Hvis du ser etter en kafé som selger koffeinfri kaffe, last den ned nå.
Det er en app som finner kafeer som selger koffeinfri kaffe basert på min plassering, region eller tema.
Finn ut mer kaféinformasjon med Instagram-snarveien og Instagram-tagsøkefunksjonen til kafeer som selger koffeinfri kaffe.
Koffeinfri anbefales på dager du drikker mye kaffe.
Hva er koffeinfri kaffe?
I klassifisering av husholdningsmat refererer "koffeinfri kaffe" til et produkt der bare koffeinkomponenten er fjernet fra kaffe. I utlandet refererer det til kaffe med mer enn 97 % koffein fjernet på grunn av bearbeiding, men i Korea, selv om bare 90 % er fjernet, kan den merkes som koffeinfri kaffe. Så folk som er veldig følsomme for koffein, diabetikere eller gravide anbefales å sjekke innholdet.
Departementet for mat- og legemiddelsikkerhet har anbefalt at det maksimale inntaket av koffein per dag i Korea er mindre enn 400 mg for voksne og mindre enn 300 mg for gravide. Gravide kvinner som bruker mer enn 300 mg koffein per dag risikerer å føde en baby med lav fødselsvekt.
Koffein har en vanndrivende effekt og kan skille ut kalsium fra kroppen, så personer med svake bein eller utilstrekkelig kalsiuminntak, magesårpasienter fordi det fremmer magesyresekresjon, og personer med søvnløshet fordi koffeinets vekkende effekt gjør det vanskelig å sovne anbefales også. å unngå.
Koffein i kaffe er ikke nødvendigvis dårlig. Moderate mengder koffein har antioksidanteffekter, lindrer tretthet og renser sinnet. I tillegg virker det vanndrivende og fjerner avfallsstoffer fra kroppen. Imidlertid kan overdreven inntak forårsake bivirkninger som angst, nervøsitet, nervøsitet, spenning og søvnløshet, og kontinuerlig overdreven inntak kan forårsake koffeinavhengighet.
Har koffeinfri kaffe noen effekt i det hele tatt? Svaret er nei'. I tillegg til koffeinet i kaffe har "klorogensyre"-komponenten en antioksidanteffekt, senker blodsukkeret og virker antiviralt. 'Polyfenol'-ingrediens forhindrer også aldring.
I følge European Journal of Clinical Nutrition inneholder koffeinfri kaffe også samme mengde antioksidanter som vanlig kaffe, men den kan senkes med opptil 15 % avhengig av koffeinfri prosessen. Antioksidantfunksjonen til kaffe bidrar til å forhindre sykdommer som kreft, diabetes og vaskulære, nerve- og lungesykdommer som kan være forårsaket av oksidativ skade. I tillegg inneholder en kopp koffeinfri kaffe 2,4 % av det anbefalte daglige inntaket av magnesium, 4,8 % kalium, 2,5 % niacin og vitamin b3.