Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Om denne appen

Målrettet Lucidity Reactivation - Deep Playlist:
Spiller egendefinerte lydspor tidlig om morgenen over mediekanalen og fungerer med Bluetooth-hodesett og hodebånd (alarm automatisk av). Beveg deg så lite som mulig når du hører dem om natten. Fokuser på å huske din siste drøm og visualiser hvordan du ville ha handlet hvis du visste at du drømte.
Knytt lydsporet til en klar sinnstilstand i løpet av dagen; utfør realitetssjekker og observer kropp, pust, syn, lyder, lukter og sensasjoner og bli kritisk oppmerksom på alle aspekter av opplevelsen din som virker surrealistisk.

Guidede sanser indusert klar drøm:
Sov i 4-6 timer før du starter treningen. Våkn opp og vær våken i noen minutter før du går tilbake til sengs.
Trykk på avspillingsknappen for å starte øvelsen. Lydguiden vil lede deg gjennom sansesyklusene. Hver syklus består av fokus på syn, hørsel og berøring. Instruksjonene gjentas 3 ganger med et lydsignal mellom syklusene. Etter forsinkelsesperioden vil lydsignalet spille av med 60-sekunders intervaller for å hjelpe til med å utløse klarhet.
Tillat deg selv å sovne mens du passivt observerer sensasjoner. Ikke tving fokus – slapp av og la prosessen utfolde seg.

Potensiell minnetrener:
Hver morgen mottar du en liste over spesifikke mål du bør se etter i løpet av dagen. Du husker deretter dagens mål, skjuler listen og tar sikte på å huske å utføre den fremtidige intensjonen om å fange målene.
Når du møter et av målene, knipser du et bilde og utfører en tilstandstest (som å spørre deg selv, "drømmer jeg?") for å få XP.

FILD-enhet:
Våkn opp etter 4 timers søvn, og gå deretter tilbake til sengen. Begynn øvelsen når du er sliten og klar til å drive av gårde. Hvil pekefingeren på knappen og trykk forsiktig eller rull rundt med noen sekunders mellomrom for å tilbakestille tidtakeren. Utfør en realitetssjekk, som å klype nesen og prøve å puste gjennom den, hver gang du går av gårde og hører lydsporet spille. Mens du gjør dette, tenk tilbake på din siste drøm og forestill deg hvordan du ville ha handlet annerledes, kanskje ved å fly eller bruke superkrefter. Visualiser disse scenariene så detaljert som mulig, spesielt med fokus på hvordan de ville føles. Inspirert av MITs Dormio-system.

Målrettet drømmeinkubasjon:
Våkn opp etter 4 timers søvn og spill av lydspor med fraser for å tjene som frø til neste drøm. Kan konfigureres til å spille som lyd når FILD-enheten oppdager innsett av søvn (NREM1).

Mindfulness:
Følg veilede øvelser om pust, lyd, kroppsbevissthet og mental notering.

Dream Induced Lucid Dream - Reality Checks:
Innebygde lydsignaler og smart planlegging. Spill drømmemeldinger under REM eller etter en forsinkelse. Kan konfigureres til å vibrere smartklokker og Fitbit-aktivitetsmålere lydløst.
Øk drømmebevisstheten din med planlagte virkelighetssjekker i løpet av dagen. For en ekstra utfordring og mer XP, sett en intensjon om å utføre en realitetssjekk hver gang du møter noe surrealistisk. Bare trykk på bildet når du husker å gjøre det.

Våkn tilbake til sengs - klar alarm:
Still inn varsler til å gå av i løpet av natten for å våkne og trene klare drømmeøvelser før du går tilbake til sengs.

Mnemoniske induksjoner (MILD):
Før sengetid, les stille med i tankene dine, med fokus på den siste drømmen du kan huske. Denne metoden hjelper deg å forsterke intensjonen om å gjenkjenne når du drømmer og kan brukes sammen med den potensielle minnetreneren.

Pustekontroll:
Bruk prosentindikatoren i appen for å veilede pusten din. Pust inn og ut for å fylle lungene til det viste nivået.

Hva er nytt?

Added support for landscape screen orientation.