ScrollControl: Screen Time

Andrew Dalby

Kjøp i appen

Om denne appen

De fleste skjermtidsapper måler hva du har brukt. ScrollControl måler hva du har beholdt.

I det øyeblikket du åpner en valgt rulleapp som TikTok, Instagram eller YouTube, vises en bevisst pause – noen sekunder for å spørre om det er verdt det. Ingen blokkering, ingen grenser, ingen foreldrekontroller. Bare en forsiktig avbrytelse i det øyeblikket det betyr noe, slik at du har reell kontroll over valget.

HVA DU FÅR

✚ TID TILBAKE – din lagrede rulletid, projisert fremover i måneder og år kun ved bruk av våkne timer (16 av hver 24). Oppdateringer fra din reelle sparerate de siste 28 dagene.

⏸ MINDFUL PAUSER, ALDRI BLOKKERINGER – et kort øyeblikk når du åpner sporede apper. Ikke en vegg. Ikke en skamskjerm. Fem roterende pausetyper slik at de holder seg friske – pust, statistikk, intensjon, natur eller «pausen».

💷 SE HVA TIDEN DIN ER VERDT – angi timeprisen din. Se den virtuelle sparebanken din fylles mens du holder deg under målet. Øremerk eventuelt en del til veldedighet.

🔥 STREAKS & VILJEKRAFT — gode dager, seire uten sidestykke, 12 ukers reise.

⊞ HJEMMESKERM-WIDGET — din sparte tid, alltid synlig.

HVORDAN SCROLLCONTROL OPPDAGER SPORTE APPER

ScrollControl bruker en Android-forgrunnstjeneste for å oppdage øyeblikket du åpner en av dine sporede apper, slik at den oppmerksomme pausen kan utløses i det øyeblikket. Tjenesten kjører kontinuerlig i bakgrunnen – inkludert etter at telefonen har startet på nytt – med et vedvarende varsel («Ser etter sporede apper…») som forblir synlig, slik at du alltid vet at den er aktiv. Pausen er appens kjernefunksjon; uten at denne tjenesten kjører, kan den ikke utløses når du åpner en sporet app.

All overvåking skjer på enheten din ved hjelp av Android-bruksstatistikk. Ingen bruksdata overføres, deles eller selges. Du kan stoppe tjenesten når som helst ved å avinstallere ScrollControl eller tilbakekalle brukstilgang i Android-innstillinger.

TILGJENGELIGHETSTJENESTE (VALGFRITT)

Hvis du åpner de sporede appene dine i en nettleser (for eksempel youtube.com i Chrome eller Firefox), kan ScrollControl eventuelt bruke Android AccessibilityService API til å oppdage dette og utløse den samme oppmerksomme pausen. Dette lukker "nettleserhullet", slik at din beslutning om å bla mindre respekteres enten du åpner den innebygde appen eller nettstedet i en nettleser.

Tjenesten leser bare URL-en som for øyeblikket er lastet inn i nettleserens adressefelt – aldri sideinnhold, tastetrykk, skjemafelt eller noe utenfor URL-feltet. Samsvar mot listen over sporede apper skjer på enheten din i minnet og forkastes. Ingenting logges, lagres eller sendes til noen server.

Tilgjengelighetstjenesten er deaktivert som standard. Før den kan aktiveres, viser ScrollControl en tydelig opplysning i appen som forklarer hva tjenesten gjør og hvorfor. Du kan slå den av når som helst i Innstillinger → Tilgjengelighet → ScrollControl, eller fra ScrollControl → Konto → Nettlesergjenkjenning.

TRE LAG MED FRIKSIJON

Pause – et oppmerksomt øyeblikk når du åpner en sporet app.
Nudge – innsjekkinger midt i økten hvert 10.–30. minutt.
Pause – et lengre skjold etter 30–60 minutters akkumulert bruk.

Velg en forhåndsinnstilling (Lett, Stabil, Sterk) eller finjuster hver knapp selv.

SLIK FUNGERER DET

Velg opptil 9 apper å spore fra en katalog på over 30 (TikTok, Instagram, YouTube, X, Facebook, Snapchat, LinkedIn, Amazon og flere), eller legg til ditt eget. Sett et ideelt daglig mål. ScrollControl justerer et bevegelig ukentlig mål basert på reell bruk – 5 % strammere når du forbedrer deg, og letter hvis du går glipp av noe. Angi timeprisen din. Åpne en sporet app; ta pausen; gå eller fortsett.

SELVSTYRT, PRIVAT

Ingen skykontoer. Ingen konto kreves. Alle data forblir på enheten din. Ingen data deles med tredjeparter. Gratis å laste ned; et månedlig abonnement med en 3-dagers gratis prøveperiode låser opp alle funksjoner. Avbryt når som helst i Google Play – ingen friksjon, ingen mørke mønstre.

PERSONVERNERKLÆRING: https://www.scrollcontrol.io/privacy
BRUKSVILKÅR: https://www.scrollcontrol.io/terms
SPØRSMÅL? [e-mail]