Trigger Map

QuietDen

Kjøp i appen

Om denne appen

De fleste av oss tror vi forstår hvordan vi føler oss

Men hvis du ser nøye etter, har de samme situasjonene en tendens til å utløse de samme reaksjonene igjen og igjen
Vi legger det bare ikke merke til mens det skjer

TriggerMap hjelper deg med å se hva som faktisk skjer

Du logger små øyeblikk fra dagen din
Hva som skjedde, hva som utløste det og hvordan du følte deg

Over tid begynner disse øyeblikkene å knytte seg sammen
Mønstre begynner å dannes

Arbeid fører til stress
Stress fører til tilbaketrekning
De samme løkkene gjentar seg stille i bakgrunnen

Når du ser det tydelig, kan du begynne å endre det

Du logger et øyeblikk når noe påvirker deg
Det tar noen sekunder

Du velger hva som forårsaket det og hvordan du reagerte

Etter hvert som du logger mer, begynner mønstre å dukke opp gjennom dagene dine

Du begynner å legge merke til hva som gjentar seg
Ikke hva du tror skjer
Men hva som faktisk skjer

Du får også små forslag
Enkle instruksjoner som hjelper deg med å pause eller reagere annerledes neste gang

Dette er ikke å føre journal i avsnitt
Dette handler ikke om å skrive lange innlegg

Det handler om å legge merke til mønstre i oppførselen din over tid tid

For folk som føler seg fastlåst i gjentakende sykluser
For hverdagsstress, overtenking eller utbrenthet
For alle som er nysgjerrige på hvordan de reagerer på situasjoner

Du trenger ikke å logge alt
Bare noen få øyeblikk er nok til å begynne

Over tid begynner det å gi mening

Denne appen er for selvrefleksjon og gir ikke medisinske eller kliniske råd

Hva er nytt?

Trigger Map is now live.
Log moments, track emotional patterns, and uncover recurring triggers over time.
Includes insights, weekly summaries, and performance improvements.