เจซเจฒ เจนเฉ€เจฐเฉ‹ เจฆเฉฐเจคเจ•เจฅเจพ เจชเฉฑเจงเจฐ เจฆเจพ เจฌเฉเจเจพเจฐเจค

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจ
500+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจ—เฉ‡เจฎ เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจ‡เจธ เจ—เฉ‡เจฎ เจตเจฟเจš เจซเจฒ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจ‡เจ• เจฆเฉ€ เจ•เจนเจพเจฃเฉ€ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจน เจธเจพเจฐเฉ‡ เจซเจฒ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจเฉ‡ เจชเฉˆเจฃเจ—เฉ‡ เจœเฉ‹ เจธเจŸเฉ‡เจœ 'เจคเฉ‡ เจฆเจฟเจ–เจพเจˆ เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ' เจคเฉ‡ เจธเจพเจฐเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจนเฉฑเจฒ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เจธเจคเฉ‡เจฎเจพเจฒ เจ•เจฐเจจเจพ เจชเจเจ—เจพ, เจœเฉ‹ เจนเฉŒเจฒเฉ€ เจนเฉŒเจฒเฉ€ เจตเจงเฉ‡เจ—เจพ เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ…เฉฑเจ—เฉ‡ เจตเจงเฉ‹เจ—เฉ‡.

เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€ เจฆเจพ เจธเจพเจฎเฉเจนเจฃเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ, เจฌเฉเจเจพเจฐเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจฒเจเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจฐเฉ‡ เจซเจฒ เจ‡เจ•เฉฑเจ เจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจนเฉเจจเจฐ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹.

เจœเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฟเจฐเจฆเจพเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจฎเจœเจผเฉ‡เจฆเจพเจฐ เจ–เฉ‡เจกเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเจธเฉฐเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจนเฉ€ เจœเจ—เฉเจนเจพ เจคเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจนเจพเจจ เจนเฉ€เจฐเฉ‹ เจฌเจฃเฉ‹

เจซเจฒ เจฆเฉ‡ เจนเฉ€เจฐเฉ‹ เจฆเฉ€ เจ•เจนเจพเจฃเฉ€ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจœเจผเฉ‡เจฆเจพเจฐ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจฟเจฒเจฃเจ—เฉ€เจ†เจ‚.

เจซเฉ€เจšเจฐ:
- เจ‡เฉฑเจ• เจจเจฟเจฐเฉฐเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉฑเจ–เจฐเฉ€ เจ–เฉ‡เจก.
- เจ‡เจ• เจตเฉฑเจ–เจฐเฉ‡ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจฆเฉ‡ เจฐเฉฐเจ—เจฆเจพเจฐ เจซเจฒ.
- เจ–เฉ‡เจกเจฃ เจตเจฟเจš เจ…เจธเจพเจจ, เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ เจนเฉˆ.
- เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจฟเฉฐเจจเฉ€ เจ—เฉ‡เจฎเจพเจ‚ เจนเจจ เจคเจพเจ‚ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‹เจฐ เจจเจพ เจนเฉ‹เจตเฉ‹.

เจฎเจฟเจจ เจ—เฉ‡เจฎเจœเจผ.
- เจฌเจฐเจพเจฌเจฐ เจซเจฒ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจœเฉ‹เฉœเจพ เจฒเฉฑเจญเฉ‹.
-เจฌเฉเจฐเฉ‡เจ• เจซเจฒเจพเจ‚ เจฆเจพ เจธเจฟเจฐ: เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฒเจพเจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฒเจพเจˆเจก เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจฌเฉเจเจพเจฐเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจเจพ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ.
-เจซเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฌเจพเจฒเจŸเฉ€: เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจนเฉเจจเจฐ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจจเฉ€ เจชเจเจ—เฉ€ เจคเจพเจ‚ เจœเฉ‹ เจซเจฒ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจฅเจพเจจ เจคเฉ‡ เจฆเจพเจ–เจฒ เจนเฉ‹เจฃ.

เจ†เจชเจฃเฉ€ เจ•เจฟเจธเจฎ เจฆเฉ€ เจ‡เจน เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจ–เฉ‡เจก เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฐเจพเจ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฆเจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจ›เฉฑเจกเจฃเจพ เจจเจพ เจญเฉเฉฑเจฒเฉ‹.
เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ
25 เจฎเจพเจฐเจš 2020

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ เจ‡เจน เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจฆเจฟเจ–เจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ•เจฟ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจเจช เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฐเจคเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ•เฉ‹เจˆ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ‰เจชเจฒเจฌเจง เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆ

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

Butt and Abs Workout at Home เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจนเฉ‹เจฐ