DU KAN GJØRE DET OGSÅ!
Tren de første 5 km takket være et Running with Evy-abonnement eller bruk den gratis grunnleggende appen med GPS-sporing.
Alt du trenger å gjøre er å knyte skolissene. Følg instruksjonene til trener Evy Gruyaert, og før du vet ordet av det, vil du også løpe 5 km på en gang.
Vi starter den første leksjonen med 1 til 2 minutters jogging vekslet med 1 til 2 minutters gange. Dine første leksjoner varer i 20 minutter og bygger gradvis opp til maksimalt 40 minutter i den første timeplanen.
Hundretusenvis av løpere gikk foran deg. Oppdag historiene deres på vår nettside www.start2run.app og bli inspirert.
25 TRENINGSPROGRAMMER
Vi er klare til å veilede deg til (din første) 5 km, 10 km, 10 miles eller kanskje til og med et (halv)maraton. Vi sørger for at du når målet ditt. Treningsskjemaene i appen er laget av erfarne sportstrenere ved Energy Lab. Velg timeplanen som passer deg, så vil trener Evy fortelle deg når du kan øke eller bremse. Å følge en tidsplan hjelper deg med å bygge opp ansvarlig, noe som reduserer risikoen for skader. De ekstra tipsene du får under treningen vil hjelpe deg med å forbedre løpeholdningen og ta de riktige valgene når det gjelder mat og drikke før, under og etter treningen. Coach Evy er din personlige trener, din digitale løpevenn som alltid er klar til å trene sammen.
PERSONLIGE OPPMUNTELSER
Visste du at coach Evy også spilte inn tusenvis av fornavn, slik at du også kan høre personlig oppmuntring under trening. "Kom igjen, Sarah, hold ut litt til" eller "Jeg er stolt av deg, Chris". Finn ut selv om navnet ditt allerede er tilgjengelig.
+500 000 LØPERE
Du er ikke alene, i tillegg til Running with Evy-appen er det også et aktivt Running with Evy-fellesskap på Facebook og Instagram. Utveksle erfaringer, motiver hverandre, eller finn svaret på alle løpende spørsmål.
DIN MUSIKK ELLER VÅRE SPILLELISTER
Kombiner treningsøktene dine med favorittmusikken din, eller la meg inspirere deg gjennom Spotify-spillelistene mine. La deg rive med av musikken og nyt ditt sportsøyeblikk. Du kan til og med oppleve en runner's high, hvis du er heldig!
ABONNEMENT MED GRATIS PRØVE
Få tilgang til alle treningsplaner via et månedlig eller årlig abonnement. Som ny kunde får du en gratis 1 ukes prøveperiode for å prøve ut appen. Du kan starte og administrere dette abonnementet via iTunes-kontoen din. Abonnementet ditt fornyes automatisk med mindre du kansellerer det minst 24 timer før slutten av gjeldende abonnementsperiode. Utvidelsen vil bli belastet kontoen din i løpet av de siste 24 timene.
Eller bruk gratisversjonen av appen for å registrere gratis treningsøkter og holde dem i treningsdagboken din.
VELG FRA DISSE STEMMENE
Tilgjengelige stemmer:
- Evy Gruyaert (NL)
- Loïc Nottet (FR)
-Melissa Satta (IT)
- Sylwina Spiess (DE/GSW)
Skal vi fly inn sammen?
Kjører med Evy-forhold:
https://www.hardlopenmetevy.nl/disclaimer/
Running with Evy nettsted: https://www.hardlopenmetevy.nl