自分と話すノート｜AIメンタルコーチ・価値観と自分軸の日記

Rin, Inc.

Kjøp i appen

Om denne appen

■ Du kan snakke om ting du ikke kunne fortalt noen andre, når som helst.

Føler du deg vagt urolig? Vakler du etter å ha tatt en avgjørelse? Føler du deg utilfreds til tross for innsatsen din?

Rotårsaken kan være at ditt «verdisystem» (den mentale målestokken du bruker når du tar valg) ennå ikke er formulert.

«The Self-Talking Notebook» er en AI-coachingnotatbok som hjelper deg med å oppdage ditt verdisystem ganske enkelt ved å skrive ned tankene dine som svar på et daglig spørsmål. Den avslører ikke bare dine verdier på jobb, men også dine verdier i forhold, kompatibilitet med andre og forskjellen mellom dine egne verdier og andres verdier, mens du skriver.

Grunnlaget er verdiforskning (teorien til psykologen Shalom Schwartz) validert med data fra 49 kulturelle grupper og 53 472 personer. Basert på dette har vi unikt organisert åtte verdisystemer for å visualisere ditt nåværende jeg.

■ Hva du kan gjøre

・Notatbok (daglig)

Du vil motta en daglig skriveoppgave. Selv tre linjer er greit. AI-en reagerer forsiktig på skrivingen din og fordyper refleksjonen din.

* **Workshop**
Du vil gå fremover steg for steg og engasjere deg i dialog med coachen din basert på det gitte temaet. Svarene dine vil bli registrert i notatboken din. Gratisplanen starter med tre workshops, og nye workshops låses opp sekvensielt basert på antall dager du har skrevet i notatboken din. "Notebook+"-planen gir deg tilgang til alle workshops fra starten av.

* **Verdikart**
Verdiene dine visualiseres i et radardiagram med 8 farger. De 8 verdiaksene er: Vekst/Læring/Utfordring/Prestasjon/Bidrag/Hjelp/Tilknytning/Stabilitet/Trygghet/Ærlighet/Tillit/Glede/Frihet/Fleksibilitet. Jo mer du skriver i notatboken din, desto mer utvikler AI-en kartet ditt fra ordene dine.

* **Verdidiagnose (3 minutter, gratis)**
En quiz med 10 spørsmål avslører ditt nåværende jeg. Inkluderer 16 typer "verditegn". Diagnosen er et «frø». Herfra vil dine skrevne ord vokse til et ekte kart.

* **AI-coach**
Når du betror deg til bekymringene og usikkerhetene dine, vil en AI-coach, basert på dine verdier, hjelpe deg med å organisere tankene dine. Det er ikke en partner som gir deg svar, men snarere en partner som hjelper deg med å realisere svarene i deg selv.

* **AI-coach**
Når du deler bekymringene og usikkerhetene dine, vil en AI-coach, skreddersydd for dine verdier, hjelpe deg med å organisere tankene dine. ■ Start umiddelbart ved å bare skrive inn navnet ditt

Ingen registrering kreves. Ingen e-postadresse er nødvendig. Bare skriv inn navnet du ønsker å bli kalt, så kan du begynne å bruke det i dag.

■ Note+ (betalt abonnement)

For de som ønsker å fortsette dypere, finnes det det betalte abonnementet «Note+».

・Antall samtaler med AI-coachen: Gratis abonnement: 3 ganger om dagen; «Note+»: 30 ganger om dagen

・AI-coachens intelligens: «Note+» har en dypere tenkende AI.

・Regneark: Gratisabonnementet låser opp 3 ark sekvensielt (øker avhengig av antall dager du har skrevet notater). «Note+» lar deg bruke alle fra starten av.

Verdikartet lar deg se alle 8 verdiakser, selv med gratisabonnementet. Det oppdateres hver gang du skriver.

Den første uken kan du prøve alle de betalte funksjonene (gratis i prøveperioden).

«Note+» har tre abonnementer: månedlig, 6-måneders og årlig. Prisen vises på kjøpsskjermen i appen. Abonnementer fornyes automatisk, og du kan når som helst kansellere fra butikkens administrasjonsskjerm.

■ Anbefales for de som:

・Ikke kjenner sine egne verdier, eller blir utmattet av å leve i henhold til andres forventninger
・Har slitt med å holde tritt med journalføring eller dagbokføring (selv bare én linje er greit; spørsmålene vil hjelpe deg med å skrive)
・Ønsker å utdype selvanalyse og selvforståelse (for jobbsøking, karriereendringer og karriereopptelling)
・Ønsker å sette ord på sine vage følelser
・Er interessert i coaching eller selvcoaching
・Har problemer med å sove om natten på grunn av overtenking
・Fynner det vanskelig å snakke med andre om problemene sine
・Er usikre på karriereendringer eller sin fremtidige vei
・Har et HSP-temperament og blir lett sliten
・Er overdrevent opptatt av mellommenneskelige forhold
・Ønsker å styrke selvtilliten sin
・Har vedvarende følelser av uro fra morgenstunden
・Har gitt opp å føre dagbok tidligere
・Synes rådgivning være skremmende
・Ikke kjenner sine egne styrker
・Ønsker å revurdere forholdet sitt til partneren sin
・Sliter med avstanden mellom seg selv og familien sin・For de som ikke kan snakke med noen om sine sanne følelser
・For de som ønsker å sette ord på verdiene sine
・For de som ofte sliter med daglige valg
・For de som er utmattede av å prøve for hardt
・For de som har problemer med å bearbeide følelsene sine
・For de som ønsker å reflektere over seg selv i sin alenetid
・For de som mangler motivasjon på jobb
・For de som ønsker å ha en sterk selvfølelse
・For de som har en tendens til å tilpasse seg for mye til de rundt seg
・For de som ikke vet hvor de skal begynne å forandre seg
・For de som er opptatt og har en tendens til å sette seg selv sist
・For de som ønsker å organisere følelsene sine ved å skrive
・For de som lett blir deprimerte av å sammenligne seg med andre
・For de som har problemer med å tilgi seg selv
・For de som ønsker å dykke ned i hvorfor de føler det slik
・For de som ønsker å bygge små vaner
・For de som ønsker å dele verdiene sine med sine kjære
・For de som ikke har noen i nærheten å snakke med om bekymringene sine
・For de som ønsker en registrering, de kan fortsette i sitt eget tempo
・For de som enkelt ønsker å registrere følelsene sine i lydformat

■ Dette er ikke en erstatning for medisinske institusjoner eller fagfolk

Denne appen er ikke for diagnose eller behandling. Hvis du fortsetter å oppleve fysiske eller psykiske helseproblemer, vennligst kontakt en medisinsk institusjon eller fagperson.

Når du kan se verdiene dine, kan du velge ditt daglige liv.

Still deg selv ett spørsmål i dag.

--- Drevet av: Rin Co., Ltd.
Personvernerklæring: https://rin-connect.com/app-privacy/
Bruksvilkår: https://rin-connect.com/app-terms/

Hva er nytt?

起動すると、ノートの画面から始まるようにしました。
AIコーチを使う前に、書いた内容の扱いを確かめる画面を足しました。
「コーチに話してみる」を押すと、その内容をふまえてコーチと話せるようにしました。
ワークのあとにも、そのままコーチと話せるようにしました。
ふたりの関わりの関係ごとのポイントを、ふたりの価値観から作るようにしました。
ふたりのマップの色を見分けやすくしました。
そのほか、画面の細かいところを整えました。