ScrollControl

Andrew Dalby

Kjøp i appen

Om denne appen

De fleste skjermtidsapper måler hva du har brukt. ScrollControl måler hva du har beholdt. Uten å sette grenser eller blokkeringer hjelper den deg intelligent med å redusere tankeløs rulling og viser estimerte måneder og år med tid du kan få tilbake med støtte. Dine lagrede minutter samles på et oversiktlig startskjermkort.

HVA DU FÅR

✚ ÅR TILBAKE
Din lagrede rulletid, projisert fremover, i måneder og år – kun ved bruk av våkne timer (16 av hver 24, ikke 24).

⏸ BEVISSOMME PAUSER, ALDRI BLOKKERINGER
Et kort øyeblikk når du åpner sporede apper. Ikke en vegg. Ikke en skamskjerm. Bare en pause for å spørre: er dette verdt det? Fem forskjellige pausetyper slik at de holder seg friske – pust, statistikk, intensjonssjekk, natur eller bare «pausen».

💷 SE HVA TIDEN DIN ER VERDT
Angi timeprisen din. Se den virtuelle sparebanken din fylles opp mens du holder deg under målet. Du kan eventuelt gi en del til veldedighet hver måned.

🔥 STREKKER OG VILJEKRAFT
Spor gode dager, seire med viljestyrke og din 12-ukers reise i Life Back-rapporten.

⊞ HJEMMESKERM-WIDGET
Din sparte tid, alltid synlig – trykk for å åpne rapporten.

🔒 PERSONVERN FØRST
Ingen sporing, ingen annonser, ingen datasalg. Rullehistorikken din forlater aldri enheten din.

MATTESTET ER ÆRLIG

Vi bruker 16 våkne timer per dag i våre prognoser – en «dag gjenvunnet» er en dag du faktisk ville leve bevisst, ikke 24 timer som inkluderer søvn. Tallene oppdateres fra din reelle sparerate de siste 28 dagene, ikke et markedsgjennomsnitt.

SLIK FUNGERER DET

1. Velg hvilke apper du vil spore – opptil 9 fra en katalog med rulleapper (TikTok, Instagram, YouTube, X, Facebook, Snapchat, LinkedIn og mer). Du kan også tilpasse ved å legge til andre apper du ønsker hjelp med.

2. Angi ditt daglige rullemål.
3. Angi timeprisen din (verdien du ville gitt en time av livet ditt).

4. Åpne en sporet app, så gir ScrollControl deg en kort, oppmerksom pause. Gå din vei eller fortsett – ditt valg.

5. Se hvordan Life Back-rapporten din fylles ut over tid etter hvert som månedene og årene forsterkes.

TRE INTENSITETSMODUSER

Skånsom – lette dytt, sjenerøse mål.

Fokusert – balansert tilnærming for å bygge vaner.
Låst inne – maksimal motivasjon for seriøs endring.

SELVSTYRT, PRIVAT

Ingen skykontoer. Alle data forblir på enheten din. ScrollControl er for voksne som ønsker å ta kontroll over sin egen skjermtid – ingen andre trenger å være involvert. Bruken måles på enheten din ved hjelp av Android-bruksstatistikk. Ingen konto kreves. Ingen data deles med tredjeparter.

OM BAKGRUNNSAKTIVITET

ScrollControl bruker en Android-forgrunnstjeneste for å oppdage når du åpner de sporede appene du har valgt, slik at den oppmerksomme pausen kan utløses i akkurat det øyeblikket. Tjenesten kjører kontinuerlig i bakgrunnen – inkludert etter at telefonen har startet på nytt – med et vedvarende varsel («Ser etter sporede apper…») som forblir synlig, slik at du alltid vet at den er aktiv. Du kan stoppe tjenesten når som helst ved å avinstallere ScrollControl eller tilbakekalle brukstilgang i Android-innstillingene. All overvåking skjer på enheten din. Ingen bruksdata overføres, deles eller selges.

ABONNEMENT

ScrollControl er gratis å laste ned. Et månedlig abonnement låser opp alle funksjoner, med en gratis prøveperiode for nye abonnenter. Du kan avbryte når som helst i Google Play-innstillingene dine – ingen friksjon, ingen mørke mønstre.

PERSONVERNERKLÆRING: https://www.scrollcontrol.io/privacy
BRUKSVILKÅR: https://www.scrollcontrol.io/terms
SPØRSMÅL? [e-mail]

Hva er nytt?

Screen update
Report update
Media screens updated
App algorithm optimised