ਆਪਣੇ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੋਬਾਈਲ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਤਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਡਰਾਇਡ ਫੋਨਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਫੋਨ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਡਿਜੀਟਲ ਵੈਲਬਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਡਾਇਵਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਐਕਸ਼ਨ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਐਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀਟਿਕ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਇਸ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਸਮਾਂ ਟਰੈਕਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਚਾਰ ਵਿਆਪਕ ਭਾਗ ਹਨ:
ਐਪ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਸੰਖੇਪ
ਅੰਕੜੇ
ਇਹ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘੰਟਾਵਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਾਰ ਗ੍ਰਾਫਾਂ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘੰਟਾਵਾਰ ਗ੍ਰਾਫ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਰਟਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨਾ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (EOD)। ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਐਪ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ
ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਾਂ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਘੰਟੇ/ਦਿਨ/ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਸਮਾਂ (ਸਹੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਡੇਟਾ ਨਿਰਯਾਤ
ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ
ਵਰਤੇ ਗਏ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਜਾਂ ਘਟਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਿਲਟਰ ਵਿਕਲਪ
ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਕੁੱਲ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਐਪ ਨਾਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਡਿਵਾਈਸ ਅਨਲੌਕ
ਬਾਰ ਗ੍ਰਾਫਾਂ 'ਤੇ ਚਾਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਘੰਟੇਵਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਡੇਟਾ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਐਪ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੂਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ/ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਐਪ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ (ਜੀਵਨ ਭਰ/ਮਾਸਿਕ ਗਾਹਕੀਆਂ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਟੋ ਡਾਟਾ ਬੈਕਅੱਪ ਨੂੰ ਚਾਲੂ/ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਮੈਨੂਅਲ ਡੇਟਾ ਬੈਕਅੱਪ/ਰੀਸਟੋਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ।
ਬੈਕਅੱਪ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਗੂਗਲ ਖਾਤਾ / ਆਖਰੀ ਬੈਕਅੱਪ
ਇਸ ਟਾਈਮ ਟਰੈਕਰ, ਵਟਸਐਪ ਟਰੈਕਰ, ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਹੁਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਮੁੱਖ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਵਾਧੂ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਉਹ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ!
ਸਧਾਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ
ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਟਾਈਮ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿੱਧਾ, ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਘੜੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਿਗਰਾਨੀ
ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮਰ ਐਪ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੈਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 24×7 ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਟਰੈਕਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ
ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ, ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਐਪ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ!
ਔਫਲਾਈਨ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਇਹ ਐਪ ਟਾਈਮਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਰੋਤ
ਅੱਜ ਤੋਂ, ਇਹ ਮੋਬਾਈਲ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਸ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦਾ ਲਾਭ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਐਪਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੇਂ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁਣੇ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ ਨੂੰ ਦਬਾਓ!
ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
5 ਅਗ 2026