生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

FreoLab

Inneholder annonser

Om denne appen

SBM-appen (Self Balanced Memory) er en app for livslogging og livsstilsregistrering som lar deg registrere dine daglige aktiviteter, humør og vaner i en kalender, og hvor AI analyserer livsstilsmønstrene dine.

For de som ønsker å føre dagbok, spore aktivitetene sine og visualisere vanene sine, er dette en enkel og brukervennlig opptaksapp.

■ Anbefales for de som:

・Ønsker å registrere og reflektere over sine daglige aktiviteter og handlinger

・Ønsker å enkelt føre en dagbok eller livsstilslogg

・Ønsker å visualisere fortsettelsen av vaner de ønsker å gjøre til regelmessige

・Ønsker å forstå endringer i humør og mental tilstand

・Ønsker å forbedre hvordan de bruker tiden sin

・Ønsker å delta i selvanalyse og egenomsorg

・Ønsker å gjennomgå livet sitt ved å føre en livslogg

■ Hovedfunksjoner

【Aktivitetslogg — Registrer daglige aktiviteter i 16 kategorier】
Trening🏃
Arbeid💼
Læring📚
Hobbyer🎨
Måltider🍽️
Søvn😴
Shopping🛒
Underholdning🎮
Pause☕
Husarbeid🧹
Medisinsk besøk🏥
Turer🚶
Reise🚗
SNS📱
Barnepass🧒
Annet📝
Velg mellom 16 kategorier for å enkelt registrere dine daglige aktiviteter.

Registrer starttid, sluttid og notater for hver aktivitet.

Se med et blikk hvor mye tid du brukte på hva.

Titler er valgfrie.

Hvis du lagrer med tomme felt, fylles kategorinavnet og underkategorinavnet ut automatisk, slik at "bare registrering" kan fullføres med bare noen få trykk.

[Kalendervisning – Se oversikt over registreringene dine]
Du kan veksle mellom tre moduser – månedlig, ukentlig og daglig – for å se dine registrerte aktiviteter i en kalender. Hvis du trykker på en dato, vises en liste over aktiviteter for den dagen.

Du kan se overordnede trender med månedsvisningen, livsstilsmønstre med ukesvisningen og aktiviteter etter tidsakse med dagsvisningen.

Fargekodede kategorier lar deg intuitivt forstå dine ukentlige og månedlige livsstilsmønstre. Du kan få innsikt som «Jeg trente ikke nok denne uken» eller «Jeg har kanskje brukt for mye tid på jobb.»

[Humørsporing – Registrer ditt daglige humør på en 5-punkts skala]
Registrer humøret ditt for dagen på en 5-punkts skala (😄🙂😐😕😢).
Du kan også legge til notater (dagbokoppføringer) for å registrere årsakene til humøret ditt og relaterte hendelser.

Du kan se endringene i humøret ditt i en graf, og visualisere endringer i din mentale helse.

Å forstå «hvilke aktiviteter som får deg til å føle deg bra» hjelper deg med å integrere dette i din egenpleierutine.

[Påminnelsesvarsler – Hjelper deg å huske å fortsette å registrere]
Angi tider for hver ukedag for å forsiktig minne deg på å registrere for dagen.

Hvis det ikke har vært noen registrering på en stund, vil du også motta et påminnelsesvarsling.

Varsler kan slås PÅ/AV når som helst i innstillingene.

Støtter vanen med å registrere.

[Prestasjonsmerker – Reflekter over fremgangen din]
Du kan se fremgangen din med prestasjonsmerker, inkludert kumulative registreringsdager, aktivitetsantall, humørregistreringer og månedlige prestasjoner.

Hvis du trykker på prestasjonsmerkelinjen i kalenderen, vises skjermbildet med merkelister.

Du kan følge fremgangen din gjennom merker samtidig som du fører daglige oversikter.

[AI-analyse – Analyserer automatisk livsstilsmønstrene dine]
AI analyserer registrert aktivitet og humørdata for å gi livsstilsmønstretrender og råd.

• Tidsfordeling etter aktivitetskategori
• Korrelasjon mellom humør og aktivitet
• Trender i daglige rutiner
• Forslag til forbedring

Tilpasset analysefokus (humørfokusert, aktivitetsfokusert, balanse, velværefokusert),
detaljeringsnivå (konsis, standard, detaljert),
tone (vennlig, profesjonell, oppmuntrende, uformell).

Genererer en selvanalyserapport skreddersydd for deg.

【Delingsfunksjon – Del til X (tidligere Twitter)】
Del dine daglige oversikter og analyseresultater til X (tidligere Twitter).

Øk motivasjonen for å gjøre det til en vane å føre journaler og få kontakt med andre som deler lignende mål.

【Dataeksport – Eksporter journaler som CSV】
Lagre dine registrerte aktiviteter og humør som en CSV-fil på enheten din.

Valgbar periode: 1 uke, 1 måned, hele perioden eller tilpasset.

Åpne med regnearkprogramvare (Excel osv.) for å lage din egen analyse og grafer.

Også nyttig for de som ønsker å sikkerhetskopiere viktige journaler.

■ Enkel å bruke

【Når du registrerer aktiviteter】
1. Trykk på "+"-knappen øverst på skjermen i Kalender-fanen.

2. Skriv inn kategori, klokkeslett og notat, og lagre deretter.

16 kategorier vises i et rutenett, noe som gir intuitivt valg uten å bla.

Du kan registrere raskt og enkelt.

【Når du registrerer humør】
Du kan registrere ved hjelp av "+"-knappen i Humørregistrering-fanen eller "+"-ikonet som vises i kalenderens datokolonne.

Daglige registreringer lagres i kalenderen, slik at du kan se dem gjennom senere.

■ Andre måter å bruke den på

【Som en dagbok】
Registrer daglige hendelser og følelser etter kategori.

Den er mer strukturert enn tradisjonelle dagbøker, noe som gjør det enklere å se gjennom dem senere.

【Som en vaneregistrator】
Registrer vaner du vil fortsette med, for eksempel trening, studier og lesing.

Kalenderen gjør fremgangen din umiddelbart tydelig.

【For rutineregistrering】
Registrer tidligere registreringer på nytt ved hjelp av aktivitetskopieringsfunksjonen.

Du kan også lagre gjentakende registreringer, for eksempel trening, studier eller husarbeid gjort på samme tid hver uke, med et enkelt trykk.

[For tidsstyring]
Visualiser din arbeids- og personlige tidsfordeling.
Forstå objektivt "hvor mye tid du bruker på hva."

[For helsestyring]
Oppdag forholdet mellom livsstilsvaner og fysisk tilstand ved å kombinere registreringer av trening, kosthold og søvn med humørsvingninger.

[For egenomsorg og mental helse]
Forstå dine mentale tendenser ved å kombinere humør- og aktivitetsregistreringer. Identifiser stressfaktorer og oppdag atferd som forbedrer humøret ditt.

[For selvanalyse]
Oppdag livsstilsmønstre du ikke var klar over ved hjelp av AI-analysefunksjoner. Utdyp din selvforståelse basert på data.

■ Fremtidige oppdateringsplaner

Vi forbedrer kontinuerlig funksjoner basert på tilbakemeldinger fra brukere.

Hva er nytt?

新機能
* 初めてご利用の方に、最初の記録方法をわかりやすくご案内するようにしました

改善
* 気分の記録を削除したとき、一覧にすぐ反映されるようになりました