du vil bruke Rutine på – nyttige nok til å holde deg i gang, uten å gjøre dagen din om til en vegg av varsler.

🌿 Rolig design

Rutinen er bygget rundt én idé:

Planleggeren din skal ikke bli en annen kilde til stress.

Ingen komplisert produktivitetssystem. Ingen overveldende dashbord. Bare en tydelig visuell timeplan for dagen som kommer.

Perfekt for:
✓ ADHD og nevrodivergente voksne
✓ Fjernarbeidere og frilansere
✓ Studenter som administrerer kurs og studiebolker
✓ Foreldre som koordinerer familiens rutiner
✓ Alle som slapper av tilbake til en rutine etter en forstyrrelse
✓ Folk som synes gjøremålslister er overveldende

Start med neste blokk

Planlegg dagen din. Se hva som skjer videre. Fortsett å bevege deg.

Rutinen gir deg en enkel visuell daglig planlegger som hjelper deg med å gjøre en overveldende dag om til en sekvens av håndterbare aktiviteter.

Rutinen – din visuelle dagsplanlegger for roligere, mer strukturerte dager.

Hva er nytt?

Initial release of Routine — your daily planner for organizing routines, tasks, and staying on track.