Reactive-Programm

Reactive-Programm

Om denne appen

The Reactive Program er et nettbasert program for de som er rammet av Long Covid, ME/CFS, Post Viral Fatigue.Ser du etter noen som kjenner og forstår situasjonen din?Vår tilnærming er basert på dysregulering av nervesystemet.Vi gir deg strategier som sikte på: På den ene siden å roe nervesystemet og på den andre siden å øke ytelsen. Strategiene knytter seg til tre pilarer. 1. Stimulusrestitusjon: Ved bevisst å veksle mellom aktivitet og restitusjon i løpet av en dag kan du på den ene siden bedre forstå stressgrensene dine og på den andre siden forbedre restitusjonsevnen ved å regelmessig kontrollere det parasympatiske nervesystemet. Målet her er stabilitet. 2. Individuell treningsplan: Planen er basert på å finne trening som du kan gjøre innenfor dine toleransegrenser. Dette kan øke ytelsen gjennom regelmessighet uten å sette kroppen under stress.3. Håndtere symptomer: Symptomene kan raskt forstyrre og avspore deg. Å finne en måte å håndtere det på og vite hva dine egne handlingsmuligheter er, kan gi deg mer kontroll over situasjonen. Vi tilbyr strategier som kan hjelpe deg med å håndtere det. Du kan velge mellom to tilbud: Enten lar du oss følge deg i din prosess, i form av den medfølgende versjonen av Reactive-programmet, eller du får kunnskapen og strategiene og går veien på egenhånd. Det finnes en selvstudieversjon av programmet for dette formålet.

Hva er nytt?

Wir aktualisieren die App regelmässig!