Paleo Diet CookBook & Recipes
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.4star
98 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਪੈਲੇਓ ਡਾਈਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਕੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਬੋਰਓਡਮ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼? ਪੈਲੇਓ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸਾਂ, ਸਾਈਡ ਬਰਤਨ, ਏਪੀਤੇਜ਼ਰ, ਮਿਠਆਈ, ਸੂਪਸ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਮਹਾਨ ਪਾਲੇਓ ਡਾਇਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਪਕਵਾਨਾ ਪਿਕ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੈਸੋਨੀਟ੍ਰੈਂਟਸ (ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟਰਿੈਂਟਸ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਧੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.
ਪਾਲੇਓ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਪਾਲੀਓ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਲੇਓ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ, ਅੰਡੇ, ਗਲੂਟਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਰੂਪ (ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ) ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ, ਅੰਡੇ, ਗਲੂਟਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਤਿਲ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਸੋਏ, ਸਲਫਾਈਟ, ਰੁੱਖ ਦੇ ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਕਣਕ ਸ਼ਾਮਲ ਅਲਰਜੀ ਹੈ.
**********************
ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਐਪ ਫੀਚਰ
**********************
- ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਸੰਭਾਲੋ, ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸੁਧਾਰਾਂ (ਵਧੇਰੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ) ਰੱਖੋ
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ. ਇਕ ਕਲਿਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਸੋਧੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਫਿਲਟਰ
****************************
ਪੈਲੇਓ ਡੀਆਈਟੀ ਦੇ ਲਾਭ
****************************
ਪਾਲੀਓ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਮਲ) ਖੁਰਾਕ ਸੰਸਾਧਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਮੁੱਚੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਾਲੇਓ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਵਰਗੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦੇਹੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਪਾਲੇਓ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਸੋਜਸ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬੇਹਤਰ ਗੂਤ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੈਲੇਓ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਣਕ ਅਤੇ ਗਲੂਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਫਲਮੈਟਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਪੈਲੀਓ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਮਲ) ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ:
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਜਾਨਵਰਾਂ, ਅਨਾਜ, ਡੇਅਰੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੁੱਧ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ
**********************
ਹੇਲੋ
**********************
ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ / ਸੁਝਾਵਾਂ / ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਹੈੱਲੱਲਾ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਖੇਡ ਸਟੋਰ ਤੇ ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਫ੍ਰੀਪਿਕ ਦੁਆਰਾ www.flaticon.com ਤੋਂ ਆਈਕਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਪਕਵਾਨਾ ਪਿਕ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੈਸੋਨੀਟ੍ਰੈਂਟਸ (ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟਰਿੈਂਟਸ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਧੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.
ਪਾਲੇਓ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਪਾਲੀਓ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਲੇਓ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ, ਅੰਡੇ, ਗਲੂਟਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਰੂਪ (ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ) ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ, ਅੰਡੇ, ਗਲੂਟਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਤਿਲ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਸੋਏ, ਸਲਫਾਈਟ, ਰੁੱਖ ਦੇ ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਕਣਕ ਸ਼ਾਮਲ ਅਲਰਜੀ ਹੈ.
**********************
ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਐਪ ਫੀਚਰ
**********************
- ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਸੰਭਾਲੋ, ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸੁਧਾਰਾਂ (ਵਧੇਰੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ) ਰੱਖੋ
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ. ਇਕ ਕਲਿਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਸੋਧੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਫਿਲਟਰ
****************************
ਪੈਲੇਓ ਡੀਆਈਟੀ ਦੇ ਲਾਭ
****************************
ਪਾਲੀਓ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਮਲ) ਖੁਰਾਕ ਸੰਸਾਧਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਮੁੱਚੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਾਲੇਓ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਵਰਗੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦੇਹੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਪਾਲੇਓ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਸੋਜਸ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬੇਹਤਰ ਗੂਤ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੈਲੇਓ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਣਕ ਅਤੇ ਗਲੂਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਫਲਮੈਟਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਪੈਲੀਓ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਮਲ) ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ:
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਜਾਨਵਰਾਂ, ਅਨਾਜ, ਡੇਅਰੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੁੱਧ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ
**********************
ਹੇਲੋ
**********************
ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ / ਸੁਝਾਵਾਂ / ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਹੈੱਲੱਲਾ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਖੇਡ ਸਟੋਰ ਤੇ ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਫ੍ਰੀਪਿਕ ਦੁਆਰਾ www.flaticon.com ਤੋਂ ਆਈਕਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.4
96 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Minor bug fixes
